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건강을 위한 우유 습관, 알아보니… 2014-06-16 15:36:32
고지혈증 등 성인병 환자들을 위한 식이요법용으로 적당한 것으로 알려졌다. 보건복지부에서 국민 건강을 위해 발표한 식생활실천지침에서도 저지방우유에 대한 언급은 없으며 오히려 간식으로 우유 및 유제품 섭취를 권장하고 있다. 대한영양사협회 김송희 국장은 “우리 국민의 우유섭취량은 70.6g으로 미국인의 1/3...
출근길 지하철에서 다이어트 하기? 2014-06-13 17:23:07
보기에는 어려운 단점이 있으므로 적극적인 살빼기를 하려면 운동이나 식이요법을 병행하는 것이 좋다. 우선적으로 인스턴트식품이나 패스트푸드 등만 줄여도 큰 도움을 줄 수 있다”고 조언한다. (사진출처: 영화 '스위밍 풀', '핑크팬더', '악마는 프라다를 입는다' 스틸컷) 한경닷컴 bnt뉴스 오...
[★ 다이어트] 황정음-이하늬-홍수아, 건강만점 ‘콩’ 다이어트 비법 공개 2014-06-13 10:27:02
인, 칼륨 등 식이 섬유가 다량 함유되어 있어서 우리 몸에 유용하게 작용한다. 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 저하시키는 효과가 있고 당뇨병 등에도 좋아 평소 질병이 있더라도 적당한 섭취를 하면 건강한 다이어트를 할 수 있다. 최강 동안 홍수아 “낫또 갈아먹고 살뺐어요!” 중국 전통 멜로드라마 ‘억만계승인’에서...
“앗! 어지러워” 빈혈에 좋은 음식 2014-06-13 05:36:06
때 알아두면 좋은 식이요법을 알아보자. ∎ 양질의 동물성 단백질을 함유한 식품 육류, 어패류 등 동물성 단백질은 철 흡수를 증가시키는데 도움을 주며 단백질이 부족하면 골수에서 혈액을 만드는 기능이 저하할 가능성도 있다. ∎ 비타민 b12와 엽산이 많이 함유된 식품 적아구세포가 적혈구로...
올블랙 코디에 더욱 빛나는 스키니 몸매? 2014-06-11 18:12:43
제거한다는 것은 쉽지 않은 얘기. 운동과 식이요법으로도 감량하기 쉽지 않은 군살은 여성들의 가장 큰 적이다. 여름과 가을, 계속된 군살로 고민하던 여성들이 성형외과를 찾아 비만치료를 받는 경우가 늘고 있다. 거울피부과 성형외과 최문섭 원장은 “최근 지방흡입을 받는 여성이 많다. 팔뚝, 허벅지, 엉덩이 등 군살을...
아담사이즈 그녀가 더 섹시한 이유? 2014-06-11 15:28:44
포진시키고 있다면 적당한 운동과 식이요법을 하는 동시에 지방흡입시술을 받는 것도 대안이 될 수 있다. 리셋클리닉 박용우 원장(성균관대 외래교수)은 “키가 작은 편인 사람이라면 하체에 지방이 자리할 확률이 높다. 이 경우 지방흡입술인 트리플리포시술과 규칙적인 운동을 병행한다면 단시간에 빠른 효과를 거둘 수...
서울척척통증의학과와 함께하는 척추,관절 건강법(4) 여름맞이 다이어트는 유산소운동부터 시작해야 2014-06-10 10:09:58
식이요법이다. 살을 빼겠다는 일념으로 무작정 식사량을 줄이거나 굶어서 다이어트를 하게 되면 단백질의 주요 구성원인 근육을 분해하여 인체의 근육량이 감소하게 되어 척추를 지지하는 근육까지 약해질 수 있다. 그러다보니 다이어트 후에 체중은 가벼워졌는데도 오히려 허리통증을 호소하는 경우도 있다. 척추건강을...
브리트니처럼 2분 만에 살 빼는 방법! 2014-06-09 15:15:28
꾸준한 운동과 식이요법을 병행하는 것이 필수요인임을 잊지 말자. (사진: 디올클리닉) 한경닷컴 bnt뉴스 김명희 기자 gaudi@bntnews.co.kr ▶'시댁' 갈 때는 이렇게 메이크업 하자~! ▶'팔' 에 기운이 없다고? ▶절대 용납할 수 없는 '뱃살' 어떻게 할까 ▶'청순'과 '섹시' 를 동시에...
女, 가을철 심해지는 ‘냉증 관리법?’ 2014-06-09 14:59:00
식이요법 관리 식이요법 역시 냉증을 개선할 수 있는 좋은 방법이다. 미역이나 마늘 등 대사를 활발하게 하는 식품도 혈액순환에 도움이 된다. 또한 고단백질의 식품을 섭취하는 것도 하나의 방법이다. 단백질이 다량 함유되어 있는 식품은 에너지 대사율을 높여주고, 비타민과 무기질은 체온 조절을 도와준다....
[포토]김범도 아나운서 `조희진 PD님, 책 발간 축하드려요` 2014-06-05 12:09:00
생활 중에 만난 `밀튼 할아버지`로부터 식이요법에 관한 이야기를 듣고 처음 관심을 갖게 되었다. 불규칙한 방송사 생활에서도 술, 담배를 멀리하고 `운동중독`으로 불릴 정도로 운동을 열심히 해왔지만, 피로감은 사라지지 않았다. 결국 고지혈증과 고콜레스테롤혈증 진단을 받은 후 식이요법에 대한 방대한 자료를 찾아...
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