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먹는 거만 줄여서는 비만 치료 못 한다 2021-09-14 18:05:06
것이기 때문이다. 루트비히 박사는 "특히 저지방 다이어트를 할 때 빨리 소화되는 탄수화물을 많이 섭취할 수 있다"라면서 "이런 탄수화물 섭취를 줄이면 지방 축적 욕구가 억제돼 공복감과 힘든 걸 덜 느끼면서 체중을 줄일 수 있다"라고 말했다. cheon@yna.co.kr (끝) <저작권자(c) 연합뉴스, 무단 전재-재배포 금지>
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‘혼맥러’ 위한 간단 안주 추천 2021-08-19 12:15:00
식사로 즐기기 좋다. 저지방 한돈 소세지 맥주 하면 떠오르는 대표 안주로 ‘소시지’를 빼 먹을 수 없다. 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있는 띵커바디 저지방 한돈 소세지는 단백질은 높이고 지방은 줄인 100& 국내산 한돈 소시지다. 단짠단짠 깊고 진한 풍미가 느껴지는 불고기 맛, 소시지 결에 따라 치즈가 콕콕...
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요리천재 모이세요~한 돈 도시락 레시피 공모전 개최 2021-07-22 18:35:18
칼로리가 걱정되신다고요? 저지방 부위를 활용하면 돼지고기라 할지라도 충분히 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 부위, 레시피에 따라 다양하게 즐길 수 있는 우리 돼지고기, 한돈. 이번 영상에서는 한돈과 관련된 레시피 공모전 소개해드리겠습니다. 한돈과 세븐일레븐에서 진행하는 '한돈 도시락 레시피...
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"콩류 중심 채식, 갱년기 장애 증상 완화" 2021-07-16 08:53:02
반 컵(86g)과 함께 철저한 저지방 채식(low-fat, vegan diet)을, 다른 그룹(대조군)은 평소의 식사를 그대로 계속하게 했다. 이와 함께 안면홍조의 빈도와 중증도(severity)를 기록하게 하고 안면홍조와 연관된 혈관 운동성(vasomotor), 심리사회적(psychosocial), 신체적, 성적(sexual) 증상들을 평가했다. 그 결과...
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"살 뺀다고 단백질바·음료만 먹었다간…" 의사들 '경고' 2021-07-08 15:12:20
두 개에 저지방 우유 한 컵 먹습니다. 어차피 밥을 따로 차려 먹을 시간도 빠듯하고요. 단백질은 다이어트 할 때 꼭 먹어야 한다고 들었는데 마침 단백질 섭취도 하고 편하게 먹을 수 있어 좋은 것 같아요." (직장인 최모씨, 29세 여성) "근육량을 늘리려고 운동하면서 단백질바와 단백질 음료를 챙겨 먹고 있습니다. 닭...
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요통 예방하고 성생활에도 도움을 주는 복근 다이어트 [건강!톡] 2021-06-16 05:14:01
하루 최소 8잔 이상의 물을 마실 것을 권한다. 아울러 저지방 또는 무지방 우유, 녹차, 다이어트 콜라 등도 즐길 수 있지만 술은 금해야 한다. 먹을 수 있는 식품은 통곡물, 살코기, 야채, 저지방 유제품, 콩류, 과일(특히 섬유질이 풍부한 딸기류), 견과류, 단백질 분말 등이다. 반면 금해야 하는 식품은 기름진 고기, 정...
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중국 '반 외국제재법' 시행에 기업들 진퇴양난 우려 2021-06-11 15:36:14
부당한 역외적용 저지방법'(상무부령)에서 다루고 있다. 이원석 무역협회 통상지원센터 팀장은 "반 외국제재법이 기존의 관련 규정에서 언급한 범위 이외의 새로운 제재 내용이나 대상을 언급한 것은 아니어서 우리 기업 입장에서 상황적으로 새로운 변화가 크게 발생한 것은 아니다"라고 진단했다. 다만 그는...
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미국 심장협회, 1단계 고혈압 대처 지침 발표 2021-04-30 09:06:00
이 식단은 과일, 채소 섭취를 늘리고 유제품은 저지방을 선택하고 포화지방과 총지방(total fat)을 적게 먹는 것이다. 1단계 고혈압에 해당하는 사람은 이러한 생활 습관 개선과 함께 주기적으로 혈압을 점검해야 하며 그래도 최고혈압이 130mmHg 아래로 내려가지 않으면 의사와 혈압강하제 투약 등 추가 대책을...
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살 뺀다고 닭가슴살·단백질 셰이크만 먹었다간… [건강!톡] 2021-04-16 09:38:26
‘닭가슴살’(32.7%)이었다. 이어 ‘단백질 분말’(26.2%)·‘저지방 우유나 두유’(14.0%)·‘식사 대용 음료’(11.2%) 순이었다. 체지방조절 건강기능식품 가운데서 대학생에게 인기 높은 제품은 ‘가르시니아 캄보지아 추출물’(53.5%)과 ‘녹차 추출물’(16.9%)이었다. 체중조절 식품의 섭취 빈도는 ‘주(週) 3∼4회...
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'편스토랑' 류수영, 60대 아버지도 요리하게 만드는 어남선생 효과 2021-04-03 10:59:00
‘후무스’의 초간단 레시피를 공개했다. 저지방 고단백 재료 병아리콩으로 만든 ‘후무스’는 다이어트에 좋아 많은 여성 스타들의 사랑을 받는 메뉴. 류수영은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 레시피로 맛도 좋고 건강에도 좋은 ‘후무스’를 완성했다. 이어 직접 쓴 메모와 함께 손편지의 주인공에게 선물했다. 이후 류수...
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