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여자가 사랑하는 남자의 가슴, 어떻게 만들지? 2014-07-22 05:22:49
호흡을 내쉬면서 양팔을 가슴 앞에서 밀어주고 가슴전면에 자극이 가도록 하며, 호흡을 들이마시면서 처음 자세로 돌아온다. tip 짐볼에 누웠을 때 복부, 허리에 힘을 주고 머리가 아래로 떨어지지 않게 주의하며, 운동 시 가슴부위에 긴장을 풀지 않도록 한다. <12회씩 3set 반복> 짐볼 푸쉬업 : 가슴하부를...
[1분 튼튼건강]박초롱-하보람이 전하는 복부지방 제거법은? 2014-07-17 07:30:01
보고 자리에 앉고, 무릎은 편안하게 접어주면 된다. 그 상태에서 먼저 오른손으로 자신의 왼 무릎을 잡고 왼손을 뻗어서 상대방의 무릎을 잡아준다. 숨을 마시면서 척추를 길게 늘였다가 내쉬는 숨에 배꼽 아래서부터 천천히 상체를 비틀어준다. 천천히 중앙으로 돌아오고, 이 동작에서는 상체가 앞으로 숙여져서 등이...
나비효과, 우리 몸에서도 일어나고 있다 2014-07-16 18:26:25
때는 하품을 크게 하고 길게 한숨을 내쉬는 방법으로 목을 풀어주거나 물을 한 잔 마셔서 목을 촉촉하게 만들어주도록 한다. 헛기침 외에도 속삭이는 목소리 또한 고함을 치는 것만큼이나 성대를 자극하는 행동이니 자제하는 것이 좋다. ◆ 물 내릴 때 변기 뚜껑을 열어놓는다 유엔의 조사 결과에 따르면 세계인의 40%인...
'S'형 몸매가 무조건 좋은건 아니다? 2014-07-15 03:36:15
내쉬고 등을 최대한 둥글게 만다. 시선은 배꼽을 바라보는데 이 때 복부를 강하게 수축시키며 배와 바닥은 최대한 멀어지도록 한다. 5회 이상 반복한 후 천천히 제자리로 돌아온다. * 약한 척추력을 강하게? 척추를 바로 잡기 위해선 척추력을 강화시켜야 한다. 건강뷰티 전문업체 14일동안(www.2week.co.kr)...
백허그를 부르는 섹시 백(sexy back)의 조건? 2014-07-08 09:29:09
유지한다. 3. 어깨와 팔의 힘을 빼고 숨을 내쉬며 천천히 팔을 내리는 동작을 20회 반복한다. 섹시한 등은 한편으로 외롭게 보이기 때문에 백허그를 부르기도 한다. 어느날 길을 걷다가 당신의 뒤를 따르는 강렬한 눈길이 느껴진다면 꽤 섹시한 등을 가졌다고 자부해도 좋을 것이다. 한경닷컴 bnt뉴스 오나래 기자...
[단독포착] '무한도전 레이싱' 노홍철, 안타까운 사고에 그저 탄식만 '하~' 2014-07-06 17:51:54
노홍철이 사고 직후 차량에서 빠져나와 아쉬움에 한 숨을 내쉬고 있다.불행 중 다행으로 노홍철은 큰 부상없이 차량에서 빠져 나왔으며, 관객들을 향해 웃으며 인사하는 등 평소와 다름없는 모습을 보였다.'2014 코리아스피드페스티벌'은 2003년 아마추어 레이스를 기반으로 한 '클릭 스피드 페스티벌'을...
저칼로리 음식에 대한 오해 2014-07-06 02:59:29
한숨을 내쉬다 저칼로리 음식에 체크를 한다. 온통 맛없는 음식들 뿐. 그러다 문득 자신의 삶에 회의를 느끼게 된다. ‘내가 이렇게까지 해야 할까?’ 365mc비만 클리닉 이선호 원장은 “저칼로리 식단을 지키는 것이 중요한 것은 사실이지만, 저칼로리 음식에 대해 많은 사람들이 잘못 알고 있는 것이 사실이다. 육류를...
요가와 필라테스, 다른 점은 무엇일까? 2014-07-05 03:32:03
들이마시고 입으로 내쉬는 흉식 호흡을 하지만 요가는 들이쉬고 내쉬는 것 모두 코로 하는 복식호흡을 한다. 또한 필라테스는 저항을 가진 기구를 사용하여 움직임의 반복을 통한 근육의 수축, 이완으로 근력을 발달시키는 등장성 운동이다. 이에 반해 요가는 하나의 체위를 멈춰있음으로써 근육의 수축과 이완이 없는...
`엄마의 정원` 계모 나영희, 정유미 결정에 ‘차라리 개 끌고 가듯 가라’ 2014-06-30 22:11:26
질렀다. 윤주는 지선의 말에 한숨을 내쉬고 지선은 “그럼 왜 물어봤어? 개 끌고 가듯 끌고 가지. 이게 산목숨이니?”라며 악에 받쳐 했다. 윤주는 지선의 말에 두 눈 가득 눈물이 고여 자리에서 일어났다. 그러자 지선은 윤주에게 왜 말하는데 나가느냐고 또 화를 냈다. 밖으로 나간 윤주는 마당 한편에 앉아 휴대폰을...
블레이드-몬스터 길들이기, 매출 1위 놓고 "피말리네" 2014-06-28 12:27:14
신진 사대부 '블레이드'의 불꽃 대결. 태극전사의 월드컵 16강 탈락에 한숨을 내쉬고 있는 게임업계에 화제몰이를 하고 있다. 한경닷컴 게임톡 박명기 기자 pnet21@naver.com '블레이드' 대박 4:33, 깜짝 5살 생일상 '시선집중' 블레이드, 40일만에 300만 다운 '누가 막으랴' '블레이드',...
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