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헬스 보충제 고르는 노하우, 따로 있다? 2013-02-04 06:47:30
있다. 운동을 좋아하는 사람이라면 헬스보충제, 단백질 보충제를 섭취한 적이 있을 것이다. 헬스클럽이나 피트니스 센터에서 직접 섭취하는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있을 정도로 대중화 되었다. 하지만 헬스 보충제에 대한 전문적인 지식을 가진 사람은 많지 않은 것이 사실이다. 단백질 보충제의 경우, 근육...
내게 맞는 ‘맞춤형 다이어트’ 로 효과 높이기! 2013-02-04 05:52:02
많다. 이런 타입에게는 두 가지 식단과 걷기 운동을 권한다. 저칼로리 고단백 식품인 두부는 적은 양으로 오랜 시간 포만감을 유지할 수 있다. 또한 섬유질 함량이 높은 고구마로 식단을 구성한다. 칼륨과 식물성 섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 된다. 운동은 걷기로 가볍게 시작한다. 일주일에 3번 30분 걷기를 네 달간...
게으른 다이어트로 살을 뺀다? 2013-02-04 05:39:01
부담감은 훨씬 줄어들게 된다. 그렇다면 운동을 하지 않아도 되는 게으른 다이어트 방법은 어떤 것일까. ▶ 생활패턴을 바꿔라 직장인이나 학생의 경우 오랜 시간 자리에 앉아있는 경우가 많다. 출근하거나 등교한 뒤 집에 갈 때까지 크게 움직일 일이 없는 것이 사실. 살이 붙을 수밖에 없는 패턴으로 생활하는 것이다....
연예인 ‘몸짱’ 따라잡기? 원푸드 다이어트는 ‘위험’ 2013-02-04 03:01:09
효과는 물론 안 쓰는 근육까지 운동에 사용하기 때문에 다이어트 효과뿐 아니라 안티에이징, 바디탄력 증가에도 효과가 좋은 것으로 알려져 있다. 한편 14일동안은 효과적인 다이어트를 위해 토탈 바디 케어 시스템을 운영한다. 슬렌더 핫요가 운동법과 식이요법을 함께 병행하면 효과적인 다이어트를 할 수 있다. 서울...
라식수술, 이유 있는 인기 행진… “하루만에도 가능해?” 2013-02-04 01:27:33
이유가 되기도 하며 겨울철 김 서림이나 격렬한 운동을 할 때 등에 불편함이 있다. 렌즈 역시 꾸준한 관리가 필요하며 관리가 제대로 되지 않으면 세균의 증식과 감염의 위험, 충혈, 시력저하, 통증 등이 나타날 수 있다. 심할 경우 합병증이 발생해 거대 유두 각막염, 안구건조증, 각막 상피 손상, 각막 부종 등이 나타날...
비실비실 우리 아이, 건강하게 ‘쑥쑥’ 키우려면? 2013-02-04 01:24:22
부드러운 음악 감상 등도 도움이 된다. 운동신경계가 약한 아이 체력이 달려 피곤해한다. 팔다리가 허약하며 자주 넘어진다. 부분적인 근육 경련이 일어나기도 하며 무르고 탄력 없는 살을 가지고 있다. 이러한 경우는 적당한 운동이 필요하다. 십전대보탕과 팔진탕으로 약물 치료를 한다. 이밖에도 소변에서 거품이 나오는...
'무자식상팔자' 수도권 시청률 10.7%, 두 자리수 찍고 순항 중! 2013-02-04 01:24:21
미혼모 시설에 보일러 놔주기 운동을 펼칠 계획. 이 업체 박경호 과장은 "엄지원의 열연을 보면서 미혼모 지원에 대한 중요성을 느끼게 됐다"면서 "직원들의 십시일반 성금과 회사의 지원을 합해 지역 사회에 보일러를 무료로 놔줄 생각"이라고 밝혔다. 한편 jtbc '무자식상팔자'는 토, 일요일 오후...
[정헌석 교수의 '두뇌창고를 넓혀라'] (3) 머리 좋아지게 하는 효과적인 방법 2013-02-04 01:21:06
오감과 연결된 총사령부로 체험, 독서, 운동, 놀이, 종이접기와 같은 손놀림 등 다양한 활동에 의해 끊임없이 자극받는다. 체험이란 스스로 겪는 경험이다. 제 아무리 난다긴다 하는 재주가 있더라도 ‘백문이불여일견(百聞而不如一見)이라고 사물은 내 눈으로 보고 손으로 직접 만져보는 걸 못 당한다....
[1社1병영] 동양증권, 해병대 교육훈련단에 '재테크 교육' 2013-02-03 17:12:37
한국경제신문과 국방부가 전개하는 ‘1사1병영’ 운동의 일환이다. 이승국 사장과 이승도 단장(준장)은 서로 처음 보는 사이인데도 오래된 친구처럼 잘 통했다. 동양증권은 지난해 어려운 시장 여건 속에서 주식자본시장(ecm) 1위를 일궈냈고, 해병대는 2010년 11월 북한의 연평도 도발에 맞서 대한민국의 자존심을 지켜...
[천자칼럼] 안가(安家) 2013-02-03 17:05:24
청운동, 삼청동, 한남동, 구기동 등에 있던 안가는 대부분 공원이나 헌법재판소장 공관 등으로 바뀌었다. 삼청동에 있던 안가 중 한 채를 남겼지만 김영삼 대통령은 재임 중 이곳을 거의 쓰지 않았다. 김대중 대통령은 당선인 시절 삼청동 안가를 가끔 이용했으나 노무현 대통령은 사저에 머물렀다. 이명박 대통령만 당선...
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