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벌교 꼬막축제, 어디서? "여성 최고의 영양제 먹으러 가볼까~" 2014-10-31 11:18:50
철분과 각종 무기질이 다량 함유돼있어 빈혈이 있는 사람에게 효과가 있다. 특히 꼬막은 임신 중이거나 생리 중인 여성에게도 좋은 영양제가 된다. 벌교 꼬막축제 소식을 접한 네티즌들은 “벌교 꼬막축제, 단백질 보충하러 가야지”, “벌교 꼬막축제, 전라도가 가장 많이 나? 필요한 음식이네”, “벌교 꼬막축제, 주말...
꼬막 영양 성분, 단백질 철분 풍부 … 여성 최고의 ‘영양제’ 2014-10-31 10:51:02
성장발육에 좋으며 철분과 각종 무기질이 다량 함유돼있어 빈혈이 있는 사람에게 효과가 있다. 특히 꼬막은 임신 중이거나 생리 중인 여성에게도 좋은 영양제가 된다. 꼬막은 11월부터 3월까지 제철로 11월부터 맛이 깊어진다. 국내에서 꼬막이 가장 많이 나는 전라남도 보성군 벌교읍에서는 10월31일부터 11월2일까지...
꼬막 영양 성분 `고영양-저칼로리` 가장 맛있는 조리법은? 2014-10-31 10:30:30
음식으로 꼽힌다. 또한, 철분, 헤모글로빈, 비타민B군이 풍부해 임산부나 생리 중인 여성은 빈혈·현기증 예방에 도움을 준다. 풍부한 영양 성분에도 불구하고 꼬막은 100g당 81kcal에 불과한 저칼로리·저지방 음식이다. 꼬막 영양 성분을 제대로 섭취하려면 살짝 익혀서 초고추장만 찍어 먹어도 좋지만 튀김이나 전을...
아몬드 효능, 맛도 좋고 다이어트에도 효과 "남녀노소에게 다 좋네?" 2014-10-30 11:46:40
철분, 칼슘도 풍부해 건강에 이롭다. 아몬드는 특히 콜레스테롤을 감소시켜 성장기 어린이의 두뇌 발달을 돕고, 수험생의 집중력과 기억력 향상에도 도움이 된다. 성인들에게는 노화 예방과 골다공증 예방, 치매 예방 및 간 건강과 심장질환 개선 등 우리 몸에 이로운 성분이 풍부하다. 통째로 섭취하거나 슬라이스하여...
서산 황토 총각무 출하…풍작에도 농민들 울상 2014-10-29 09:47:49
생산한다. 이곳에서 생산되는 총각무는 철분과 미네랄 등이 풍부한 황토밭에서 서해의 갯바람을 맞고 자라 달콤하면서도 고소한 맛이 난다. 오는 31일부터 내달 9일까지 고북면 가구리 일대에서 열리는 제17회 서산 국화축제장을 찾으면 황토 총각무를 저렴하게 구입할 수 있다. yej@yna.co.kr(끝)<저...
겨울에는 비타민C도 따뜻하게 마시자 2014-10-24 20:00:21
철분, 비타민c가 많은 알칼리성 식품으로 숙취를 줄여주고 가래를 없애주는 효능이 있다. 모과는 감기나 기관지염 등을 다스리는 한방약재로 술이나 차로 우려내어 즐기는 경우가 많다. 특히 모과차는 통증이 심한 감기몸살에 근육의 통증을 풀어주는데 효과적이다. (사진제공: 스무디킹) 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보...
뮤즐리 기원, 건강한 시리얼…스위스 박사가 만든 사연은? 2014-10-21 23:16:01
식이섬유가 풍부하고 비타민 b군과 철분의 함량이 높다. 또한 곁들이는 견과류와 과일에도 불포화지방산, 비타민, 항산화물질 등이 풍부해 아침 식사로 좋다. 뮤즐리가 미국에서 많이 먹는 그래놀라와 매우 비슷하지만, 그래놀라는 곡류에 시럽이나 오일을 추가하여 구운 것이므로 열량과 당성분이 높다. 뮤즐리...
소식·편식·다이어트 하는 당신 비타민 챙기세요 2014-10-18 03:46:01
시너지 효과를 내기도 한다. 김 교수는 “칼슘제제와 철분제제는 같이 먹었을 때 역효과를 내는 대표적인 영양성분”이라며 “칼슘이나 철분 성분이 모자라 모두 복용해야 한다면 한 달씩 번갈아 가며 섭취하는 것이 좋다”고 말했다. 그는 “단백질 보충용으로 사용되는 클로렐라, 아미노산제제...
행복한 임신 ‘10개월’ 똑소리나는 여정법 2014-10-10 10:00:04
카페인이 담긴 커피 그리고 철분 흡수를 방해하는 감과 호르몬 분비를 왕성하게 해 기형아 출산 위험율을 높일 수 있는 붉은 팥도 최대한 피해야한다. 또한 너무 뜨겁거나 차가운 음식을 먹게 되면 태아가 아토피성 체질을 가질 위험성이 있으니 조심해야 한다. 탈모 : 출산 후 탈모에 고민하는 사람이 많다. 탈모는 임신...
갑자기 찾아온 갱년기 탈모, 모발이식이면 걱정 없다? 2014-10-09 02:25:44
철분 함유 음식들을 먹어주는 것이 좋다. 혈관을 튼튼하게 하고 두피에 영양을 주는 검은깨나, 남성호르몬을 조절하는 두부, 간 기능 강화와 혈액순환에 좋은 검은콩 등 단백질 함유 음식이 좋다. 단백질 음식은 모발을 윤기나게 하고 모발의 건강에도 관련이 있다. 철분 함유 음식으로는 시금치, 건포도, 계란노른자 등의...
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