"'육식동물 다이어트'는 피부·모발에 악영향" 2018-05-25 11:22:39

1.8㎏ 먹으면 비타민, 무기질, 섬유소 등 영양분의 균형 잡힌 섭취가 어려워 근육 소실은 물론 피부와 모발에 악영향을 미칠 수 있는 단점이 있다"고 경고했다. 그는 "어떤 다이어트도 얼마나 오랜 시간 식단을 유지할 수 있느냐가 가장 중요하다"며 "다이어트는 체내 수분의 양이 줄어 단기간에 살이 빠져 보이는 착각을...

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• #육식동물 다이어트는 #다이어트 #교수 #육식동물

호두, 꾸준하게 적당량 섭취할 것…"허리둘레 감소하고 대사증후군 개선된다" 2018-05-24 13:11:08

시 호두의 식물성 단백질과 섬유소로 포만감 증진과 공복감 해소를 경험하게 된다"라고 말했다. 여기에 박 박사는 "이에 더해 호두가 풍부하게 함유하고 있는 식물성 오메가-3 지방산은 체내 지방산 산화를 크게 늘어나도록 하며 체중 및 허리둘레 감소의 효과까지 선사한다. 그렇지만 이러한 연구 결과는 적당량의 호두를...

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• #호두 꾸준하게 #호두 #섭취 #허리둘레 #대사증후군 #연구 #개선 #결과 #건강

고혈압 관리 시작은 집에서 혈압 재기… 측정 30분前 커피·담배 안돼요 2018-04-27 17:51:44

채소, 섬유소 섭취를 늘리고 포화지방산 섭취를 줄여야 한다. 담배를 피우는 것은 혈압을 높인다. 고혈압 환자라면 반드시 담배를 끊어야 한다.고혈압은 자각 증상이 없고 평생 치료를 계속해야 한다는 부담 때문에 치료 시작을 머뭇거리는 사람이 많다. 마음대로 치료를 중단하는 사람도 흔하다. 고혈압 치료를 꾸준히...

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• #고혈압 관리

북극 해빙도 미세플라스틱 오염 2~3배 늘어 2018-04-25 11:48:52

아세테이트(초산섬유소) 등 17종에 달했다. 이 플라스틱들은 태평양의 거대한 바다 쓰레기에 섞여 북극해까지 흘러들었거나 북극해 인근의 선박이나 어망에서 나온 것들로 추정된다. 이번 연구 결과는 북극해의 해빙(海氷)이 엄청난 양의 미세플라스틱을 갖고 떠다니고 있으며, 해빙이 녹으면 미세플라스틱이 고스란히...

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• #북극 해빙도 #미세플라스틱 #플라스틱 #바다 #북극해 #해빙

3명 중 1명 생기는 '대장암 씨앗' 용종… 운동 부족 땐 9배 더 위험 2018-04-20 17:06:19

열량을 30% 이하로 줄이고 섬유소 섭취량을 30g까지 높여야 한다고 권고했다. 채소와 과일을 매일 먹고 살이 찌지 않도록 체중 관리를 하면서 칼슘을 매일 800㎎ 이상 섭취해야 한다.용종 계속 생기면 절제 수술도 고려해야대장 용종은 생활습관뿐 아니라 다른 요인 때문에 재발하기도 한다. 이전 검사에서 용종을 자를 때...

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• #3명 중

농진청, 봄 맞아 '한라마' 120마리 올해 첫 방목 2018-04-04 17:09:37

관리 비용을 줄이고 섬유소와 무기질 등의 영양소를 공급하는 데 도움이 된다. 말의 근육과 심폐기능 강화를 비롯해 초원을 질주하는 말의 본성을 살려 품성 측면에서도 악벽(나쁜 버릇) 발생을 예방하는 장점이 있다. 박남건 농진청 난지축산연구소장은 "겨우내 축사에서만 생활하던 말들도 사람과 마찬가지로 날이...

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• #농진청 봄 #방목 #한라마

[생활속의 건강이야기] 장내 세균 균형이 깨지면 2018-04-01 18:01:46

살아간다. 장내 세균은 우리 몸에 필수 영양소를 제공하고, 섬유소를 분해하며, 비타민 합성을 돕는다. 의간균(bacteroidetes)과 후벽균(firmicutes)은 소화되지 않은 음식 찌꺼기를 분해하는 주된 장내 세균인데, 식이섬유와 폴리페놀의 소화를 도우면서 세균 자신도 영양소가 풍부한 장내 환경에서 생존해 나간다.그렇다...

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• #생활속의 건강이야기

[연합이매진] 춘천 닭갈비 2018-03-11 08:01:02

육고기에 비해 적어 맛이 담백한 데다 고기의 섬유소가 부드러워 씹기에 편하고 소화율도 높단다. ◇ 풍성한 볼거리는 '덤'…매년 열리는 닭갈비축제 호반의 도시 춘천에 와서 닭갈비 음식을 즐기고 곳곳에 있는 관광지를 둘러보면 금상첨화다. 그중 하나가 국내 최대의 유리다리인 소양강 스카이워크. 길이 174m,...

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