착한 지방 식품 10가지, "먹으면서 다이어트하세요" 2016-03-18 10:24:41

철분, 엽산 등의 영양소가 풍부하다. 달걀은 포만감이 높고 칼로리가 낮기 때문에 다이어트 식품으로도 유용하다. 마지막 열 번째 식품은 견과류 버터. 일반적인 버터는 고칼로리 식품이라고 알고 있지만, 피넛버터는 다르다. 포만감을 높여주는 단일불포화지방이 다량 함유돼 있어 적은 양으로도 배를 불릴 수 있다....

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• #착한 지방 #식품 #다이어트 #오일 #버터 #지방 #포만감 #섭취

착한 지방 식품 10가지, 아보카도-연어-아몬드 등..살 덜 찌는 이유는? 2016-03-18 10:12:00

식품으로도 유용하다.일반적인 버터는 고칼로리 식품이라고 알고 있지만, 피넛버터는 다르다. 포만감을 높여주는 단일불포화지방이 다량 함유돼 있어 적은 양으로도 배를 불릴 수 있다. 제품을 구입할 때 설탕 함량이 비교적 낮은 것을 구입하면 다이어트 효과를 높일 수 있다.이 같은 소식을 접한 네티즌들은 “착한...

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레인보우 조현영, 탄력적인 몸매 과시…`군살NO!` 2016-03-02 11:07:04

저녁에 소식을 한다. 삼겹살 같은 고칼로리 음식이 먹고 싶을 땐 참았다가 아침에 눈뜨자마자 먹는다”라고 전했다. 조현영의 탄력적인 몸매가 담긴 화보와 다양한 뷰티팁이 담긴 인터뷰는 레이디경향 3월호에서 만날 수 있다. 한편, 조현영이 속한 레인보우는 15일 4번째 미니앨범 ‘프리즘(Prism)’을 발표. 타이틀 곡...

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• #레인보우 조현영 #운동 #조현영 #몸매 #레인보우 #화보

독감 예방 방법, 호흡기 질환에 좋은 음식은? 2016-02-25 14:24:50

더덕은 뿌리의 모양에 따라 수컷과 암컷으로 나뉘는데, 통통하고 잔뿌리가 많은 더덕이 암컷, 매끈하게 쭉 빠진 더덕이 수컷이다. 보통 요리로 먹기에는 수컷 형태의 더덕이 더 맛있다는 평가다. 더덕은 영양가가 고루 갖춰진 고칼로리의 영양 식품으로 더덕구이, 더덕장아찌, 더덕주, 더덕약죽 등 다양하게 요리할...

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• #독감 예방 #더덕 #도움

미세먼지 잡는 음식, `먹어서 챙기자` 호흡기 건강 2016-02-18 10:11:00

더덕은 뿌리의 모양에 따라 수컷과 암컷으로 나뉘는데, 통통하고 잔뿌리가 많은 더덕이 암컷이며 매끈하게 쭉 빠진 더덕이 수컷이다. 보통 요리로 먹기에는 수컷 형태의 더덕이 더 맛있다. 호흡기 건강에 좋은 더덕은 영양가가 고루 갖춰진 고칼로리의 영양 식품으로 더덕구이, 더덕장아찌, 더덕주, 더덕약죽 등 다양하게...

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[라이프 스트리트]오늘의 라이프계 소식 2016-02-15 15:28:05

명절 직후에는 연휴 동안 섭취한 고칼로리 음식으로 체중조절에 대한 관심이 집중되는데, 리튠은 이러한 고민을 덜어주기 위해 신년맞이 특별기획으로 현대H몰에서 `사이즈핏 인앤아아웃 다이어트(4주분)’를 1만4900원에 선보입니다. 제품에 함유된 돌외잎주정추출물은 일정 강도 이상 운동했을 때 활성화되는 AMPK 효소를...

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• #라이프 스트리트오늘의 #2시 #다이어트 #체지방 #컨벤션홀 #수능

명절 음식으로 불어날 군살, 쉽고 아름답게 빼자 2016-02-11 10:26:52

모두 고칼로리다. 특히 여성들은 명절 음식을 준비하면서 고칼로리 음식들을 아무런 경계 없이 집어먹는다. 명절이 지나고 나면 좌절하는 여성이 한 두 명이 아니다. 살이 쪘다고 느끼는 순간 하체비만, 뱃살, 옆구리 살 등 특정 부위가 유독 도드라져 보이기 때문이다. 또 혹독한 다이어트를 통해 전체 사이즈를 줄였지만...

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• #명절 음식으로 #지방 #수술 #음식

하체부종 및 하체비만 벗어나는 법 2016-02-05 10:28:38

야식, 고칼로리 음식섭취 등이 원인이 되는 잘못된 식사습관이다. 생활습관 중에 가방을 한쪽으로 매거나 하루 종일 서있거나 앉아있는 자세, 다리를 꼬고 앉는 자세 등도 하체비만의 원인이 될 수 있다. 또 체형상 상체, 하체비만이 유전적인 원인이 되기도 한다. 골반의 틀어짐은 최근 하체비만이 많이 생기는 원인 중...

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• #하체부종 및 #하체비만 #골반 #원인 #자세 #다리 #여성 #근육

매일우유, 청소년 비만율 감소와 칼슘 섭취를 위한 저지방2% 권장 2016-01-25 08:00:49

차지할 정도로 보편화 되어있다. 현대인들의 고칼로리 음식 섭취가 빈번해지면서 지방 함량을 줄인 저열량 식단을 먹기 위해 3~4% 함량인 일반우유의 지방을 1/2 이상 줄인 저지방 혹은 무지방 우유를 마시는 것 이다. 특히 비만 퇴치를 중요하게 생각하는 미국의 경우 만 2세 이상부터는 저지방 우유 섭취를 적극적으로...

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• #매일우유 청소년 #우유 #저지방 #섭취 #지방 #칼슘 #청소년 #건강 #섭취량 #무지방 #경우