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똑똑한 생활혁명, 스마트 다이어트 아세요? 2014-10-01 12:14:18
체중을 감량하는 다이어트는 운동과 식이요법을 통해 괴롭더라도 다소 무식(?)할 만큼 매진해야 한다는 인식이 강했다. 그러나 다이어트의 높은 관심과 함께 다양한 다이어트법이 고안되고 다이어트에 도움을 주는 슬리밍 제품들이 봇물처럼 출시되며 상황은 변하고 있다. 전문가들도 이런 스마트 다이어트에 주목해야 ...
철분, 어떤 음식으로 보충할까? 2014-10-01 12:00:27
철분의 총량을 섭취하기 위해서는 식이요법과 철분제제를 적절히 병행하여 복용하는 것이 좋다. 철분제제는 규칙적으로 복용하는 것이 무엇보다 중요하다. 간혹 철분제제를 약이라고 생각해 아기에게 해가 될 까봐 걱정하는 임신부가 있다. 그러나 철분제제는 식사로 부족한 영양분을 보충해 주는 것이므로 염려할 필요가...
연말 잦은 술자리와 안주가 전립선을 위협한다 2014-10-01 10:16:22
성인병이 그러하듯 전립선 질환도 식이요법과 운동 등의 영향을 많이 받는다. 때문에 술자리에서의 안주 선택에도 신중해야 한다는 것이 전문가의 조언이다. 안주 선택을 할 때 고콜레스테롤이나 고단백 음식은 피하는 것이 좋다. 지방을 과잉 섭취하면 혈관과 몸에 지방이 쌓이게 되고 건강을 악화시키고 다양한 질병이...
위밴드수술 체중감량 효과 커 2014-09-30 10:30:32
역시 운동이나 식이요법 등을 통해 체중감량에 적극적으로 나서야 한다. 운동이나 식이요법 등의 방법으로 체중 감량이 어려운 경우에는 전문적인 의학 치료를 고려하는 것도 한 방법이다. 위밴드수술은 효과적이면서 안전하게 시행되는 대표적인 고도비만 치료법이다. 복강경 기구를 통해 식도에서 위로 내려가는 부분에...
다이어트생활백서, 연말 술자리에도 뱃살은 없다? 2014-09-30 09:57:07
찾았다면 식이요법과 운동을 병행하자. 극단적으로 굶거나 식사량을 줄이면 건강에 이상이 생길 수 있으므로 저칼로리에 섬유질이 풍부한 식단으로 바꾸는 것이 좋다. 운동은 무리하지 않는 선에서 줄넘기나 조깅, 자전거 등 유산소 운동을 하루 30분~1시간, 일주일에 3회 이상 실시하는 것이 바람직하다. 한경닷컴 bnt뉴스...
가수 방주연 "임신 중 말기암 판정 받아" 충격 고백 2014-09-29 10:09:54
시작했다"고 말했다.이어 "자연 식이요법으로 암을 고치겠다고 결심한 뒤 각종 효소 식단을 연구하고, 효소 발효액을 만들어 꾸준히 복용한 결과 임파선 암을 치료하고, 뱃속의 아이를 건강하게 순산하는데 도움이 됐다"고 밝혔다.결국 방주연은 암을 극복해냈고 온갖 위험 속에서도 아이를 순산했다.한경...
‘식사하셨어요’ 한고은, 다이어트 비법 공개 ‘허리 23유지’ 2014-09-28 14:09:01
다이어트를 하지 않는다’며 ‘습관적인 식이요법을 하는 것’을 비결로 밝혔다. 특히 ‘늘 저염식을 한다. 샐러드에 드레싱을 뿌리지 않고, 국에는 멸치가 들어가면 간을 하지 않는다’고 밝혀 눈길을 끌었다. ‘식사하셨어요’ 한고은에 누리꾼들은 ‘식사하셨어요 한고은, 허리 23인치라니 대박이네’, ‘식사하셨어요...
효과적으로 살 빼는 방법? 2014-09-28 04:54:05
“식이요법으로 조절한다”고 응답한 남자는10.7%, 여자는16.3%로 나타났다. 이러한 결과는 사람들이 운동을 ‘다이어트의 수단’으로 알고 있는 것으로 볼 수 있다. 하지만 운동만이 체중조절을 한다는 것은 잘못된 생각. 다이어트 해법은 역시 ‘올바른 식습관’과 ‘생활습관’이다. 리셋클리닉 박용우 원장은 “가장...
[★ 다이어트] 에일리-예원-예은, 노래 잘하는 女가수들의 몸매 관리 비법 2014-09-26 10:06:03
단백질 위주의 음식과 야채 및 과일을 통해 식이 요법을 조절했다. 효과를 높이기 위해 하루 500칼로리만 섭취했다고. 댄스를 겸하는 가수이기 때문에 따로 시간을 내서 운동하지 않고 춤으로 대체해 체중 감량을 진행했다. 특히 에일리의 다이어트 비법으로는 강한 정신력이 있다. 팬들에게 더욱 새로워진 모습을 보여주고...
사무실 작은 변화가 다이어트 성공 만든다 2014-09-26 03:37:36
직장인들, 방법은 없는 것일까. 운동이나 식이요법 없이 살을 효과적으로 감량하긴 어렵다. 하지만 사무실에서의 작은 변화만으로 큰 혁명을 일으킬 수는 있다. ① 조금만 걸어도 특별하게 사무실이라고 해서 앉아서 이동할 수는 없는 일이다. 가끔 화장실을 가거나 탕비실, 회의실로 이동해야 할 일이 생기기 마련, 이 때...
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