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내 건강을 해치는 다이어트? 2014-07-24 22:49:34
먹게 되고 결국 음료수에 포함된 당분만 몸에 채워주는 역효과가 생길 수 있다. 또한 수분 흡수를 줄여도 이후에 식사를 하면서 체내에서 수분 흡수율이 증가하기 때문에 다이어트에는 도움이 되지 않는다. 이 외에도 변비약을 복용하여 장 속의 변을 빼내는 경우가 있다. 그러나 체중이 일시적으로 줄어든 것처럼 느껴질...
고기먹고 살빼는 황제 다이어트, 건강에는? 2014-07-24 22:41:27
있다. 황제다이어트는 탄수화물과 당분이 많은 음식을 피하고 육류를 통해 단백질을 충분히 섭취한다. 때문에 다이어트 기간 동안 겪게 되는 배고픔이나 먹을 것에 대한 집착을 이겨내는 데 많은 도움이 된다. 뿐만 아니라 에너지원인 탄수화물이나 당의 공급이 없으므로 체내에 축적된 지방을 태워 열량을 낸다는 이치다....
이렇게 하면 다이어트 실패한다? 2014-07-24 03:02:07
더구나 탄산음료등에는 무시할 수 없는 당분과 칼로리가 들어있어 살이 찌는 결정적 원인이 된다. 먹을것이 생기는 대로 먹는다. 시식코너를 돌면서 이것저것 하나씩 두개씩, 사무실 책상에 올려둔 초컬릿이나 크래커 등을 심심할 때마다 하나씩 두개씩..이런식으로 식사 사이에 이런저런 음식들을 눈에 보이는 대로 계속...
우유, 포만감 늘리는데 최고다? 2014-07-23 07:17:50
것으로 나타났다. 이는 우유에 단백질과 천연 당분 락토오스가 들어 있기 때문인데, 우유 한 컵에는 하루 단백질 필요량의 16%가 들어 있어 포만감을 주는 역할을 톡톡히 해낸다. 따라서 아침에 주스 대신 무지방 우유를 먹으면 점심 섭취량을 줄이는데 확실히 도움이 된다. 우유가 다이어트에 도움이 되는 또 하나의 이유...
그 남자 그 여자 '엉덩이'에 끌리다? 2014-07-19 03:08:27
국수와 함께 섭취하는 식단을 추천한다. 또한 염분과 당분이 적은 간식을 중간 중간 당기는 것으로 먹되 아주 최소한의 양만 먹는 노력도 뒤따라야 한다. 혹시 친구들과의 즐거운 외식이 잡혔다면 음식은 절반 정도 남겨주는 것이 좋다. ✔ '탱탱 엉덩이' 만드는 운동 청바지의 뒤태를 좌우하는 탱탱한 엉덩이...
신현준 `자기야`에서 하차 "`인어아저씨` 촬영에 매진" 2014-07-18 13:52:49
아쉬움을 자아냈다. 영화 `인어 아저씨`에서 신현준은 배우 김수미와 함께 출연할 예정이다. `맨발의 기봉이`로 이미 호흡을 맞춘 바 있는 두 사람이 이번엔 어떤 감동을 선사할지 기대를 모은다. 한편 `인어 아저씨`는 내년 개봉을 목표로 9월 말 크랭크인 하며 `백년손님`은 당분한 김원희 혼자 MC를 맡는다.
출산 후에도 S라인 얻으려면? 2014-07-18 06:10:07
위해서도 과일을 먹는 것은 좋지만 바나나처럼 당분이 많은 과일은 과식하게 되면 오히려 살이 찐다. 식사 사이 간식으로 과일을 먹는 경우 토마토 등으로 대체해서 먹도록 한다. ✔ 몸에 좋다고 다이어트에 다 좋지 않다 모유수유를 시작하면 많이 먹을수록 좋다고 하지만 실제로 모유 수유를 위해 필요한 열량은...
운동할 때는 콩, 토마토, 물을 달고 살아라! 2014-07-16 18:23:56
드링크는 땀으로 잃어버린 미네랄과 당분, 유기산류, 비타민 등이 포함되어 있고 물보다 위장에서의 흡수 속도가 빨라 마라톤이나 스포츠경기를 할 때처럼 신속히 대량의 수분을 보충해야 할 때 유용하게 활용된다. 하지만 일반인들이 하는 가볍거나 다소 힘든 운동을 할 때까지 꼭 스포츠 드링크를 마실 필요는 없다. #...
여드름은 빵과 설탕을 먹고 자란다! 2014-07-16 02:41:20
잘 되지만 체내의 당분을 급격히 증가시켜 인슐린을 대량으로 분비하게 하고 이 결과, 남성호르몬의 분비도 늘어나 이 남성호르몬이 피지 분비를 자극해서 여드름을 발생시킨다는 것. 따라서 여드름의 예방 및 치료를 위해서는 단당류인 설탕과 밀가루를 주재료로 하는 과자, 빵, 케이크, 국수, 라면과 쌀을 가공한 떡 등...
그 여자의 숨 막히는 '뒤태' 비결? 2014-07-15 22:18:46
국수와 함께 섭취하는 식단을 추천한다. 또한 염분과 당분이 적은 간식을 중간 중간 당기는 것으로 먹되 아주 최소한의 양만 먹는 노력도 뒤따라야 한다. 혹시 친구들과의 즐거운 외식이 잡혔다면 음식은 절반 정도 남겨주는 것이 좋다. ✔ '탱탱 엉덩이' 만드는 운동 청바지의 뒷태를 좌우하는 탱탱한 엉덩이...
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