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하체 통통족, “늘씬한 다리를 갖고 싶어요” 2013-04-30 09:40:02
단, 근육형 하체비만인 경우 근육운동을 실시했다간 역효과를 보기 십상이다. 따라서 이러한 경우는 사이클링이나 발레와 같이 근육을 많이 사용하는 운동은 금물. 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 하고 마사지를 해 주는 편이 하체비만 다이어트에 훨씬 도움이 된다. 또한 하체비만인 사람들은 혈액순환이 잘 되지 않아...
'걷기'만큼 좋은 운동 없다는데…어딜 걸을까? 2013-04-29 14:33:55
헬스클럽을 찾거나 거창한 운동을 하지 않더라도 비만을 막을 수 있는 걷기가 최근 주목받고 있다. 걷기 운동은 특별한 장비 혹은 경제적인 투자 없이도 충분히 가능한 유산소 운동이기 때문이다. 체지방 감소와 비만 개선에도 탁월한 효과가 있다. 황금시간 출판은 최근 이런 트랜드를...
[포토] 차예련 화보, 밀착 러닝룩 황금 바디라인 `대박` 2013-04-25 15:49:17
유산소 운동과 함께 부분 근육 운동에 신경을 쓰고 있다. 건강한 섹시미를 갖기 위해 복근과 힙 운동에 시간을 많이 투자한다. 음식 조절도 꾸준히 하고 있다. 식상한 답변 같지만 꾸준히 하는 것이 가장 중요한 것 같다"고 비결을 공개했다. 이를 접한 누리꾼들은 "차예련 화보 탄탄한 복근 대박이네" "차예련 화보 어쩜...
[포토] 차예련 화보, 탄탄 11자 복근 無굴욕 라인 `대박` 2013-04-25 15:48:11
유산소 운동과 함께 부분 근육 운동에 신경을 쓰고 있다. 건강한 섹시미를 갖기 위해 복근과 힙 운동에 시간을 많이 투자한다. 음식 조절도 꾸준히 하고 있다. 식상한 답변 같지만 꾸준히 하는 것이 가장 중요한 것 같다"고 비결을 공개했다. 이를 접한 누리꾼들은 "차예련 화보 탄탄한 복근 대박이네" "차예련 화보 어쩜...
차예련 화보, 꾸준한 관리 건강미 철철 `매끈 라인` 2013-04-25 15:43:58
유산소 운동과 함께 부분 근육 운동에 신경을 쓰고 있다. 건강한 섹시미를 갖기 위해 복근과 힙 운동에 시간을 많이 투자한다. 음식 조절도 꾸준히 하고 있다. 식상한 답변 같지만 꾸준히 하는 것이 가장 중요한 것 같다"고 비결을 공개했다. 이를 접한 누리꾼들은 "차예련 화보 탄탄한 복근 대박이네" "차예련 화보 어쩜...
[건강한 가전, 건강한 봄]삼천리자전거, 봄날 한강변 하이브리드 자전거 '700C 솔로21' 타고 씽씽~ 2013-04-23 15:28:09
남녀노소 누구나 즐길 수 있는 놀이기구이자 운동기구다. 특히 봄은 자전거 타기에 더없이 좋은 계절이다. 봄바람, 강바람을 맞으며 자전거를 타고 달리면 온몸으로 봄을 느낄 수 있다. 건강도 챙기고 환경까지 생각할 수 있다는 매력 때문에 매년 라이딩을 즐기는 자전거족이 크게 늘고 있다. 자전거 타기는 유산소 운동으...
봄철 자전거 여행 “피부 건강은 안녕하세요?” 2013-04-22 10:01:47
내내 주변의 경치를 감상할 수 있어 운동 시간이 지루하지 않다. 또한 유산소 운동과 근육 운동을 병행한 효과를 내 다이어트 중인 여성이나 근육 운동을 즐기는 남성 모두에게 적합한 것이 장점이다. 특히 도심을 벗어나 광활한 자연 속에서 즐기는 장거리 라이딩, 가까운 공원 자전거 도로를 따라 달리는 여유로운 주말...
확 달라진 KSF, 상위 팀 대응 전략 들어보니... 2013-04-21 11:00:52
걸 스스로 느꼈다. 체력 향상을 위해 스키, 등산 등 유산소 운동을 많이 했다" "(정의철 선수)이적 후 첫 대회다. 지난해 타던 경주차와 담당 미케닉도 함께 팀을 옮겼다. 그 만큼 책임감도 강하게 느낀다. 적응은 순조롭다. 자신감도 있다. 그러나 목표 성적을 단정지어 생각해본 적은 없다. 매 경기 최선을 다하면...
아이돌 각선미 만드는 ‘잇 아이템’ 모아보기 2013-04-19 08:00:04
각선미는 어디서부터 찾아야 할까. ▶ 운동효과 업, 바디 붐 스트레칭은 자세 교정에 효과적일뿐만 아니라 아름다운 몸매를 가꿀 수 있도록 도와줘 틈틈히 반복해주면 좋다. 반듯하게 선 뒤 상체를 굽혀 바닥으로 떨어뜨리는 동작을 해보자. 다리 전체에 자극을 줘 혈액순환을 원활해지면서 전체적으로 라인이 날씬해진다....
박솔미 웨딩사진 화제, 여신 미모 + 명품 몸매에 ‘눈길’ 2013-04-18 08:27:02
운동을 피할 수 없다. 대표적인 다이어트 운동은 조깅, 수영, 파워워킹, 요가, 줄넘기와 같은 유산소 운동이다. 이는 체내 불필요한 지방을 연소시켜 군살 없이 탄력 있는 몸매를 만들어 준다. 뿐만 아니라 1일 기초 대사량을 높여줘 활동하지 않아도 소모되는 에너지를 늘려 주는 효과가 있다. 일부 여성들은 운동에...
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