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요요현상의 원인, 하체-복부 강화 운동법 2016-01-27 00:55:10
스타일`에서 복싱 운동법을 소개했다 정아름은 "하루 20분 정도의 운동은 마음 속 화(火)를 다스리는데 큰 효과가 있다"며 "복싱동작은 상체 군살뿐 아니라 복부를 함께 비틀어줘 뱃살 제거에도 도움을 준다"고 덧붙였다. 정아름은 직접 잽 펀치 시범을 보였다. 주먹을 가볍게 쥐고 턱 아래에 위치한...
`겨울철 운동법` 복싱 비틀기, 메뚜기 자세 요가란? 2016-01-21 17:57:59
`만병의 근원` 스트레스를 한방에 날려줄 복싱운동을 소개했다 정아름은 "하루 20분 정도의 운동은 마음 속 화(火)를 다스리는데 큰 효과가 있다"며 "복싱동작은 상체 군살뿐 아니라 복부를 함께 비틀어줘 뱃살 제거에도 도움을 준다"고 덧붙였다. 또 무거운 어깨 가볍게 만들기에도 도움을 주는 것으...
`머슬퀸 프로젝트` AOA부터 정아름까지 `아이돌+머슬 트레이너`의 만남 2016-01-20 11:56:21
가운데, `애플힙의 대명사` 심으뜸, `고탄력 몸매` 정아름, `치과의사 출신 폴댄서` 오현진, `최강 머슬녀` 이연 등의 머슬 트레이너가 멘토로 전격 나서며 `건강한 시너지`를 낼 것으로 보인다. 한편, 대세 걸 그룹 `트와이스` 정연이 `머슬퀸 프로젝트`의 출연을 확정한 가운데, `열정의 글래머` 인순이가 정연의 `머슬...
겨울 운동효과, `짐볼`로 애플힙 만들자 2016-01-17 18:01:49
이날 정아름 트레이너는 "중력 때문에 엉덩이가 처지기 쉽다."며 애플힙 운동법을 전수했다. 애플힙 만드는 방법은 간단하다. 먼저 짐볼 위에 엎드린 채 다리를 걸친다. 이어 다리를 위-아래로 움직인다. 하체를 들어 올릴 때 `버티면서` 하는 게 포인트다. 한편, 방송인 유승옥도 온스타일 `더바디쇼`에서 복근...
엉덩이 탄력 키우기, `복싱 비틀기` 어떻게? 2016-01-17 15:09:21
만병의 근원 스트레스를 한방에 날려줄 복싱운동을 소개했다 정아름은 "하루 20분 정도의 운동은 마음 속 화(火)를 다스리는데 큰 효과가 있다"며 "복싱동작은 상체 군살뿐 아니라 복부를 함께 비틀어줘 군살 제거에도 도움을 준다"고 덧붙였다. 정아름은 직접 잽 펀치 시범을 보였다. 주먹을 가볍게...
`울화통 날리는` 복싱 무빙, 우울증 자가관리법 2016-01-14 12:13:03
만병의 근원 스트레스를 한방에 날려줄 복싱운동을 소개했다 정아름은 "하루 20분 정도의 운동은 마음 속 화(火)를 다스리는데 큰 효과가 있다"며 "복싱동작은 상체 군살뿐 아니라 복부를 함께 비틀어줘 군살 제거에도 도움을 준다"고 덧붙였다. 정아름은 직접 잽 펀치 시범을 보였다. 주먹을 가볍게...
diet 피해야 할 식습관, 복싱 비틀기 효과는? 2016-01-13 00:36:19
만병의 근원 스트레스를 한방에 날려줄 복싱운동을 소개했다 정아름은 "하루 20분 정도의 운동은 마음 속 화(火)를 다스리는데 큰 효과가 있다"며 "복싱동작은 상체 군살뿐 아니라 복부를 함께 비틀어줘 군살 제거에도 도움을 준다"고 덧붙였다. 정아름은 직접 잽 펀치 시범을 보였다. 주먹을 가볍게...
"나이는 얼굴로만 먹나?" 온몸 구석구석 케어 해야 진정한 안티에이징 2016-01-11 11:30:07
있어 주목된다. 특히 최근 최근 유승옥, 정아름, 예정화와 같은 탄탄한 몸매를 자랑하는 머슬녀들의 활약으로 바디케어의 중요성이 증가되면서 국소 부위에 특화된 안티에이징 제품 출시가 봇물을 이루고 있는 상황이다. 먼저 최근 눈길을 끄는 부위는 두피다. 두피는 모발에 덮여 잘 드러나지 않아 관리에 소홀히 하기 ...
기분이 우울할 때 좋은 요가, 복싱 배워 볼까? 2016-01-09 17:36:09
만병의 근원 스트레스를 한방에 날려줄 복싱운동을 소개했다 정아름은 "하루 20분 정도의 운동은 마음 속 화(火)를 다스리는데 큰 효과가 있다"며 "복싱동작은 상체 군살뿐 아니라 복부를 함께 비틀어줘 군살 제거에도 도움을 준다"고 덧붙였다. 정아름은 직접 잽 펀치 시범을 보였다. 주먹을 가볍게...
허리에 좋은 운동, `짐볼`로 애플힙 만들자 2016-01-09 16:48:50
소개돼 눈길을 끌었다. 이날 정아름 트레이너는 "중력 때문에 엉덩이가 처지기 쉽다."며 애플힙 운동법을 전수했다. 애플힙 만드는 방법은 간단하다. 먼저 짐볼 위에 엎드린 채 다리를 걸친다. 이어 다리를 위-아래로 움직인다. 하체를 들어 올릴 때 `버티면서` 하는 게 포인트다. (사진=SBS 좋은 아침 캡처)
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