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비만전문의 박용우 원장이 들려주는 ‘원시인 다이어트’ 2014-10-08 20:52:01
당분이 빠르게 올라가서 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. q. 이 다이어트를 하면 체력이 약해지는 것은 아닌가? a: 탄수화물 중독이 있는 사람들이 탄수화물 섭취를 줄이게 되면 탄수화물 금단 증상 때문에 가짜 피로감이 생깁니다. 무기력해지고 괜히 우울해지는 느낌이 생기는데 단백질을 충분히 공급해...
겨울철 트고 갈라진 입술, 손쉽게 관리해보자! 2014-10-08 19:05:50
후 입술에 살짝 바르고 자면 비타민b와 당분이 영양을 공급해 줌은 물론 살균효과도 있어 염증을 가라앉히는 데에도 도움이 된다. 반면 입술에 침을 바르거나 각질을 손으로 뜯는 것은 절대 금물. 마지막으로 임 원장은 “나이가 들수록 콜라겐이 감소하면서 생기는 입술주름 및 각질은 추운 겨울, 건조함 때문에 더욱...
커피 마시는 양?··유전자와 관련 있다 2014-10-08 14:20:47
이전에는 지방과 당분의 대사와 관련이 있는 것으로 알려졌던 것들이지만 혈중 혈당수치를 감지하는 뇌의 활동에 영향을 미침으로써 카페인을 섭취했을 때 인체 반응에 영향을 미치는 것으로 나타났다고 설명했다. 연구진은 "많은 양의 커피를 마시는 사람들은 다른 사람들보다 카페인 대사과정이 빠르다"면서 "이는...
[리셋클리닉 박용우 원장 칼럼] 설탕, 그 달콤하면서 치명적인 유혹 2014-10-07 01:14:50
종일 책상에 앉아 생활하는 현대인들은 굳이 당분을 따로 섭취하지 않아도 된다. 곡류나 과일 등 음식에 들어 있는 당분만 해도 차고 넘친다. 여기에 생각 없이 케이크, 빵, 청량음료 등으로 설탕을 추가하면 어떻게 될까? 혈당을 조절하는 인슐린 호르몬을 피곤하게 만들고 이것은 복부비만이나 당뇨병으로 이어질 수 있...
하체비만에 대한 오해와 진실 2014-09-24 12:58:50
기름지고 당분이 높은 음식은 비만을 초래하기 때문에 건강은 물론 하체비만에도 안 좋은 영향을 끼친다. 염분이 높은 짠 음식도 하체비만에 악영향을 끼친다. 짠 음식은 수분 섭취를 초래하고 부종을 만들기 때문이다. 하체비만 개선에 도움이 되는 음식은 늙은 호박. 원래 산후 산모의 부기제거에 자주 사용되는 늙은...
피부미인이 되고 싶어? 그럼 이것만 지켜봐! 2014-09-20 22:57:15
▶ 당분 섭취는 줄이고, 과일과 야채는 맘껏 먹자 인스턴트식품의 섭취는 줄이고 비타민 등 피부에 좋은 성분이 함유된 식품을 섭취해서 피부에 영양분을 주는 것도 중요하다. 이는 화장품을 바르는 것만큼이나 피부 관리에 효과적이기 때문. 초콜릿, 사탕 등 당분이 많은 식품은 피하고 과일, 야채 등과 친해질 것. 특히...
가을되면 식욕이 증가한다는데, 사실일까? 2014-09-19 00:41:35
통해 섭취를 하도록 하고 당분 함량이 높은 과일 보다는 섬유질이 풍부한 과일이나 야채 섭취량을 높이도록 한다. 영양공급이 상대적으로 줄어들 수 있기 때문에 여성의 경우 철분제제나 비타민 제제 등을 함께 복용하는 것이 좋다. 이상 기온으로 가을이 짧아지고 상대적으로 겨울이 길어지고 있다. 우리 몸도...
물엿 첨가 한 '홍삼 100%' 제품 적발, 소비자 '황당' 2014-09-16 17:46:24
조사한 결과 물과 함께 섞은 홍삼 색이 노란색에서 오렌지색까지 다양했으며, 당분이 지나치게 높은 제품 1개를 발견했다. 물엿을 섞어 판매한 업주는 "법대로 해라"고 말하며 막무가내식의 입장을 취했다. 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 life@bntnews.co.kr ▶ 20~30대 서울 男 “집보다 차가 먼저” ▶ 하...
故 장진영, 마지막 날 제일 먹고 싶은 음식 물었더니 2014-09-11 11:13:29
안에 것만 긁어서 당분만 줬다. 아무것도 못 먹었는데 그래도 그것을 넘기더라. 그리고 다음 날 죽었다"라고 덧붙였다. 누리꾼들은 "고(故) 장진영, 먼저 보낸 아버지 심정 오죽할까" "고(故) 장진영, 정말 사랑했던 배우" "고(故) 장진영, 절대 잊지 않을 게요" "고(故) 장진영, 참외를 사다주던 아버지의 심정 짐작도 할...
빵, 설탕 좋아하면 여드름 더 심해져… 2014-09-03 21:01:01
곡물은 소화 흡수는 잘 되지만 체내의 당분을 급격히 증가시켜 인슐린을 대량으로 분비하게 하고 그 결과, 남성호르몬의 분비도 늘어나 이 남성호르몬이 피지분비를 자극해서 여드름을 발생시킨다는 것. 따라서 여드름의 예방 및 치료를 위해서는 단당류인 설탕과 밀가루를 주재료로 하는 과자, 빵, 케이크, 국수, 라면과...
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