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눈 밑을 환하게, 다크서클은 GOOD-BYE 2015-10-07 19:00:00
뜨거운 물에 적신 스팀 타올을 눈에 올려 온찜질을 해주자. 눈가를 따뜻하게 유지시켜주면 혈관이 확장되어 혈행 개선에 도움이 된다. 온찜질 후에는 곧바로 눈 밑을 지압해 노폐물을 배출시켜주는 것이 좋다. 중지와 약지로 눈 주위를 천천히 눌러준 다음 관자놀이 아래서부터 눈꼬리, 눈머리 순으로 옮겨가며 세 번 반복...
추석명절에 쉬지 못하고 근무했다면 건강관리는 필수 2015-10-07 09:31:03
들도록 한다. 3. 서 있는 상태에서 다리를 어깨 넓이보다 조금 더 넓게 벌려준 뒤, 한쪽 발을 앞으로 뻗어 무릎이 90도로 굽혀지도록 서서히 내려간다. 4. 50분에 한 번 정도 휴식을 취하면서 몸을 가볍게 움직여준다. 5. 따뜻한 스팀 타월을 이용하여 허리를 감싸주는 온찜질을 통해 근육의 긴장을 풀어준다.
목디스크 유발하는 일자목, 거북목 초기 치료가 중요한 이유? 2015-09-22 11:26:54
취하거나 파스를 붙이거나 온찜질, 마사지 등을 하면 쉽게 나아지는 것처럼 느껴지지만 증상을 방치하면 혈액순환이 잘 안 되어 목뼈가 노화되고, 일자목이 되어 어깨뿐만 아니라 등, 손가락까지 저리는 상태가 될 수 있으므로 주의해야 한다. 자주 재발하거나 만성화된 경우에는 관절염, 목디스크, 변형성 경부척추증 등...
척추 환자에게 가파른 산타기는 독…"걷는 게 최고 운동" 2015-08-29 07:05:00
통증이 느껴진다면 혈액순환을 촉진하는 온찜질이나 온욕, 스트레칭 등을 해서 근육을 풀어주는 것이 좋다. 평소 스트레칭과 적절한 운동으로 척추를 단련해주는 습관을 들여야 한다. ○통증 때문에 잠 못 든다면 베개 활용열대야가 사라졌지만 여전히 잠 못 드는 척추질환자라면 질환에 맞는 수면자세를 알아야 한다. 백...
흉터, 멍, 부기`성형수술 3대 후유증, 레이저로 빠르게 해결 ! 2015-08-20 09:24:20
이틀은 냉찜질로 가라앉히고 이후 온찜질로 뭉친 안쪽 풀어줘야... 초음파 시술 림프 순환 도와 회복 시간 단축! 성형수술 후 가장 먼저 마주하는 문제가 바로 수술 부위가 붓는 증상이다. 수술을 받으면 피부 조직이 손상되는데 이때 염증반응으로 인해 혈관이 확장되고, 혈관 내 혈장성분이 혈관 외부로 나오면서 피부가...
[정병주원장의 척추이야기.. 10] 경추 외상 중 가장 흔한 편타성 경추 손상 (Whiplash Injury) 2015-08-04 09:30:32
통증이 심한 시기에는 목 보조기를 착용해서 목근육의 긴장을 완화시켜 주어야 하며 2-3일간은 냉찜질이 근육, 인대의 부종을 좀 더 효과적으로 가라앉힐 수 있어서 온찜질보다는 도움이 된다. 일반적으로 외상 후 2주가량은 증상에 따른 적절한 대처를 하면서 충분한 안정을 취해야 한다. 이를 소홀히 하면 통증이 만성화...
바캉스 어디로? 무릎 아프면 해변으로 가세요 2015-07-22 15:29:49
열기와 무게가 온찜질 역할을 해 혈액순환을 원활하게 하고 근육과 관절을 이완시켜 통증을 완화한다. 해수욕도 관절 통증을 줄이는데 도움이 된다. 바닷물에는 칼슘 마그네슘 칼륨 등 각종 미네랄이 풍부해 신진대사가 촉진되고 관절염 증상을 줄이는데 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 또한 관절염 환자에게 권장되는...
워터파크·수영장 물놀이, 부주의로 생길 수 있는 관절부상, 근육통 등 주의해야… 2015-07-20 10:03:35
등 관절부상의 위험이 있으니 병원을 방문해 치료를 받는 것이 좋다”고 밝혔다. 이어 송철 병원장은 “장시간 물놀이를 즐기면 그만큼 몸에 피로가 누적되기 때문에 풀어주는 것이 중요하다.”면서 “경직된 근육과 인대를 스트레칭으로 풀어주고, 목과 허리 등에 온찜질로 근육을 이완시켜주는 것이 좋다”고 덧붙였다....
성형 붓기 관리, 기능성 음료로 가능하다 2015-06-09 23:58:07
3~4일 후부터 온찜질을 통해 붓기 빼기를 시작하는 것이 좋다. 저염 식단을 이용하면서, 가벼운 운동으로 혈액 순환을 도와야 한다. 성형 붓기가 심하다면, 기능성 음료를 마셔서 붓기 빼기를 하는 것도 방법이다. 붓기 제거 음료를 통한 성형 붓기 관리는 수술로 지친 몸에 부담을 주지 않으면서 부작용이 없어서 많은...
어깨 아파 병원 찾았는데... 오십견 아닌 `목디스크`라니? 2015-05-07 17:52:13
스트레칭과 온찜질로 그때 그때 통증을 조절하고 있었다. 하지만 어깨의 통증은 물론 뒷목의 결림이 무시할 수 없을 정도가 되자 어쩔 수 없이 병원을 찾았다. 그런데 오십견이라고 믿고 있었던 신 씨의 병명은 실제로는 목디스크였다. "운전을 하다 보면 핸들 가까이로 목을 길게 빼는 습관이 있었는데 그것이 문제가 될...
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