야식으로 좋은 음식, “비만 걱정 이제 끝”

먹어도 먹어도 살이 안찌는 ‘야식으로 좋은 음식’ 뭐가 있을까?



야식으로 좋은 음식이 SNS를 통해 화제가 되고 있다.

최근 국내 유명 온라인 커뮤니티 게시판에는 ‘살 절대 안찌는 야식으로 좋은 음식’이라는 제목으로 여러 장의 사진과 함께 한 누리꾼의 글이 올라왔다.

자기 전에 먹는 음식은 무조건 좋지 않다는 인식이 있지만, 이번에 공개돼 화제가 되고 있는 야식은 살이 전혀 안 찌는 말 그대로 ‘부담 없는’ 음식. 지나친 야식은 건강에 좋지 않지만 적당한 ‘야식’은 스트레스를 풀기도 하고, 건강에 오히려 좋다는 것.

관련 글에 따르면, 야식을 참기 힘들 때는 ‘감자칩’과 ‘사과칩’을 먹으면 건강에 좋다. 또 미숫가루 등의 가루 음식이나 살짝 데친 음식은 위에 부담이 적어 야식으로 적당하다고.

각종 보도에 따르면 야식 문화가 사회 전반에 확산되면서 젊은 층에서도 당뇨환자가 증가하고 있다. 그렇기 때문에 계속 치킨 등과 같은 야식을 반복할 수는 없을 터.

때문에 전문가들은 야채 샐러드를 추천한다. 아삭아삭한 식감과 깔끔한 맛으로 가볍게 먹기 좋은 야채샐러드는 칼로리가 낮은 드레싱을 쓰면 다이어트는 물론 맛도 살릴 수 있다.

특히 야채가 입을 개운하게 만들어 주는 까닭에, 먹고 난 뒤 행복한 기분을 만끽하며 포근한 잠으로 이어질 수 있다.

야식으로 좋은 음식 이미지 = 한국경제TV DB