[블랙리뷰어] 가격빼고 다 좋은…'다이슨 싸이클론 V10' 2018-05-14 10:01:44

요가할 때 사용하는 핑크색 덤벨과 비슷한 수준이다. 여기에 마룻바닥을 청소하는 소프트 롤러헤드를 장착하면 4kg이 넘어간다. 성인 여자가 한 손에 들기엔 부담스러운 무게다. 매트리스를 청소하는 미니 모터 헤드나 크레비스 툴은 그나마 양호하다. 그러나 '한 손에 아기를 안고 다른 손으로 청소기를 돌리기엔...

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[인터뷰] 박민혜, 직장인에서 비키니 선수가 되기까지 2018-04-27 14:45:00

복부에 힘을 주려고 노력하면 된다. 뒤태를 위해선 덤벨로우와 힙 운동이 좋다. 집에 덤벨이 없을 경우 물통에 물을 담아 대체할 수 있다. 힙 운동 또한 손쉽게 밴드를 활용 할 수도 있고, 다리만 올렸다 내렸다만 해도 큰 도움을 준다. q. 몸을 만들기 위한 하루 운동량은? 유산소 운동을 포함해 기본적으로 3~4시간 정도...

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• #인터뷰 박민혜 #운동 #대회 #단백질 #식단 #닭가슴살 #추천 #근육

또 진화한 이정후, 헛스윙 비율 3.1%로 리그 최저 2018-04-13 07:29:57

웨이트 트레이닝에 전념한 이정후는 덤벨에 손가락을 다쳐 스프링캠프에 참가하지 못했다. 현재 페이스를 이어가면 8월 자카르타-팔렘방 아시안게임 출전도 충분히 기대할 만하다. 이정후는 지난해 아시아프로야구챔피언십(APBC) 대만전에서 결승타를 터트리며 선동열 야구대표팀 감독의 눈도장을 받았다. 4bun@yna.co.kr...

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• #또 진화한 #이정후 #리그 #헛스윙 #비율 #진화 #기록

문가비 옆구리운동, 따라하면 허리 살 빠진다? 2018-03-27 13:08:25

하니 허리 사이즈가 24~26인치에서 23인치로 줄었다"고 말해 듣는 이들의 귀를 쫑긋하게 만들었다. 문가비는 스튜디오 중앙으로 나와 직접 옆구리 스트레칭 방법을 설명하기도 했다. 그는 "다리를 어깨 너비로 벌리고 덤벨을 양손으로 잡는다. 허리 반동을 이용해 상체만 옆으로 숙인다음 양쪽을 가볍게 100번씩...

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마동석, 20인치 팔뚝요정 변신…'챔피언' 스틸컷 공개 2018-03-23 09:00:58

덤벨을 들고 훈련에 임하는 장면에서는 덤벨보다 더 거대한 팔뚝이 눈길을 사로잡는다. 실제로 마동석은 숱한 아마추어 경력이 있음에도 불구하고 프로 팔씨름 선수들과 함께 고된 훈련과 운동을 진행하며 팔뚝을 21인치 가량으로 키워 화제를 모았다.두 번째 스틸에서는 관중으로 가득 찬 경기장을 배경으로 주먹을 불끈...

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• #마동석 20인치 #챔피언 #마동석 #마크 #영화 #공개

2년 차 시즌 앞둔 이정후 "1번 타자니 목표는 출루율 4할" 2018-03-19 13:43:41

스프링캠프를 앞두고 웨이트 트레이닝을 하다가 덤벨에 오른쪽 약지 손가락을 다친 것이다. 1군 스프링캠프 합류가 무산된 이정후는 빠른 회복속도 덕에 2군 대만 캠프는 중도부터 치렀고, 시범경기까지 무사히 출전하고 있다. 그러나 이정후는 시범경기에서 타율 0.143(14타수 2안타)으로 아직 몸이 덜 풀린 듯한 모습...

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• #2년 차 #이정후 #시범경기 #올해 #시즌 #목표

[올림픽] "실내에서 운동하면서 '평창동계올림픽' 즐기세요" 2018-01-30 12:00:01

들어 올린 후 내리는 운동법), 원핸드덤벨로우(의자에 한쪽 다리를 올리고 반대쪽 팔을 최대한 아래쪽으로 내렸다가 올리는 운동법)이다. 하체 실내 신체활동 방법으로는 스쿼드(어깨너비로 다리를 벌리고 팔짱을 낀 채 앉았다가 일어나는 운동법), 카프레이즈(엄지발가락에 힘을 준 상태로 발뒤꿈치를 최대한 높이 올리는...

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• #올림픽 실내에서 #운동법 #신체활동 #실내 #이용 #복지부 #방법 #스트레칭

넥센 이정후, 손가락 골절 6주 진단…캠프 제외(종합) 2017-12-26 14:25:24

덤벨에 손가락을 다친 이정후는 부상 당일 1차 검진에서 손가락 골절 판정을 받았다. 26일 2차 검진에서 수술 없이 손가락 깁스 상태로 6주의 치료가 필요하다는 소견이 나왔다"고 밝혔다. 이에 따라 이정후는 2월 1일부터 시작하는 미국 스프링캠프 대신 국내에서 치료와 재활을 계속할 예정이다. 넥센 구단은 "내년 2월...

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• #넥센 이정후 #이정후 #손가락 #넥센 #훈련 #리그

넥센 이정후, 손가락 골절로 스프링캠프 제외 2017-12-26 11:04:07

덤벨에 손가락을 다친 이정후는 부상 당일 1차 검진에서 손가락 골절 판정을 받았다. 26일 2차 검진에서 수술 없이 손가락 깁스 상태로 6주의 치료가 필요하다는 소견이 나왔다"고 밝혔다. 이에 따라 이정후는 2월 1일부터 시작하는 미국 스프링캠프 대신 국내에서 치료와 재활을 계속할 예정이다. 넥센 구단은 "내년 2월...

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• #넥센 이정후 #손가락 #이정후 #넥센