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새해 다이어트 필승전략, 몸을 속여라! 2014-10-10 03:55:23
되지 않아 저당지수(low gi, glycemic index) 마크를 획득한 이 제품은 대표적인 저당지수 식품인 토마토(30), 버섯(29)보다도 gi가 낮다. 이 제품을 저지방우유와 함께 섭취하면 약 200kcal로 한끼 식사의 절반에도 미치지 못하는 칼로리를 섭취하게 되지만 풍부한 단백질로 인해 배고픔을 잊을 만한 포만감을 준다....
[★ 다이어트] 아이유-강민경-한선화, 연예인도 도전한다? ‘고구마’ 다이어트 집중 분석 2014-06-20 10:21:02
다이어트를 했다. 아침과 점심은 저염식과 저당지수의 식단을 짜서 고단백 위주로 식사를 했다. 저녁은 생고구마 반개, 검은콩, 검은깨, 검은 쌀을 저지방 우유와 함께 갈아서 섭취해 2주 만에 6kg 감량에 성공했다. 처음부터 고구마만 먹는다면 위에 부담을 주기 때문에 식사는 기존에 먹던 양에서 반 정도로 줄이고 식사...
[뷰티를 읽다] 네가 다이어트 실패한 이유 뭔지 알아? 2013-08-13 10:17:47
수 있는 저염, 저당, 저유, 저수분 조리법을 자세하게 다루고 있다. 또한 순환 주스, 해독 주스, 다이어트를 위한 음료와 간식까지 레시피가 담겨있다. 또한 1달 운동 프로그램도 요일별, 부위별로 나눠 그림으로 자세하게 설명했다. 다이어트를 성공한 사람들이 가장 두려워 한다는 ‘요요’에 관해서도 자세하게 다뤘다....
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