[라이프팀] 우리나라 40~50대 중년 여성과 남성은 일하랴 가족들 챙기랴 정신없이 지내며 정작 본인의 몸은 챙길 여력이 없는 것이 현실이다.
여름내 무더위에 사라진 입맛에 활력은 더 떨어지고 건강은 더욱 나빠졌을 가능성이 크다. 선선한 바람이 부는 가을이 성큼 다가왔다. 이제부터는 그 동안 덥다고 미뤄왔던 운동도 시작하고 40~50대 중년의 인체 기능과 건강 유지에 필수적인 영양성분이 함유된 종합비타민으로 간편하게 건강을 챙겨야 할 때다.
요즘에는 부족한 영양소를 보충해주는 종합비타민이 다양하게 출시되고 있는데 자신에게 부족한 영양성분이 무엇인지 파악한 후 종합비타민을 구입해 복용하는 것이 좋다. 요즘은 비타민쇼핑몰, 비타민매장에서 비타민을 판매하는 곳이 점차 많아지면서 조금 더 편리하게 다양한 비타민을 구입할 수 있게 되었다. 하지만 그럴수록 더욱 꼼꼼하게 자신에게 필요한 영양성분을 따져 본 후 비타민을 구입하는 것이 비타민효과를 누릴 수 있는 방법. 40~50대를 위한 남성종합비타민과 여성종합비타민에 대해서 지금부터 알아보자.
♤ 연령별, 성별에 구애 받지 않고 복용할 수 있는 비타민C 추천
연령별, 성별에 구애 받지 않고 복용할 수 있는 비타민 1위는 무엇일까. 대다수의 사람들은 비타민C를 떠올릴 것이다. 많은 사람들의 예상대로 비타민C는 연령별, 성별에 구애 없이 복용하기에 좋은 종합비타민이며 종합비타민순위에서도 언제나 높은 순위를 유지하고 있다.
비타민C는 열, 빛, 물, 산소 등에 파괴되는 민감한 물질로 비타민C를 보존하려면 가능한 한 식품을 공기와 접촉하지 않은 상태로 찬 곳에서 보관하는 것이 좋다. 또한 비타민C가 함유되어 있는 음식을 조리할 때는 식품을 잘게 썰지 않는 것이 좋고 짧은 시간에 조리를 끝내야 한다.
식물추출물이 함유된 스페쉬 비타민C1000은 고품질의 고함량 비타민C로 허브혼합, 세븐베리, 유기농과일혼합 등 26가지의 다양한 식물성, 유기농 부원료를 함유하고 있다. 하루에 두 번 1000mg의 비타민C를 섭취하며 간편하게 비타민C하루권장량을 충족할 수 있어 꾸준히 높은 판매율을 보이고 있다. 또한 비타민C1000은 항산화 영양소 비타민C, 비타민E, 구리의 3중 기능성 배합으로 유해산소로부터 세포를 보호해주는 역할을 하기 때문에 수험생비타민으로도 효과만점이다.
♤ 잦은 술자리와 스트레스로 간 건강이 좋지 않은 40~50대 남성들을 위한 남성종합비타민 추천
남성들의 건강이 급격히 나빠지는 시기는 40~50대라고 할 수 있다. 바쁜 사회생활과 잦은 술자리, 쌓여가는 스트레스와 피로, 가족을 이끌어나가야 하는 부담감으로 대한민국의 남성들은 간 건강이 좋지 않은 사람들이 많다. 대한민국의 남성들은 운동이나 건강과는 먼 삶을 살고 있다. 이런 남성들에게는 남성종합비타민 중에서도 밀크씨슬이 함유된 남성비타민이 사랑 받고 있다.
