[건강칼럼] 다이어트 복병 생리, 똑똑하게 다스리는 법 2020-05-27 09:10:02

때문이다. 생리로 인한 호르몬 변화는 폭식과 달콤한 음식에 대한 욕구 상승을 유발하기도 한다. 실제로 여성호르몬은 다이어트에서 ‘복병’ 역할을 한다. 특히 황체호르몬(프로게스테론)과 난포호르몬(에스트로겐)에 있다. 이를 제대로 다스려야 그동안 잘해온 체중관리의 흐름을 깨뜨리지 않을 수 있다. 이번 칼럼에...

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• #건강칼럼 다이어트 #다이어트 #생리 #황체호르몬 #여성 #음식 #호르몬 #시작 #기분

"초음파로 원숭이 행동 제어 성공…뇌장애 초음파치료 가능성" 2020-05-21 08:00:01

것은 이 기술이 중독, 폭식, 충동행동 같은 결정 장애 연구에 활용될 가능성을 시사한다"고 평가했다. 연구팀은 이 연구결과를 사람 뇌장애 치료에 적용할 계획이다. 쿠바네크 교수는 "뇌장애는 여러 가지 약을 섞어 투여하는 대신 표적화된 맞춤 치료법으로 치료해야 한다"며 "이를 위해서는 문제의 원인을 해결할 수 있는...

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• #초음파로 원숭이 #원숭이 #초음파 #표적 #제어 #자극

[건강칼럼] 다이어터가 뷔페·마트에서 생존하는 꿀팁 2020-05-13 09:24:01

폭식을 유발할 우려도 높아진다. 만약 본의 아니게 빈속으로 뷔페에 갔다면 스프나 죽을 가장 먼저 섭취해 위벽을 보호하는 게 좋다. 한가지 꿀팁을 더하자면, 뷔페 음식과 최대한 가까운 곳에 자리잡는 것을 추천한다. 간혹 ‘음식과 멀리 떨어져야 하는 것 아닌가요?’ 묻는 사람도 있다. 하지만 음식을 담으러 왔다갔다...

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[김다영의 건강 꿀팁] 건강한 다이어트를 위해 2020-05-11 11:51:00

때문에 폭식을 할 가능성도 커집니다. 아침에 바쁘거나 식욕이 없을 경우에는 선식이나 과일로 대신하는 것도 방법입니다. 하지만 과일도 많이 먹으면 살찐다는 것은 잊지 말아야 합니다. 2. 천천히 꼭꼭 씹어먹기 음식을 먹게 되면 핏속에 포도당이 늘어나서 뇌에 배가 부르다는 신호가 전달되는데 15~20분이 걸리므로...

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• #김다영의 건강 #다이어트 #음식 #습관 #혈당지수 #식품 #식사 #건강

늘 실패만 하는 다이어트 … 성공하려면 '한 달에 1kg'만 빼자 2020-05-07 08:37:01

습관, 동기부여를 제공하고, 폭식의 원인이 되기도 하는 다이어트 식단보다는 맛있고 행복하게 먹는 식사법의 혁명을 이야기한다. 그녀는 ‘탈 다이어트’를 제시하며 다이어트는 건강한 습관을 만드는 하나의 라이프 스타일임을 강조한다. 뿐만 아니라 그녀만의 상황별 다이어트 운동법을 통해 언제 어디서든 쉽게 따라할...

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• #늘 실패만 #다이어트 #방법 #습관

삼성전자 폭식한 동학개미는 누구…"수도권 사는 40대" 2020-05-07 08:17:26

국내 주식 시장 시가총액 1위 기업인 삼성전자 주주 3명 중 2명 정도는 수도권 거주자인 것으로 나타났다. 연령별로 보면 경제 주축인 40대가 가장 많고 보유주식 수로는 10~50주 보유자가 가장 많다. 7일 예탁결제원 증권정보포털 `세이브로`에 따르면 지난해 말 현재 삼성전자의 주주 56만8천409명 중 서울 거주자는...

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• #삼성전자 폭식한 #주주 #삼성전자 #가장 #지난해

[건강칼럼] 뇌 활동량 왕성하면 다이어트에 도움된다? 2020-05-04 08:29:01

분비가 왕성해지며 폭식을 막아준다. 물론 다이어터가 뇌 활동량에만 의존해야 한다는 것은 아니다. 식이요법과 운동이 기본적으로 뒷받침돼야 한다. ‘체중감량을 위해 뇌 활동량을 늘리라고?’ 뜬금없는 이야기처럼 들릴 수도 있다. 하지만 수많은 연구 결과 활발하고 건강한 뇌 활동은 결론적으로 다이어트에 도움이...

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• #건강칼럼 뇌 #다이어트 #탄수화물 #소모 #활동 #도움

[건강칼럼] 활동량 떨어지며 감소한 일조량… 건강에 미치는 영향은? 2020-04-22 07:57:10

호르몬이 제대로 작동하지 않으면 과식·폭식에 이르기 쉽다. 우울한 상황에 식욕까지 증가하니 체중관리가 어려워질 수밖에 없는 이유다. 이때 밀가루·설탕 등이 듬뿍 담긴 음식을 너무 많이 섭취하려는 욕구가 거세질 수 있다. 다만 고탄수화물 식품은 혈당을 빠르게 치솟게 하고, 급격히 떨어뜨리는데 이럴 경우 오히려...

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• #건강칼럼 활동량 #비타민 #일조량 #우울감 #사람

[양쥐언니 뷰티칼럼㉘] 미녀는 잠꾸러기? 잠든 동안 더 어려지는 피부 2020-04-14 11:10:00

수면부족은 피부를 거칠게 하고 집중력 저하, 폭식, 무기력 등을 유발하기도 하는데요. 잠이 부족해지면서 몸의 항상성을 유지해 주는 호르몬의 밸런스가 깨지면서 생기는 증상이라고 합니다. 결국 잠을 잘 자야 피부도 예뻐지고 생활에 활력도 생긴다는 말이죠.   이상적인 수면은 하루 8시간 숙면이라고 합니다. ...

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