초로기치매 예방법에 대한 관심이 모아지고 있다.
초로기치매란 지능의 기능저하로 인하여 일어나는 치매(후천성 뇌 상해로 인한 지능저하) 상태를 말한다.
이는 노인성치매 연령보다 빨리, 갑자기 강하게 일어나는 질환으로, 알츠하이머병이 대표적으로 알려져 있다.
이러한 초로기치매를 예방하기 위해서는 건강한 일상 생활을 통해 상당부분 예방이 가능하다. 이를 위해 몇가지를 기억하고 일상 생활에서 잘 지키는 것이 좋다. 먼저 과음, 흡연을 하지 않는 것. 즐겁게 할 수 있는 일이나 취미활동을 가지는 것도 도움이 된다.
규칙적으로 하루 30분 이상 운동을 자신의 체력에 맞게 해주는 것이 좋으며, 건강한 식단을 짜는 것이 좋다.
초로기치매 예방에 좋은 음식으로는 좋은 지방(오메가 3, DHA, EPA, 리놀렌산, 리올리브유)이 많이 들어 있는 해산물, 등푸른 생선 등)과 항산화 식품(자두, 건포도, 블루베리, 딸기, 시금치, 근대 등의 색이 짙은 과일과 채소) 등을 섭취하는 것이 좋다.
곽경민 한경닷컴 연예이슈팀 기자
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