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소녀시대의 상징 ‘교복’의 추억 2014-06-19 07:12:09
운동은 기본중의 기본! 1~2년 사이에 살이 찐 고등학생들의 공통된 특징은 쉬는 시간이나 식사 시간을 제외하고는 거의 움직이지 않는다는 것. 따라서 살을 빼기 위해서는 우선 규칙적으로 몸을 움직여 줘야 한다. 그러나 갑자기 몸을 움직이는 것이 그리 쉬운 일은 아니다. 처음 운동을 할 땐 하루 30분씩 가볍게 움직여...
집안일 하면서 살을 뺀다? 2014-06-17 19:26:09
여성들은 결혼을 하고 아이를 낳게 되면 살이 많이 찐다. 출산으로 비만을 경험한 여성들은 살찌는 것에 대한 스트레스까지 더해져 악순환이 반복되거나 내분비계통의 순환 이상으로 비만이 심해질 수 있다. 그러나 살이 쪘다고 단념하기는 이르다. 평소 하는 집안일을 잘 이용하면 살을 뺄 수 있다. ▌청소기...
거미 고민, 먹으면 살찐다는 말에 이영자 버럭 "뭘 잘 모르네" 2014-06-17 15:14:56
`살쪄요`라는 단어는 조심히 써야된다"고 말했고, 이영자는 "거미가 `안녕하세요`가 돌아가는 판국을 모른다"라며 발끈해 웃음을 줬다. 이를 접한 누리꾼들은 "거미 고민 말도 안되는 소리네" "거미 고민 살이 어디에 쪘다는건지 모르겠네" "거미 고민 진짜 날씬하던데" "거미 고민 몸매 관리 잘하는듯" "거미 고민 연예인...
`힐링캠프` 박지성, 힐링 전사에게 응원 메시지 전달 `화이팅` 2014-06-17 10:21:49
은퇴하고 살이 너무 찐 것 같다. 브라질 가서는 경험이 있는 것만큼 선수들 격려하고 응원했으면 좋겠다"고 말해 웃음을 자아냈다. 또한 박지성은 "강부자 선생님, 김민종 씨 김수로 씨까지 같이 가는데 다 같이 응원했으면 좋겠고 모두들 다 몸 조심히 도착해 한국 대표팀 응원 부탁한다"며 힐링 전사들에게 당부의 말을...
[생생칼럼] 채식만 하면 살이 빠질까 2014-06-14 04:18:30
보통 육류를 먹지 않고 채식만 하게 되면 살이 빠질 거라고 생각하기 쉬운데 이는 잘못된 정보다.채식주의자도 육류가 아닌 다른 음식을 많이 먹게 되면 과체중은 물론 비만이 될 수 있다. 육류 섭취를 하지 않는 대신 당지수가 높은 과일이나 튀김, 다량의 견과류, 고기 대용품(콩불고기, 밀고기 등)을 섭취하거나 계란...
똑똑하고 즐겁게 야식 즐기는 방법 2014-06-13 17:20:17
살이 덜 찐다. 탄수화물을 야식으로 먹고 잠을 자면 대부분 지방으로 전환되어 체지방이 빨리 늘어나는 데 비해 단백질은 그 정도가 약하다. 야채는 수분을 많이 함유해 포만감이 증가하고 식욕은 감소하는 효과를 준다. 4. 조미료의 칼로리도 살펴라 음식에 적은 양이 들어가는 조미료라도 칼로리는 생각보다 높다. 맵고...
살을 꼬집으면 살이 빠진다? 2014-06-13 15:34:49
땀을 흘린다고 살이 빠지는 것이 아니라는 것과 같은 원리이다. 비만 혹은 살이 찐다는 개념은 단순히 체중이라는 숫자의 증감이 아니라 체지방의 증감으로 평가 되어야 하기 때문이다. 하지만 부종 자체는 지방의 축적과 다르긴 하지만 전혀 관련이 없지는 않다. 먼저 셀룰라이트의 발생 단계를 살펴보면 첫번째 단계가...
[★ 다이어트] 황정음-이하늬-홍수아, 건강만점 ‘콩’ 다이어트 비법 공개 2014-06-13 10:27:02
‘살’ 때문에 손에 들었던 음식을 살며시 내려놔야 했던 적이 종종 있었을 것이다. tv에 나오는 걸 그룹의 날씬한 몸매가 이제는 우리 사회의 ‘미의 기준’으로 자리 잡은 지 오래. 다가오는 7월과 8월의 휴가를 위해 분주하게 다이어트를 준비하는 사람들이 늘고 있다. 빨리 빼는 것도 물론 중요하지만 건강하게 체중을...
이 가을 ‘라이딩 족’에게 필요한 것? 2014-06-10 14:51:03
하늘은 높고, 말은 살찐다는 가을이 왔다. 바야흐로 모터사이클의 계절이기도 하다. 선선한 가을바람을 맞으며 코스모스를 배경으로 신나게 모터사이클 몰 생각에 벌써부터 마음 설레는 라이딩 족들. 본격적인 단풍놀이 철인 10월 말에서 11월 초쯤이 되면 이러한 라이딩 족들은 더 늘어날 전망이다. 최근에는 국내 수입...
몸무게는 정상인데 몸매는 왜 이럴까? 2014-06-09 15:07:04
하늘은 높고 말은 살찐다는 ‘천고마비’의 계절 가을의 중심에 왔다. 가을에는 말들만 살이 찌는 것이 아니라 사람들도 살이 찐다. 기온이 떨어지면 몸이 본능적으로 겨울이 올 것을 대비해서 에너지를 비축해두려는 경향을 보이기 때문이다. 일조량이 적어지면서 ‘계절성 우울증’이 생기는 사람들도 체중이 늘어날 수...
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