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인슐린·성장호르몬·멜라토닌… '몸의 지배자' 호르몬 균형 잡아야 건강 2017-11-24 17:14:32
붓고 비정상적으로 살이 찐다.◆인슐린, 성장호르몬, 멜라토닌 관리해야혈액 속 혈당을 조절하는 것으로 알려진 인슐린은 혈관 청소부로 불린다. 인슐린, 아디포넥틴 등의 호르몬은 혈관을 깨끗하게 한다. 아드레날린 코티솔이 만성적으로 많이 분비되면 혈관에 찌꺼기가 쌓일 위험이 크다. 모세혈관을 포함해 몸속 혈관의...
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모델들의 다이어트 노하우? 인스타그램 속 닭가슴살 식단 ‘눈길’ 2017-11-17 14:30:00
이혜정과 이연이 택한 닭가슴살 소시지와 큐브, 스테이크 등은 체중 관리를 위해 즐겨 먹는 방울토마토, 생당근, 콜라비, 삶은 계란, 찐 고구마, 바나나, 양상추 등과 곁들이기 좋으며 휴대가 용이하다는 장점이 있으니 참고하자. ◇ editor’s pick 1 아임닭 ‘부드러운 닭가슴살 슬라이스 2종’ 육즙을 머금은 촉촉함을...
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‘편의점에서 다이어트를?’ 편의점에서 해결하는 ‘맛있는’ 다이어트 2017-10-26 16:09:00
기자/김은채 대학생 기자] 편의점 음식은 무조건 살찐다는 편견은 그만! 우리의 다이어트는 편의점에서도 이뤄진다. 대학생 기자가 직접 먹어보고 추천하는 편의점 다이어트 음식을 소개한다. tuxi0123@hankyung.com < 저작권자(c) 캠퍼스 잡앤조이, 당사의 허락 없이 본 글과 사진의 무단 전재 및 재배포를 금합니다....
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에이미, 들뜬 마음 감추지 못하고...5일간 뭐하나 2017-10-20 13:26:27
연예 매체를 통해 공개된 에이미는 2015년 12월 미국으로 출국한지 약 2년 만에 한국땅을 밟은 것이 감격스러워보였다. 이날 새벽 인천국제공항으로 입국한 에이미는 예전보다 다소 살찐 모습이었지만, 모처럼 밝은 미소를 되찾았다. 검은 마스크를 쓰고 모습을 드러낸 에이미는 오랜 만에 한국에 온 소감을 묻는 취재진의...
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`아이돌의 조건` 네온펀치, 치킨 향한 다섯 소녀들의 `사투` 2017-10-19 09:26:40
450개의 버피테스트에 성공해야 하는 상황. "치킨은 살이 찌지 않는다! 살은 내가 찐다!"를 외치며 도전에 임하는 연습생들은 치킨 향기 버프는 물론, 망가짐도 불사하는 모습을 연출해 폭소를 자아냈다는 후문이다. 치킨을 두고 열의를 불태운 연습생들은 과연 미션에 성공할 수 있을지 관심이 모이고 있다. 한...
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근력 약하면 사망률 4배 '쑥'…노년층 건강 위협하는 사코페니아 2017-10-18 16:59:32
변하고 살이 쉽게 찐다. 혈당 변동 폭이 커지고 당뇨환자는 혈당 조절에 어려움을 겪는다. 어지럽고 자주 넘어지며 뼈가 약해진다. 신체반응이 느려지고 균형을 잡는 데 어려움을 겪기도 한다. 사망위험도 높아진다.국내 65세 이상 성인 560명을 6년 동안 추적 관찰했더니 근육량과 근력이 부족한 남성 사코페니아 환자는...
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도끼 집+김현주+돈스파이크 스테이크 먹방까지…‘미우새’ 시청률 광폭질주 2017-10-16 10:50:58
돈스파이크는 자신이 살이 찐 게 다 요요 때문이라며 가끔씩 폭식을 해줘야 다이어트가 된다는 독특한 이론을 설파하기도 했다. 이상민의 1/4 하우스 옆 도끼의 완전체 하우스는 럭셔리 그 자체였다. 입구부터 자동문에 실내화도 명품, 드레스룸으로 쓰고 있는 방만 여러 개, 그 옆엔 널따란 발코니가 있었다. 너무나 차이...
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도끼, 방송사들이 욕 먹어도 `자꾸 찾아가는` 속사정 2017-10-16 10:11:41
초대형 냉면에 디저트까지 내온 돈스는 자신이 살이 찐 게 다 요요 때문이라며 가끔씩 폭식을 해줘야 다이어트가 된다는 독특한 이론을 설파하기도 했다. 도끼도 시선 집중 그 자체였다. 이상민의 1/4 하우스 옆 도끼의 완전체 하우스는 럭셔리 그 자체였다. 입구부터 자동문에 실내화도 명품, 드레스룸으로 쓰고 있는 방...
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"약간 뚱뚱한 노인, 정상체중보다 우울증 위험 낮다" 2017-10-16 06:11:01
마르거나, 살찐 사람은 정상체중을 가진 사람에 비해 우울증 유병률이 높은 것으로 알려졌다. 그러나 최근 65세 이상 노인의 경우 정상체중보다 오히려 과체중이나 경도비만일 때 우울증 위험성이 낮다는 연구결과가 나와 주목된다. 김태석 서울성모병원 정신건강의학과 교수팀은 2014년 국민건강영양조사 자료를 이용해...
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추석에 불어난 체중 관리하려면..."명절 후 2주간 식사량 20~30% 줄이세요" 2017-10-08 08:30:16
갑자기 찐 살을 단기간에 빼는 방법은 없을까. 비만 전문가들은 급하게 찐 살은 빠른 시간 안에 빼야 한다고 설명했다.채규희 비만클리닉 365mc노원점 대표원장은 "추석 연휴 갑자기 음식 섭취량이 늘면 체중이 증가한다"며 "글리코겐이 저장될 때 다량의 수분이 함께 저장되기 때문"이라고 했다. 그는...
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