밀크시슬은 유럽에서 2000년 전부터 건강을 위해 섭취해 오던 엉겅퀴 식물의 일종으로 1930년대 독일에서 밀크씨슬 실리마린이 건강에 효과가 있음을 발견해 오늘날의 밀크씨슬추출물이 함유된 남성종합비타민으로까지 확대되었다. 밀크씨슬에는 씨앗 속에 실리마린 성분이 있는데 이 실리마린 성분이 독버섯을 포함한 많은 독소로부터 간을 보호하는 것으로 밝혀져 간 건강이 좋지 않은 40~50대 남성비타민으로 적합하다. 때문에 밀크씨슬의 추출물 성분이 함유된 남성비타민은 언제나 남성종합비타민순위, 멀티비타민 순위에서 우위를 선점하고 있다.
남성비타민 추천제품인 스페쉬 디오니소스포맨은 4050남성종합비타민으로 중년남성의 간 건강에 도움을 주는 밀크씨슬추출물을 주요성분으로 함유하고 있다. 에너지와 신진대사에 도움을 주는 비타민B군, 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘, 유해산소로부터 세포를 보호하는데 도움을 주는 항산화 비타민 등도 함께 포함되어 있다. 디오니소스 포맨은 중년 남성의 건강과 영양을 고려해 비타민과 미네랄 함량을 높이고 지치고 피로한 건 건강까지 생각한 올인원 종합비타민이다.
♤ 우울한 갱년기를 즐겁게 보내고 싶은 40~50대 여성들을 위한 여성종합비타민추천
개인마다 조금씩 차이가 있기는 하지만 40~50대 중년층에 접어든 대부분의 여성들에게 갱년기가 찾아온다. 이 갱년기는 사람마다 다르게 나타나지만 심한 여성갱년기증상으로 우울증까지 앓게 되는 경우도 있으므로 갱년기 증상을 올바르게 대처하는 것이 중요하다. 이러한 갱년기 증상을 극복하기 위해서는 생활패턴을 잘 조절하고 식이요법으로 건강을 챙기는 것이 좋다. 또한 여성종합비타민효능을 위해 여성비타민 섭취와 갱년기에 좋은 음식들을 챙겨 먹는 것도 건강을 관리하는 하나의 방법이 될 수 있다.
중년여성들의 여성종합비타민순위에서 빠지지 않는 성분은 바로 대두이소플라본이다. 대두이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 구조를 가지고 있어 식물성 여성호르몬이라고도 불린다. 이소플라본은 콩에 다량 함유되어 있으며 그 중에서도 특히 대두에 많이 함유되어 있다. 대두의 성분에는 레시틴, 사포닌, 이소플라본이 있으며 혈액을 깨끗하게 만들어 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아준다. 또한 대두이소플라본은 여성호르몬을 직접 투입하는 것보다 안전성이 뛰어나므로 갱년기를 앞두고 있는 중년여성들은 대두이소플라본 성분이 함유된 천연종합비타민을 섭취하는 것이 좋다.
여성비타민 추천제품으로 대두이소플라본이 함유되어 있는 대표적인 여성비타민에는 스페쉬 아르테미스포우먼이 있다. 4050 중년여성에게 필요한 맞춤영양관리를 위해 대두이소플라본을 주원료로 사용하여 갱년기 중년 여성의 건강을 생각한 제품이다. 대두이소플라본과 함께 에너지대사를 위한 비타민B군, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 도움을 주는 베타카로틴 등 중년여성에게 꼭 필요한 비타민이 다량 첨가되어 있다.
비타민을 음식만으로 모두 보충하기에는 어려움이 있다. 연령대별로 꼭 필요한 비타민 성분은 차이가 있으니 자신에게 맞는 연령별 비타민을 섭취해 지금부터 건강관리에 신경 써 보자.
한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 life@wstarnews.com
▶ 대구역 열차 사고, 경부선 상하행 운행 중단…구간 별도운행
▶ 가장 스타일리시한 개, 진정한 터프가이 포스 '팔로워 5천명~'
▶ 대졸자 평균 취업률, 지난해보다 0.2%P 하락…59.3% 불과해
▶ 추석 연휴 기차표, 177만석 중 58% 판매 '주요 시간대 매진'
▶ [포토] 강예원, 아찔한 각선미
관련뉴스
