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철분제를 먹었더니 검은 변이 나온다? 2014-08-28 14:24:56
때문에 철분의 흡수와 칼슘의 섭취를 방해하기 때문이다. 철분제는 보통 아침, 공복에 복용하면 훨씬 흡수가 잘 된다. 그러나 위장이 약한 사람이라면 철분제가 위벽을 자극해 속쓰림이나 구토를 유발할 수 있으므로 식후 또는 잠자기 직전에 복용하는 것이 좋다. 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 life@bntnews.co.kr ▶ 20...
출산 후에도 20대 몸매로 돌아가고 싶다? 2014-08-28 11:06:02
끊는 임산부들이 많은데 출산으로 인해 많은 철분을 소모했을 뿐 아니라 몸이 정상으로 돌아오는 데에는 시간이 걸린다. 그러므로 출산 이후 3개월 동안은 철분 제제를 계속 섭취하는 것이 중요하다. 또한 출산 후에도 날씬한 몸매를 위해서는 임신 중 적당한 운동을 해주는 것이 좋다. 임신 중 적당한 운동은 체중의 과...
가을철 예민해진 피부에 좋은 차(茶)? 2014-08-28 08:12:05
또 섬유질이 많아 소화를 촉진시키는 것은 물론 철분의 흡수율을 높여준다. 주로 입이나 코 주변 여드름 개선에 효과적. ✔ 미백, 다이어트에 효과적인 의이인(율무)차 의이인(율무)은 미백효과가 있어 기미, 주근깨 등 잡티제거에 효과적이며 피부노화 방지에도 도움을 준다. 또 이뇨작용과 습을 없애는 효능이 있어...
탈모로 이어지는 지루성두피염, 미네랄 성분으로 치료 2014-08-27 09:36:55
아연을 비롯해 마그네슘과 칼슘, 칼륨, 철분 등 5가지 미네랄 성분이 충분하게 함유되어 있는 것으로 밝혀졌다. 이들 미네랄 성분은 인체의 면역기능 및 생화학적 기능조절에 매우 중요한 구성물질로 지루성피부염의 주요 발병원인이 되는 과다한 피지분비의 억제와 피지조절 기능의 정상화에 뛰어난 작용을 하는 것으로 각...
탈모 초래 두피 지루성피부염, M+치료프로그램으로 치료 2014-08-21 13:08:33
아연을 비롯해 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 철분 등 5대 미네랄이 풍부하게 함유된 것으로 나타났다. 이들 미네랄 성분은 인체의 면역기능과 생화학적 조절에 아주 중요한 구성물질이기도 하지만 지루성피부염의 주요 발병원인이 되는 피지의 과다분비를 억제하고 피지조절 기능을 정상화시키는데 뛰어난 작용을 한다는 사실이 ...
건강안 아기를 위한 예비 엄마들의 필수품은? 2014-08-21 07:42:09
따라서 철분이 많이 함유된 음식이나 철분제를 통해 철분을 섭취하는 것이 중요하다. 철분이 많이 함유된 음식으로는 유제품, 생선, 해조류(미역, 김, 파래), 굴, 멸치, 계란노른자, 푸른잎채소, 돼지고기 등이 있다. ●임신 전 기간 이 밖에 임신 전 기간에 걸쳐 필요한 영양소로는 마그네슘과 아연, 비타민 c 등이 있다....
채식주의자가 빠트려서는 안 될 영양소는? 2014-08-21 06:24:01
같은 양의 철분을 섭취했다고 하더라도 철분 결핍 현상이 나타날 수 있다. 특히 임신 후반기나 빈혈증세가 있다면 반드시 철분 보충제를 챙겨먹어야 한다. 아 연 : 아연은 육류에 다량 함유되어 있어 채식 식단으로 충분한 섭취가 힘들다. 또한 채소에 많이 포함된 ‘파이테이트’가 아연이 체내로 흡수되는 것을 방해하기...
당근, 빈혈 예방에 효과 2014-08-20 08:56:51
철분이 태아에게 옮겨져 부족하게 되는데 이는 철 결핍성 임산부 빈혈로 직결된다. 체내에 철분이 부족하면 혈색소인 헤모글로빈이 감소하고 이로 인해 산소가 부족해져 빈혈 증상을 겪게 된다. 빈혈의 원인이 다양하기는 하지만 일반적으로는 적혈구 내에 존재하는 헤모글로빈 양이 정상보다 훨씬 떨어져 있는 경우를...
임신 중 철분 바로 알고 먹는 법 2014-08-20 07:22:57
가장 부족해지기 쉽다는 철분, 철분은 제대로 섭취하지 않으면 출산 시 위험할 뿐만 아니라 출산 후에도 고생이기 때문이다. 임신하면 가장 먼저 부딪히게 되는 어려움이 바로 심한 어지러움과 헛구역질이다. 특히 임신 4개월이 지나면서 서서히 나타나는 심한 어지럼증은 하루 종일 누워 있어도 쉽게 가시질 않는다. 임신...
여성뿐만 아니라 남성들도 빈혈 위험! 2014-08-20 03:03:52
결핍성 빈혈이라고 한다. 철 결핍성 빈혈에는 철분의 섭취가 최우선시 되어야 한다. 철제제의 의약품을 복용하거나 쇠고기, 돼지간이나 어패류, 콩, 해초, 녹황색 야채 등 철분이 많은 식품을 많이 먹도록 한다. 2.거대적아구성 빈혈 거적아성 빈혈이라고도 불리는 거대적아구성 빈혈은 비타민 b12 결핍이나 엽산 결핍 및...
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