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지열히트펌프 지나친 의존 태양열산업 잡는다 2015-11-06 16:55:59
있는 천부지열 히트펌프는 생산된 열량에서 투입된 소요 동력의 1차 에너지를 차감하는 것이 타당하고 온실가스저감 효과 역시 여타 신재생원에 비해 1/5수준"이라며 "히트펌프가 냉방용으로 사용될 경우 신재생에너지와는 아무런 연관성이 없음에도 전력요금할인 등의 지원이나 혜택이 주어지고 있어 이에 대한 제고가...
가공육ㆍ적색육으로 인한 발암 가능성을 낮춰주는 최고의 음식은 무엇? 2015-11-04 09:35:48
저열량 식품(100g당 18㎉)인데다 식이섬유ㆍ유산균ㆍ유기산 덕분"이며 "김치 유산균을 쥐에게 먹였더니 다이어트 효과가 확인됐다"고 설명했다. 독일의 양배추 발효 음식인 `자우어크라우트`(신맛이 나는 양배추란 뜻)보다 김치가 건강에 더 이롭다는 의견도 나왔다. 30여 년간 유산균을 연구한 한동대 생명과학부 윌헬름...
스트레스 테스트, 분노의 야식 증후군이란? 2015-11-04 08:21:15
감소시키고, 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비도 저하시킨다. 이로 인해 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고, 식욕도 억제하지 못해 계속 먹게 되는 악순환이 이어진다. 이러한 증상을 보이는 사람들은 밤에 열량이 소비되지 않은 상태에서 잠자리에 들기 때문에 비만으로 이어지기 쉽다. 또 역류성 식도염와 기능성...
분노조절장애 원인과 폭풍 야식이란? 2015-11-04 01:09:24
감소시키고, 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비도 저하시킨다. 이로 인해 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고, 식욕도 억제하지 못해 계속 먹게 되는 악순환이 이어진다. 이러한 증상을 보이는 사람들은 밤에 열량이 소비되지 않은 상태에서 잠자리에 들기 때문에 비만으로 이어지기 쉽다. 또 역류성 식도염와 기능성...
[수능 D-8 꿀팁] 안먹던 음식은 안돼요~ 체력보충은 가볍게! 2015-11-04 00:00:00
고열량의 보양식을 주었다가 괜히 탈이 날 수 있다. 앞으로 일주일 동안은 수능 당일 먹을 음식과 유사한 패턴으로 먹거리를 준비하도록 하자. 다만 아이가 너무 지쳐보여 기력을 보충해주고 싶다면 평소식사 수준을 많이 넘지 않는 정도의 가벼운 보양식과 비타민, 홍삼 정도의 보약은 괜찮다는게 전문가들의 조언이다....
한국 살기좋은 나라 28위, `행복해지는 법` 7가지 TIP 2015-11-03 16:34:50
열량은 높은 대신 영양소는 거의 들어있지 않고, 계속 공복감을 느끼게 해 체중 증가의 원인으로도 꼽힌다. 2. 실외활동을 늘려라. 실내에서 일하다 잠깐이라도 바깥으로 나가 휴식시간을 가지면 기분도 좋아지고 창조적인 생각이 떠오를 수 있다. 한 연구에 따르면, 실외를 정기적으로 걸으면 기억력이 향상되고 유방암...
만병의 근원 `뱃살` 이제는 Bye~ 복부비만에 탁월한 음식은? 2015-11-03 14:53:59
이상의 영양분 섭취가 가능해진다"라고 강조했다. 시중에서 체중 감량, 체지방 감소에 효과적이라고 광고하는 다이어트 식품들을 심심치 않게 발견할 수 있다. 하지만 이러한 제품들은 대부분 과도하게 열량 섭취를 제한해 영양 불균형과 요요현상을 일으키는 주범이다. 실제 검증을 통해 정확한 효능을 확인받은 음식을...
설탕 줄이면 청소년 건강 열흘내 달라진다
설탕이 들어간 음식을 없애 설탕에서 얻는 하루 열량 섭취량이 전체의 약 10%가 되도록 했다는 것. 첨가 설탕은 과일 등에 자연적으로 들어 있는 것이 아닌, 식품 제조 과정에서 들어간 부분을 뜻한다. 대신 이들이 섭취하는 탄수화물과 총 열량은 실험 참가 이전과 비슷하게 유지되도록 함으로써 참가자들의 체중이 줄...
`생로병사의 비밀` 3대 식품 논쟁, 콜레스테롤의 누명 2015-10-28 13:52:19
열량은 밥과 같은 탄수화물로 섭취한다. 반대로 산부인과 유상영 박사는 당뇨병이지만 밥은 5분의 1로 줄이는 대신 삶은 달걀과 치즈 등으로 열량을 보충한다. 콜레스테롤이 낮은 밥상은 자연스레 탄수화물의 섭취를 증가시킨다. 탄수화물 섭취가 늘어나면 간에서 중성지방 합성이 증가하게 되는데, 탄수화물의 섭취가 많은...
설탕 등 첨가당 과다 섭취, 남성 비만율 1.3배 높인다. 2015-10-28 09:24:18
5% 이하로 낮췄다. 미국 심장학회는 첨가당을 통한 열량 섭취가 남성의 경우 하루 150㎉(여성 100㎉)은 넘기지 말 것을 권고했다. 가공식품을 통한 우리 국민의 1일 평균 당 섭취량은 2008년 19.3g에서 2009년 20.5g, 2010년 27.3g으로 증가 추세를 보이고 있다(식품의약품안전처 자료). 지 교수팀의 연구에선 연구 대상...
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