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아이스하키 기적의 첫 시작은 '공포의 삑삑이' 2017-05-15 17:14:35
선수들에게 주어진 과제는 벤치프레스(벤치에 누워 양손으로 덤벨을 반복해 들어 올리는 운동)로 60㎏ 바벨을 6번, 80㎏ 바벨을 3번, 100㎏ 바벨을 1번 드는 것이다. 2주간의 휴식기에도 불구하고 17명의 대표팀 선수 중에서 100㎏ 바벨을 10번 이상 들어 올린 선수가 5명이나 됐다. 지난해 이맘때 체력 테스트에서 100㎏...
근육 자랑하는 여자 프로 골프 선수들 2017-03-16 03:03:00
얻은 김해림(29)은 방송에 출연해 "100㎏ 덤벨을 거뜬히 들 만큼 웨이트 트레이닝을 열심히 했다"고 밝혔다. 운동선수답지 않게 예쁜 몸매가 자랑이던 안신애(27)도 호주에서 트레이너를 지도를 받아가며 근육량 늘리기에 매달렸다. 안신애의 에이전트 갤럭시아SM 구철 부장은 "허벅지가 전보다 훨씬 굵어졌다"고 전했다....
'홈트족' 유통가 핵심 키워드로…어깨벨트·폼롤러 불티 2017-02-15 17:22:21
효과적으로 운동할 수 있는 요가매트와 스트레칭 밴드, 짐볼, 덤벨 등 운동 용품 매출이 31% 늘었다. 운동 용품 외에도 자세 교정과 속옷 등 기타 상품 매출이 눈에 띄게 증가했다.이 기간 '어깨벨트'라 불리는 '바른자세벨트' 매출은 작년보다 5배 급증했다.이 제품은 지난해 중추절 기간 싼커(중국 개별...
[통신·디지털기기] AI 스피커·IoT 가습기…연말연시 '스마트한 선물' 어때요? 2016-12-27 16:07:14
데드리프트, 덤벨 숄더프레스, 랫 풀다운 등 맨손부터 머신까지 필수적인 운동 대부분을 지원한다. 130여개의 운동 프로그램을 선택할 수 있다. 정가는 14만9000원이지만 연말까지 9만9000원에 판매한다.자녀 위치확인 가능한 ‘키즈워치’ 인기어린 자녀를 둔 부모라면 아이들의 위치를 수시로 파악하고 연락할...
뼈 약해지는 폐경기 여성, 골다공증에 좋은 홍삼 먹을 땐? 2016-12-01 14:28:59
및 예방하기 위해서는 달리기, 줄넘기나 덤벨을 이용한 근력 운동을 통해 뼈를 자극시켜 골밀도를 높이는 것이 좋다. 또한 골다공증에 좋은 음식을 섭취하는 것도 좋다. 골다공증에 좋은 여러 가지 음식 중에서도 홍삼은 연세대학교 김남현 박사팀의 임상시험을 통해 그 효능을 과학적으로 입증 받은 바 있다. 연구팀은...
이연의 데드리프트 변형 운동법은? 2016-09-03 07:45:30
데드리프트 변형 운동법을 소개했다. 먼저 2kg 정도의 덤벨이 필요하다. 이연은 "와이드이기 때문에 다리 간격을 벌리고 발끝은 대각선으로 한다"면서 "이어 인사하듯이 내려간다. 상체가 구부러지지 않고 곧게 펴서 내려간다. 동작은 데드리프트와 (유사하면서도) 조금씩 다르다"고 팁을 전수했다. 이...
애플 힙 만들기, 힙업 운동으로 근육 예쁘게 모으자..런지 운동 방법은? 2016-07-01 10:13:00
데 도움이 되며 바벨 대신 덤벨을 이용해 실시할 수도 있다.런지 운동은 15회씩 4세트를 반복해서 해주고, 먼저 바벨을 어깨너비보다 넓게 잡고 선 다음 바벨을 들어 승모근에 위치시킨다. 이어 왼발을 앞으로 70~100cm 정도 벌려 내민다.그 다음 앞으로 내민 왼쪽 다리는 허벅지가 지면과 수평이 될 때까지 구부리고 뒤의...
슬림한 허벅지 라인 만들기, 스텝업 덤벨-런지 운동..하체 탄력+라인 잡자 2016-06-17 17:12:00
라인을 다듬는 데는 런지가 있다.스텝업 덤벨은 먼저 양손에 덤벨을 들고 플랫 벤치 앞에 선 뒤 왼발을 벤치에 올리고 뒤꿈치에 힘을 주면서 오른발을 벤치에 올린다. 이어 오른발을 먼저 바닥에 내린 다음 왼발을 내리고 반대쪽도 같은 방법으로 실시한다. 이때 상체를 기울이지 않도록 주의해야 한다.런지는 대표적인 ...
정주연, 화보 통해 탄탄한 몸매 과시 ‘운동하는 여자 is 뭔들!’ 2016-05-17 15:23:03
아니라 덤벨과 줄넘기를 든 사진에서는 실제 운동하는 듯 카리스마까지 겸비해 눈길을 끄는가 하면, 완벽한 복근과 잘록한 허리라인이 돋보여 다가오는 여름을 맞이한 여성들의 ‘운동 자극 사진’으로 저장을 부르기도. 이렇게 화보를 통해 넘치는 건강미와 육감적인 바디를 과시한 정주연은 매거진 5월호에서...
정주연, 탄탄한 바디라인과 매혹적인 눈빛 ‘심장 어택’ 2016-05-17 08:50:49
눈길을 사로잡고 있다. 뿐만 아니라 덤벨과 줄넘기를 든 사진에서는 실제 운동하는 듯 카리스마까지 겸비해 눈길을 끄는가 하면, 완벽한 복근과 잘록한 허리라인이 돋보여 다가오는 여름을 맞이한 여성들의 ‘운동 자극 사진’으로 저장을 부르기도. 이렇게 화보를 통해 넘치는 건강미와 육감적인 바디를 과시한 정주...
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