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다이어트, 첫 단추를 잘 꿰어야 성공한다 2014-10-31 08:59:59
8주 다이어트 프로그램 ‘8방미인’은 집중영양치료와 식이요법으로 8주에 10kg 감량을 가능하게 해주는 신개념 다이어트 방법이다. 단순히 체중만 줄이는 것이 아니라 세트포인트를 예전 수준으로 끌어내려 요요현상이 없다는 것이 특징. Ǝ방미인 프로그램'은 모두 4단계로 나뉘어 있다. 그 중 1단계와 2단계를 ...
위험한 복부비만 ‘트리플임팩트 지방흡입술’로 교정 2014-10-31 08:31:23
“식이요법이나 운동 등으로 살을 빼기 어려운 복부, 팔뚝, 허벅지 등 국소부위의 지방은 불필요한 지방을 몸 밖으로 빼내는 ‘지방흡입술’을 통해 도움을 받을 수 있다. 최근에는 ▲워터젯 방식 ▲파워 지방흡입 방식 ▲레이저조사 방식의 세 가지 방식을 동시에 적용시켜 지방흡입 효과를 극대화시키는 ‘트리플임팩트...
만성피로 개선에 좋은 핫요가, 자세교정 효과까지? 2014-10-30 02:31:28
매우 다양한 증상을 호소한다. 만성피로는 식이요법을 통한 영양섭취, 심리치료, 약물치료, 건강보조식품, 인식행동치료, 수면치료 등으로 개선할 수 있다. 최근에는 조금씩 운동량을 늘려가는 유산소 운동 요법이 증상 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 발표됐다. 몸에 무리를 주는 과격한 운동은 오히려 피로감을 증가...
설 연휴도 끝났으니 다이어트 해볼까? 2014-10-29 02:59:11
밝혔다. 방송에서 공개한 식단을 보면 저지방-고단백 식이로 하루 권장 섭취 영양소는 고르게 갖추면서 건강도 놓치지 않는 것을 볼 수 있다. 특히 닭가슴살은 지방이 거의 없고 단백질로 구성되어 있어 다이어트 식으로 좋다. 온라인 쇼핑몰에서 다양한 브랜드의 닭가슴살...
명품 복근, 복부지방이 많으면 운동도 무용지물? 2014-10-29 01:17:04
잘못된 운동방법과 식이요법, 그리고 술 때문’이라고 말한다. 복근을 만들고자 근력(주로 복근)운동만 하는 것은 잘못된 방법이다. 유산소운동이나 순환운동, 인터벌 운동을 병행하여 복근을 가리고 있는 피하지방을 줄여야 멋진 복근을 얻을 수 있다. 만일 처음 운동을 시작했다면 전문가로부터 자세...
영양섭취-식이요법-인터벌운동, 요요현상 걱정 끝! 2014-10-27 03:00:22
[김지일 기자] 최근 이슈가 된 ‘해독다이어트’로 다이어트 트렌드가 바뀌고 있다. 체중감량에 초점을 두고 무조건 적게 먹고 운동하는 다이어트 대신 망가진 신체의 기능을 회복함으로써 자연스런 다이어트 효과를 누릴 수 있는 건강한 다이어트를 선호하는 것. 해독다이어트는 몸에 쌓인 독소를 해독하여 망가진...
허리 둘레 줄이는 방법, 지방 적고 단백질 풍부한 음식…뭐 있나 2014-10-26 23:17:22
요법도 식이요법 못지 않게 중요하다. 30분간 집중적으로 걷기와 달리기를 병행하는 인터벌 트레이닝이 중요하다. 웨이트 트레이닝이나 체력 훈련을 하고나면 신진 대사가 강화되고 많은 열량이 소모되기 때문. 그 외에도 식욕 호르몬을 줄이기 위해서는 매일 7~8시간 적정 수면시간을 지키는게 좋다. 허리 둘레 줄이는...
2011년, 새해소망 1위는? 다이어트-금연-로또 2014-10-26 18:17:55
1순위가 운동과 식이요법을 활용한 다이어트로 나타난 반면, 2011년에는 최근 불고 있는 최면 열풍에 힘입어 최면다이어트가 높은 관심을 받고 있는 것으로 나타났다. 금연에 있어서도 금연패치, 금연초 등의 방법이 아닌 최면을 통한 방법이 관심을 모으고 있었다. 최면 열풍이 일어나게 된 원인으로 로또 1등에 당첨된...
허리 둘레 줄이는 방법, 저열량-고단백 식단 ‘필수적’ 2014-10-26 14:50:02
가장 중요한 사항은 식이요법이다. 평소 저열량 고단백질 음식을 섭취해야하는 것. 또 음식을 짜게 먹는 것보다 싱겁게 먹어야 하며, 빵이나 파이 등 밀가루 음식은 가급적이면 피해야 한다. 아울러 식사 중간 견과류 등의 건강한 간식을 먹는 것도 신진 대사를 빠르게 만드는데 도움이 되기에 허리둘레 줄이는 방법이다....
사골국ㆍ곰국이 오히려 키 성장을 방해한다? 2014-10-25 06:44:35
음식이 될 수도 있다는 것. 실제로 성장클리닉 하이키한의원은 “초경지연 신물질인 eif요법을 병행해서 성장치료를 받는 아이들의 경우 성장탕을 복용하면서 철저한 식이요법을 잘 이행한 아이들이 그렇지 않은 경우에 비해 여성호르몬의 과다한 분비가 줄면서 키 성장에 효과적이었다”고 밝혔다. 또 하이키한의원 박승만...
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