가수 던이 '만성부신증후군'을 앓고 있다고 밝히면서 해당 질환에 대한 관심이 쏠린다.
던은 지난 24일 방송된 MBC 예능 '나 혼자 산다'에서 여유로운 아침 일상을 보냈다. 그는 "내 로망이었다. 작지만 나만의 마당 있다는 게 너무 좋다"며 "최애 장소다"라고 애정을 드러냈다. 이런 아침 습관의 배경에 대해서는 "만성부신증후군이라고 한다. 햇빛을 많이 봐야한다고 하더라"고 설명했다.
한국경제신문에 따르면 던이 언급한 만성부신증후군은 '부신피로증후군'을 가리키는 것으로 보인다. 부신은 콩팥 위에 위치한 내분비샘으로, 혈압·대사·면역 기능 등을 조절하는 여러 호르몬을 분비하는데 만성적인 스트레스와 과로가 쌓이면 피로로 이어질 수 있다. 부신이 호르몬을 적절히 만들지 못하는 병리적 상태는 '부신기능저하증'으로 분류되며, 호르몬이 부족해지면 만성 피로와 무기력, 기립성 저혈압과 어지럼증, 체중 감소와 식욕 부진 등이 동반될 수 있다. 호르몬 리듬이 완전히 뒤틀리면 지친 부신이 아침에는 호르몬을 만들지 못해 하루 종일 피곤하다가, 늦은 밤에야 코르티솔이 치솟아 잠들지 못하는 악순환이 반복되기도 한다.
던이 언급한대로 증상 개선을 위해 햇빛을 쬐는 것이 도움이 되는 것으로 알려졌다. 코르티솔은 아침 햇빛을 받으면 분비가 촉진돼 생체 리듬을 정상화하는 만큼, 기상 직후 10분 이상 햇볕을 쬐는 것이 좋다는 것이다. 이 밖에 밤 11시 이전 취침, 혈당을 급격히 올리는 정제 탄수화물과 설탕 줄이기, 마그네슘·비타민B군·비타민C가 풍부한 자연식 위주 식단이 부신 회복에 도움이 된다. 아침 공복에 카페인을 섭취를 피하고, 격렬한 운동보다는 명상과 요가, 가벼운 산책처럼 몸을 이완시키는 활동이 권장된다.
한국경제TV 디지털뉴스부 이휘경 기자
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