이솔이도 어쩔 수 없다는 엉덩이 고민…'힙딥' 뭐길래 [건강!톡] 2025-03-02 10:35:42

동작하면 도움이 된다. 덤벨을 이용할 수 있다면 다리를 넓게 벌리고 와이드 스쿼트를 해보자. 발 보폭은 어깨너비의 1.5배 정도로 하고 발끝은 바깥쪽으로 열어준다. 덤벨을 몸 중앙에 둔 후 코어에 힘을 주고 상체를 곧게 세우고 천천히 두 무릎을 바깥쪽으로 밀어내며 투명의자에 앉듯 내려간다. 다리가 90도 정도가 될...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #이솔이도 어쩔 #엉덩이 #근육 #무릎 #운동 #힙딥

"中 전기차, 가속 페달 밟았더니…" 화제의 자동차 타봤습니다 [신차털기] 2025-02-22 12:24:20

센터 암레스트, 덤벨에서 영감을 얻은 에어 벤트, 악력기를 닮은 도어 그립, 기타 줄을 그대로 옮겨온 듯한 도어 포켓 등 새로운 스타일로 재해석한 인테리어 디자인 요소들이 곳곳에 배치돼 있다. 다만 아토 3의 내부 인테리어는 세련된 외부 디자인에 비해 아쉬운 느낌이다. 운전석에 앉으면 D컷 스티어링 휠이 스포티한...

• 뉴스 > 산업
• 바로가기
• #전기차 가속 #아토 #전기차 #주행 #시스템 #배터리 #보조 #시트 #공간 #차량 #기본

이유비, '워너비' 직각어깨 비결 공개…"주 5~6회 어깨 펴기 운동" 2024-10-06 15:23:55

두 손에 덤벨을 들고 런지 자세를 취했다. 바로 덤벨 런지다. 복부 힘을 주고 런지를 한 이유비는 등을 펴고 팔을 뒤로 쭉 펼치는 자세를 여러번 취했다. 다음은 봉 스트레칭이었다. 긴 봉을 두 손으로 들고 머리 위로 올린다. 몸통 먼저 왼쪽으로 이동 후 상체를 내려주고, 오른쪽도 반복한다. 이유비는 온몸이 당기는...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #이유비 워너비 #이유비 #운동 #어깨

'계단 오르기 힘드네' 그냥 넘겼다간…"당뇨처럼 될라" 경고 [건강!톡] 2024-09-12 15:48:35

있다. 근력운동으론 탄력밴드나 가벼운 덤벨을 추천한다. 비교적 적은 부하가 걸리기 때문에 부상의 염려가 적다. 정 교수는 “플랭크와 팔굽혀펴기, 스쿼트 등 맨몸 운동도 특별한 기구 없이 집에서 효과적으로 할 수 있는 근력운동”이라며 “이외에도 요가나 필라테스 등도 근력과 유연성, 균형감각을 함께 기를 수 있어...

• 뉴스 > IT·과학
• 바로가기
• #계단 오르기 #단백질 #감소증 #운동 #섭취 #음료 #교수 #부모님

[이번주뭘살까] 올림픽 스포츠 마케팅 '풍성'…중복 맞이 보양식도 2024-07-20 07:00:02

텀블러를 증정한다. 대표 상품으로는 프리미엄 덤벨과 프리미엄 케틀벨 스탠드 홈 패키지 등이 있다. 무역센터점은 4층에서 YG플러스의 아트 레이블인 '피시스'(Peeces)의 아트 팝업 행사를 진행한다. 피시스가 직접 큐레이션한 예술 작품부터 라이프스타일 제품까지관람·구매할 수 있다. 더현대 서울은 6층...

• 뉴스 > 경제
• 바로가기
• #이번주뭘살까 올림픽 #할인 #행사 #브랜드 #최대 #구매 #선보 #팝업스토어 #진행

강추위에 방한용품 매출↑…홈트레이닝 용품도 인기 2023-12-18 11:38:26

102%, 아령·덤벨·파워볼은 101% 증가했다. 지난 달 13일부터 지난 12일까지 베스트셀러 1위는 스트레칭과 근력 강화에 도움을 주는 '세라밴드 2m 정품 모음'이고, '나이키 프로 손가락 손목 보호대'와 '이고진 좌식 실내 자전거'가 2위와 3위를 기록했다. 보수볼, 가정용 접이식 워킹 머신,...

• 뉴스 > 경제
• 바로가기
• #강추위에 방한용품 #매출 #용품 #증가

[차장 칼럼] '생각의 근육' 키우고 계시나요 2023-12-07 18:11:21

있었다. 반면 2018년 10월 395억 분이었던 한국인의 유튜브 사용 시간은 지난 10월 1044억 분으로 5년 동안 2.6배 늘었다. 생각 근육을 키울 수 있는 가장 효과적인 ‘덤벨’을 우리 스스로 내던지고 있다는 얘기다. 이제 20여 일 뒤면 새해다. 금연이나 다이어트처럼 독서를 신년 결심 목록에 넣어보는 건 어떨까. 새해를...

• 뉴스 > 경제
• 바로가기
• #차장 칼럼

"아침마다 손가락 뻣뻣"…40대 여성, 병원 갔다가 '깜짝' [건강!톡] 2023-10-28 09:50:29

염증과 통증을 조절하며 진행해야 하고, 덤벨이나 바벨, 밴드 등으로 관절 주의의 근육을 강화하는 것이 좋다. 운동 중 관절이 붓거나 통증, 열감이 발생하면 휴식을 취해야 한다. 최효진 가천대 길병원 류마티스내과 교수는 "류마티스 관절염은 증상이 악화해 관절이 파괴되기 전에 항류마티스제를 사용해야 염증을 조절...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #아침마다 손가락 #관절 #류마티스 #질환 #염증 #관절염 #통증 #여성

66세 랑거, 46번째 우승…"골프공은 내 나이를 모른다" 2023-07-03 18:42:29

매일 플랭크와 덤벨운동을 한다. 이 덕분에 이번 대회에서 랑거는 비거리 평균 251야드, 최고 276야드를 보냈다. 그는 도전을 이어가겠다는 뜻을 분명히 했다. 랑거는 “나이를 생각하면 분명 나에게 불리하다. 하지만 난 확률이나 종이에 적힌 것들을 따라가지 않는다”고 밝혔다. 양용은(51)은 이븐파 284타 공동 9위,...

• 뉴스 > 스포츠
• 바로가기
• #66세 랑거 #랑거 #우승 #나이 #시니어 #투어 #대회 #기록