편안한 숙면을 위한 요가, '고양이 자세'란?

편안한 숙면을 위한 요가와 함께 고양이 자세 요가가 관심을 모은다.

지난해 12월 방송된 tvN `쓸모있는 남자들’ 7화에서는 고양이 자세 요가가 소개됐다.

이날 문지애 아나운서는 고양이 자세 요가를 전수했다.

먼저 고양이처럼 자세를 취한 뒤 바닥에 엎드려 팔을 편다. 이어 고양이처럼 머리를 들어 하늘을 쳐다 본다.

이어 허리를 고양이처럼 굽히면서 시선은 아래로 향한다. 이 자세를 반복한다.

고양이 자세는 척추의 유연성과 요통, 변비, 소화 장애에 효과가 있다. 또 취침 전 가볍게 한다면 숙면에 도움을 주는 것으로 알려졌다.

(사진=tvN 쓸모있는 남자들 캡처)