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주말의 홈트|'덤벨 활용 가슴 운동 루틴' (황선주의 득근득근 in 헬스장) 2022-11-16 08:00:01
벌렸다가 돌아온다. 호흡은 덤벨을 벌리면서 들이쉬고, 모을 때 뱉는다. ③내로우 체스트 프레스│10회 3세트 덤벨을 잡은 양손을 가슴 앞에 두고 벤치에 눕는다. 팔을 모은 상태 그대로 덤벨을 위로 들었다 돌아온다. 호흡은 덤벨을 들면서 뱉고, 내릴 때 들이쉰다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브,...
주말의 홈트|'헬스 초보를 위한 프리웨이트 등 운동 루틴' (황선주의 득근득근 in 헬스장) 2022-10-26 08:00:02
암 덤벨 로우│R/L 10회씩 3세트 벤치나 벽을 잡고 바벨 로우 자세에서 그대로 진행한다. 벤치를 잡은 손의 반대쪽 손으로 덤벨을 사선으로 잡고 상체 쪽으로 당겼다가 돌아오기를 반복한다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. ③랙 풀│10회씩 3세트 랙의 거치대를 가장 밑단에 위치시키고, 데드리프트 자세로 바를 어깨 너비로...
'재소자 헐값 노동 당연한 걸까' 미국 5개주 주민투표 예정 2022-10-24 13:55:36
덤벨을 떨어뜨리고 독방에 감금된 적도 있다고 털어놨다. 미국시민자유연맹(ACLU)은 올해 발간된 보고서에서 미국 교도소 수감자들이 연간 20억 달러(2조9천억 원)의 재화를 생산하고 90억 달러(13조 원)어치의 서비스를 제공하고 있지만 수감자 1인이 시간당 받는 돈은 평균 13~52센트라고 추산했다. 수감자들이 하는 일은...
주말의 홈트|'어깨 근육 만들기 위한 헬스 초보 루틴' (황선주의 득근득근 in 헬스장) 2022-09-28 08:00:02
살짝 뜨도록 앉는다. 덤벨을 든 팔을 옆 방향으로 구부려서 드는데, 이때 팔꿈치는 상체보다 앞쪽에 위치한다. 반대쪽 손은 옆으로 쭉 뻗고 진행한다. 숨을 뱉으면서 위로 들었다가 돌아온다. ③덤벨 내로우 숄더 프레스│10회씩 3세트 ② 자세에서 팔을 옆 방향이 아닌 앞 방향으로 든다. 숨을 뱉으면서 위로 들었다가...
"홈트도 그룹운동처럼"…LGU+, 신개념 홈트 서비스 `코코어짐` 선봬 2022-09-06 09:15:01
옆 사람의 러닝머신 속도나 덤벨 무게를 비교하며 경쟁하는 것처럼, U+홈트나우에서 이용자간 서로의 페이스메이커가 되어주는 셈이다. 특히 `홈트계 넷플릭스`로 불리는 북미 최대 온라인 피트니스 서비스 `펠로톤`을 연상시키는 콘텐츠도 새롭게 제작했다. 실시간으로 눈 앞에서 트레이너가 운동하고 있는 듯한 피트니스...
LGU+, 집에서 TV로 남과 경쟁하며 운동하는 '코코어짐' 출시 2022-09-06 09:00:00
옆 사람과 러닝머신의 속도나 덤벨 무게를 비교하는 것처럼 경쟁심을 자극하며 운동을 돕는다고 LG유플러스는 설명했다. 코코어짐은 UHD3 이상의 U+tv 셋톱박스와 안드로이드 OS(운영체제)를 탑재한 갤럭시워치 4·5를 연동해 이용할 수 있다. 이달 5일부터 3개월간은 무료 체험 기간이며, 이후 유료로 전환할 예정이다....
펠로튼, 아마존과 파트너십…자전거 및 액세서리 판매 2022-08-24 23:59:18
판매한다고 밝혔다. 사이클링 신발, 웨이트, 덤벨 및 요가 블록을 포함한 액세서리 및 의류도 판매한다. 자전거 가격은 1,445달러, 가이드 가격은 295달러로 책정했다. 펠로튼응 추가 비용 없이 자전거 조립을 위한 지원을 제공할 전망이다. Kevin Cornils 펠로튼 최고 상업 책임자는 “아마존을 통해 유통 채널을 확장하는...
주말의 홈트|황선주의 득근득근, 매트 없이 가능한 '서서 하는 복근 운동' 2022-08-10 08:00:01
내려놓은 손으로 덤벨 등 무거운 물체를 들어주면 운동 효과를 더할 수 있다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. ③ 우드 찹 손을 맞잡은 상태로 양팔을 위로 쭉 뻗고 선다. 한 쪽 무릎을 들어 올리는 동시에 팔을 무릎 쪽으로 도끼질을 하듯이 찍어 내린다. 이때 상체도 함께 둥그렇게 말아주는 느낌으로 숙인다. 반대쪽도 똑같이...
[주말N쇼핑] 환절기 맞아 청소용품·공기청정기 등 할인 판매 2022-03-26 07:00:04
= 30일까지 실내자전거, 워킹패드, 덤벨 등 홈트레이닝 용품을 최대 40% 할인 판매한다. 요가매트, 요가복, 단백질 파우더 등도 할인 판매한다. 롯데온 내 행사페이지 등에서 헬스 유튜버 '육체미 빅터'와 함께 홈트레이닝 용품 리뷰를 담은 영상도 함께 선보인다. ▲ 쿠팡 = 주요 골프 상품들을 최대 30% 할인...