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올챙이형 배 당뇨위험 2배, 정상체중도 복부비만이면 조심 2013-10-10 19:07:44
비만학회는 "건강보험공단의 2008~2012년 자료를 분석한 결과 정상체중이라도 복부비만에 해당한다면 당뇨병 등 성인병에 걸릴 위험이 2배 이상 높다"고 밝혔다. 조사팀은 2008년부터 2012년까지 건강검진을 받은 성인 남녀 19만 5519명을 '체중·허리둘레 정상/비만', '체중 비만-허리둘레 정상', '체중...
빼기 힘든 옆구리살, 클라투 냉각지방분해술로 해결 2013-10-07 16:53:34
이용한 비만치료기기 클라투가 출시됐다. 클라투는 다이어트로도 살을 빼기 어려운 옆구리, 팔뚝, 허벅지, 복부, 러브핸들 등에도 좋은 효과를 보인다. 시술 과정에서 강력한 냉각 에너지가 나오지만, 피부, 혈관, 지방층 주변 조직엔 손상 주지 않아 안전하다. 식품의약품안정처(KFDA)에서 `비침습적 지방감소’의 사용...
쉿! 날씬한 그녀의 똑똑한 뷰티 시크릿 2013-10-07 09:00:04
1. 원투원 칼로리 프로그램 비만 전문 영양사와 1:1 맞춤 식이컨설팅이 진행되는 14일동안의 칼로리 조절 프로그램으로 주 2~5회 규칙적으로 진행되며 인지행동, 행동수정, 식이요법 3단계를 거쳐 현재의 식습관 및 생활습관 패턴을 분석하고 평소 라이프스타일에 적합한 식단으로 수정해 준다. 아침에 일어나서 자기...
튼살 생기는 이유, 갑자기 체중이 늘지도 않았는데 왜… 예방법은? 2013-10-06 21:43:53
튼살은 ‘팽창선조’라고 불리며, 복부나 허벅지 피부가 얇게 갈라지는 것을 뜻한다고 전해 관심을 모았다. 이러한 증세는 일반적으로 체내 부산피질호르몬 증가와 관련 있으며, 갑자기 늘어난 부산피질호르몬으로 인해 진피 내에 콜라겐 섬유가 파괴돼 나타나게 된다고. 해당 글의 작성자는 부산피질호르몬이 사춘기나...
다이어트 성공후기, 앉아서 5kg 감량 2013-10-05 08:00:03
불러온다. 특히 골반교정은 하체의 비만에 직접적인 영향을 끼쳐 다이어트에 효과적이다. 몸의 중심인 골반을 교정하면 탄탄한 복부와 붓기 없는 하체를 가질 수 있으며 애플힙을 얻을 수 있고 중년이후의 고질적인 문제인 허리와 고관절 부위의 통증도 사라지게 한다. 골반이 비뚤어지게 되면 자궁에 압박이 가해지고...
무조건 굶는 다이어트는 NO! 스트레스 조절이 중요! 2013-09-27 10:46:34
등의 고열량, 고칼로리 음식으로 복부가 두툼해지는 것을 보면서 한숨을 쉬는 사람들이 많다. 그렇다고 온 가족이 모인 밥상에서 홀로 다이어트를 선언하고 맛있고 향 좋은 밥상을 외면하기란 너무 매력적이다. 그로 인해서 명절이 지나면 다이어트를 선언하는 사람들이 많다. 그렇다면 올바른 다이어트 방법은 어떤 것이...
가슴 조이거나 누르는 듯한 통증…30분이상 지속땐 반드시 병원가야 2013-09-27 06:59:34
커피, 홍차와 같은 카페인 음료를 피하고 비만, 특히 복부비만은 심장에는 독이므로 적정 체중을 유지해야 한다. 심한 운동, 흥분, 과식, 무리한 사우나 등은 피해야 한다. 운동을 하더라도 시작 전 후 반드시 준비 운동과 마무리 운동을 통해 강도를 조절하며 가슴통증이 생겼다면 즉시 중단하고 안정을 취한 다음 병원을...
[배워보기] 직장인의 거북목 교정 운동 2013-09-17 11:19:02
컴퓨터로 처리하는 현대인들은 복부비만, 디스크 등 다양한 병에 걸리기 쉽다. 장시간 같은 자세로 앉아 컴퓨터를 하는 경우에 가장 쉽게 걸리는 질병으로는 거북목증후군을 꼽을 수 있다. 거북목은 아래쪽 목뼈는 과하게 구부러지며 전체적으로 머리가 숙여지지 않은 상태에서 고개가 앞으로 빠진 자세이다. 거북목...
‘다이어트의 적’ 추석, 날씬하게 보내는 법 2013-09-16 17:02:56
비만을 치료하는 방법으로 사용하고 있다. 수저를 내려 놓을 때 음식을 씹을 시간이 조금 더 생기기 때문에 천천히 먹을 수 있어 적게 섭취하게 된다. 두 번째, 맛 없는 음식을 가장 먼저 섭취하자. 사람은 습관을 가지고 있다. 일반적으로 맛 없는 음식은 입에서 30초 이상 머무르게 된다. 맛 없는 것을 제일...
허리디스크, 비수술 감압신경성형술로 간편하게 치료 2013-09-13 19:26:09
복부비만, 여성들의 하이힐처럼 굽이 높은 구두를 신는 것 때문이다. 그러니 허리디스크로부터 완전히 벗어나고 싶다면 이러한 원인들을 제거해 예방하는 것이 중요하다. 또한 감압신경성형술과 같은 요법으로 허리 통증을 극복하는 것 역시 현명한 방법이다.이준혁 기자 rainbow@hankyung.com ▶[화제] "신기해서 난리"...
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