[이문현 기자의 건강 팩트 9회] 당뇨병 환자, 막걸리는 피하고 소주는 마셔라? 2016-05-01 15:29:02

탄수화물의 섭취를 전체 열량의 50-60%로 맞추라고 하지만, 개인마다 차이가 있습니다. 다만, 현미나 잡곡의 경우 백미보다 혈액 속의 당의 농도가 오르는 속도를 줄여줍니다. 또한 식이섬유가 많이 들어 있어 당뇨병 환자에게 흔히 나타나는 고지혈증 등을 어느정도 해소해주는 역할을 합니다. Q. 막걸리와 청주 등 달달한...

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다이어트 식단도 편의점서 짜줘요 2016-04-28 18:15:34

측 설명이다. 열량은 한 잔에 80㎉다.저칼로리 간식도 인기다. 청정원 ‘고구마츄’는 고구마를 쪄서 말린 제품이다. 여성 소비자 사이에서 인기를 끌면서 지난 3월에는 후속 제품인 ‘츄앤디저트 프룻앤넛츠’도 내놨다. 말린 과일을 호두와 함께 먹는 디저트다.이수빈 기자 lsb@hankyung.com 4月 장,...

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당뇨 환자 건강 위해 챙겨야 할 세 가지… “식단, 체중, 종합 멀티 비타민” 2016-04-21 14:28:24

보다 천연에 가까운 안전성과 체내 대사율을 강조한 제품도 나와 소비자들에게 선택의 폭을 넓혀주고 있다. 흔히 현대인은 영양 과잉의 시대에 살고 있다고 한다. 하지만 이는 정확히 말하면 ‘열량 과잉’일 정도로 정작 필요한 필수 영양분은 제대로 섭취하지 못하는 일이 잦다. 따라서 건강을 유지하려면 다양한 필수...

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‘세계 10대 슈퍼푸드’ 케일… ‘전체식’ 천연 파우더로 건강하게 섭취 2016-04-20 16:37:51

장의 활동을 도와 변비를 개선하고, 열량이 낮아 다이어트 식품으로도 각광받는 최고의 채소다. 이는 생(生)으로 먹는 것이 가장 좋지만, 그렇다고 쌓아놓고 매일 즙을 내거나 쌈을 싸서 먹을 순 없는 노릇이다. 따라서 보다 간편하고 효과적으로 섭취하기 위해서는 먹기 쉬운 과립이나 분말 형태로 만들어 먹는 것이 좋다....

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말로만 듣던 미용실 제품, 핵심은 무엇? 2016-04-20 15:10:00

1 예스뷰티 매직 컬링 아이론 다양한 사이즈와 높은 열량으로 여러 가지 연출이 가능하다. 온도조절기가 본체에 내장되어 있으며 미끄럼방지 손잡이가 있어 안전하게 사용할 수 있다. 2 jmw m3001a 전문가용 헤어 드라이기 브랜드로 강한 바람세기가 모발 건조 시간을 단축시키고 선 꼬임 방지, 냉풍 기능 등을 갖췄으며 ...

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• #말로만 듣던 #미용실 #제품 #사용 #스타일링 #두피 #탈모관리

다이어트에 좋은 습관 5가지 2016-04-20 15:00:00

자주 움직이기 열량 소모에는 운동도 좋지만, 평소 몸을 많이 움직이는 게 더 중요하다. 일할 때 30분마다 일어나 스트레칭을 하거나, 출퇴근 때 계단을 이용하는 등 움직이는 습관을 기르자. ▶ 아침 식사는 꼭 하기 체중 감량에 이로운 생활 습관 중 하나는 아침 식사를 거르지 않는 것이다. 아침 식사를 거르면 불규칙한...

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• #다이어트에 좋은 #습관 #운동 #식사 #아침

지방 섭취 가이드 비만인 경우는? ‘무조건 지방 총 섭취량을 줄이기보다..’ 2016-04-20 10:11:00

총 섭취열량의 25%를 넘지 않을 것을 권장한다. 다만 지방 섭취량을 줄이고자 할 때는 무조건 총 섭취량을 줄이기보다 트랜스지방(마가린 등), 동물성 지방(돼지고기 등)의 상대적인 섭취량을 줄이고, 오메가3 지방산(dha, epa), 오메가6 지방산과 같은 몸에 유익한 지방의 섭취 비중을 늘려가는 것이 좋다.박주연 한경닷컴...

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무기질 섭취 가이드, 다이어트 중 무기질 섭취 부족하면 살쪄..이유는? 2016-04-15 10:12:00

하루 섭취열량이 1,200kcal 이하일 경우에는 보충제를 통한 무기질 섭취를 권장한다.이 같은 소식을 접한 네티즌들은 “무기질 섭취 가이드, 중요하구나”, “무기질 섭취 가이드, 다이어트 중에 꼭 먹어야지”, “무기질 섭취 가이드, 보충제 사야겠다”, “무기질 섭취 가이드,...

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[아이 러브 커피] 동서식품, 맥심 모카골드 내달 27일까지 무료로 즐기세요 2016-04-13 15:55:04

같은 정도의 단맛이 나지만 열량은 낮다. 또한 까다로운 품질 검사를 거쳐 생산한 ‘동서 아카시아 벌꿀’이 들어간 크림도 사용했다.강진규 기자 josep@hankyung.com4月 장, 반드시 사둬야 할 新 유망 종목 2선 /3일 무료체험/ ▶ 지금 확인 매일 200여건 씩 업데이트!! 국내 증권사의 리서치 보고서 총집합!...

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