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박지윤, 화보 통해 촉촉 민낯 공개 `30대 맞아?` 2015-03-10 12:32:28
밝혔다. 가장 재미있는 운동법으로는 스쿼트와 데드리프트를 꼽았는데, 무리하게 근육을 만드는 것보다는 몸에 활력을 주는 정도로만 건강하게 운동한다고 전했다. 박지윤의 동안 피부 비결과 운동법이 담긴 인터뷰는 대한민국 최고의 뷰티 매거진 `뷰티쁠` 3월호를 통해서 만나볼 수 있다.(사진=뷰티쁠) 한국경제TV 김지...
[포토] 박지윤, 동안 피부 비결은? `5단계 딥클렌징!` 2015-03-10 12:31:57
밝혔다. 가장 재미있는 운동법으로는 스쿼트와 데드리프트를 꼽았는데, 무리하게 근육을 만드는 것보다는 몸에 활력을 주는 정도로만 건강하게 운동한다고 전했다. 박지윤의 동안 피부 비결과 운동법이 담긴 인터뷰는 대한민국 최고의 뷰티 매거진 `뷰티쁠` 3월호를 통해서 만나볼 수 있다.(사진=뷰티쁠) 한국경제TV 김지...
[포토] 박지윤, 늘씬 몸매 비결은? `스쿼트+데드리프트` 2015-03-10 12:31:53
밝혔다. 가장 재미있는 운동법으로는 스쿼트와 데드리프트를 꼽았는데, 무리하게 근육을 만드는 것보다는 몸에 활력을 주는 정도로만 건강하게 운동한다고 전했다. 박지윤의 동안 피부 비결과 운동법이 담긴 인터뷰는 대한민국 최고의 뷰티 매거진 `뷰티쁠` 3월호를 통해서 만나볼 수 있다.(사진=뷰티쁠) 한국경제TV 김지...
휘트니스는 혼자만의 싸움? 천만에...`월드짐 챌린지 이벤트` 2014-10-29 13:33:43
`데드리프트 챌린지`, `케틀벨 챌린지`로 각각 구성된 이벤트에서 참가자들은 팀별 경쟁, 개인 기록 경쟁으로 나뉘어 그간의 운동 효과를 점검하는 이색적인 시간을 가질 수 있다. 특히 최근 데드리프트 챌린지에서 여성부 우승을 차지한 김양우 회원은 체중의 2배에 육박하는 중량을 들어올려 체계적인 트레이닝 효과를...
[인디게임31]눈앞에 펼쳐진 가상 현실, 새 시장 꿈틀 2014-10-21 09:29:59
가상공간에 반영되는 오큘러스사에서 개발한 오큘러스 리프트와 같은 머리에 장착하는 장비들이 있다. ■ 지난달 삼성-오큘러스와 파트너십 '기어 vr' 발표 지난달 삼성이 오큘러스사와 파트너십을 맺고 만든 기어 vr을 발표했다. 동시에 다수의 대형 협력사들이 기어vr 관련 콘텐츠를 개발 중이다. vr 장비에 기...
`나혼자 산다` 소유 복근, 데드리프트 60kg들며 괴력 발휘 운동 2014-09-13 00:50:01
이루어진 개미허리였다. 소유는 방송 이후 데드리프트에 대한 질문을 많이 받았다고 전했다. 여자로서 그렇게 힘든 운동을 소화한다는게 믿기지 않았던 것. 소유의 헬스 트레이너는 "실제로 데드리프트를 굉장히 잘한다. 60kg정도 든다"고 언급해 모두를 놀라게 했다. 소유는 직접 심형탁과 노홍철에게 커틀벨을 드는...
[★ 다이어트] 수지-공효진-소유, 볼륨감은 업! 군살은 다운! 상체 집중 운동법 2014-08-08 10:56:01
소유는 데드리프트를 통해 팔, 허리, 등, 엉덩이, 다리 라인까지 한 번에 자세 교정과 몸매 라인을 만드는 전신 운동을 진행했다. 이 운동은 허리 근육을 강화시켜 섹시한 뒤태를 만들어주는 효과적인 운동법으로 많은 여성들이 도전하고 있다. 무거운 덤벨이나 바벨 등을 들어올리기 때문에 다칠 위험성이 있으므로 올바른...
[무보정 모델 안수경의 홈스테이 다이어트]뒤태 끝판왕 편 2014-07-31 14:55:49
효과 만점인 Single leg Deadlift(원레그 데드리프트)입니다. 허벅지 뒤쪽(햄스트링)과 엉덩이 전체를 자극해 주는 동작으로, 매일 꾸준히 하면 엉덩이를 날개뼈까지 올려버릴! 비법이라고 하네요. 1.한쪽 다리는 지면에, 반대쪽 다리는 발끝만 땅에 대고 뒤꿈치를 든상태로 중심을 잡는다. 2.준비 자세에서 허리를...
건강한 꿀벅지, 다이어트 아닌 하체운동 2014-07-25 08:24:37
운동에서 가장 기본적인 스쿼드는 푸시업, 데드리프트와 함께 3대 기본운동 중 하나로 손쉬울 뿐 아니라 효과적인 운동이다. 기본적인 체중을 이용하는 운동이기 때문에 언제 어디서든 작은 공간과 시간만있다면 실시할 수 있다. 먼저 발을 어깨 넓이로 벌리고 발끝은 정면을 향한다. 신체를 일직선으로 펴고 무릎을 굽힌다...
2014 여름, ‘등 라인’이 아름다워야 한다! 2014-06-11 09:30:03
내린다. 데드리프트. 어깨너비보다 약간 넓게 다리를 벌리고 서서 바벨을 잡는다. 허리를 똑바로 세워 차렷 자세를 취하듯 가슴을 내밀고 엉덩이를 뒤로 치켜든다. 무릎을 살짝 구부리면서 바벨을 정강이까지 내린 다음 앞으로 숙이면서 복부와 등을 긴장시킨다. 바벨을 등으로 끌어당기는 느낌으로 들어올린다. ‘등...
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