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충암고 교사 폭로, 막말논란·급식비리·횡령…`누가 누굴 가르치나` 2015-10-05 21:22:34
열량 폭탄에 기름으로 떡칠이 돼 있다", "후식으로는 빵 세겹에 잼을 발라서 빵가루를 묻혀 튀겨준다. 아예 설탕으로 범벅돼 있어서 불 붙이면 잘 탈 것 같던 수준"이라고 밝혔다. 특히 한 학생은 "(먹다가) 다 버린다. 나가서 먹었으면 좋겠다"며 불만을 토로해 안타까움을 자아냈다. 그 후 약 6개월 가까이 지난 지금...
IoT 입은 자전거…'스마트 혁명' 스타트 2015-10-05 18:01:20
열량 등은 어느 정도인지 등 소소한 정보도 확인할 수 있다.사이클랩은 대표적 크라우드펀딩 사이트인 킥스타터에서 53만8700달러(약 6억4000만원)를 모금했다. 목표치 6만7000달러를 훌쩍 뛰어넘었다. 가격은 14만원가량으로 내년 5월 시판할 예정이다.자전거용 블랙박스도 인기를 끌고 있다. 자전거 사고가 늘고, 자신의...
하산길에 무릎은 '비명'…배낭 무게, 체중 10% 이하로 줄이세요 2015-10-03 03:05:00
물과 열량을 보충할 수 있는 초콜릿 등을 챙기는 것이 좋다. 오전 오후의 기온차를 고려해 겉옷도 준비해야 한다. 배낭무게는 몸무게의 10% 이하로 꾸리는 것이 좋다.산을 오를 때보다 내려올 때 관절에 더 큰 충격이 간다. 무리해서 뛰어내려오는 것은 삼가야 한다. 산행 중에는 나뭇가지를 잡고 오르는 것은 피해야 한다....
얌빈, 효능보니 `대박`…"살빼려면 이것만 먹으면 된다!" 2015-10-02 09:25:34
작물로 세계 20대 건강식품으로 선정될 정도로 영양이 풍부하다. 특히 얌빈에는 천연 인슐린이라 불리는 `이눌린`이 있어 혈당 상승 억제에 효과가 있고, 섬유소와 비타민과 콜라겐이 풍부한 것으로 알려졌다. 얌빈에는 수분과 식이섬유가 풍부하지만 열량은 100g에 40kcal로 적어 다이어트에 탁월한 식품으로 주목받고...
창원한의원, 임신 중 찐 살 건강하게 빼려면? 2015-09-30 15:02:26
많이 먹는 산모들이 많은데, 산모가 필요한 열량은 평소 먹는 식사량에서 약 반 공기 정도가 추가된 열량이다. 때문에 아이를 핑계로 2~3인분을 먹을 필요는 없다. 이미 살이 찐 상태라면 산후비만은 산모의 건강 뿐만 아니라 우울증까지 유발할 수 있으므로 적절한 방법으로 살을 빼는 것이 좋다. 하지만 살을 빼기 위해...
생활 속 운동 ‘니트 다이어트’ HOW TO 2015-09-30 14:42:00
하나만 바꿔도 하루 열량 소비를 최대 30%까지 증가시킬 수 있어 다이어트 시간이 없는 이들에게 적합할 터. 연예계 니트 다이어트를 실천해 다이어트 및 아름다운 몸매를 지닌 티아라 보람과 예정화의 줄넘기, 파워 워킹의 효과와 노하우를 살펴보고 니트 다이어트와 병행하면 효과 높은 이너 뷰티 아이템을 소개한다. #1...
맛도 좋고 미용에도 좋다! 꿩 먹고 알 먹고 가을 제철 푸드 BEST 3 2015-09-30 09:00:00
가을에 특히 고소하다. 뿐만 아니라 열량이 낮아 다이어트용 식품으로도 제격이다. 또한 비타민과 미네랄이 풍부해 피부 미용은 물론 피로 회복에도 도움을 주는 스마트한 식재료. 전어를 활용한 레시피는 무척 다양하나 되도록 회 또는 배와 무, 오이, 마늘 등으로 만든 양념장과 함께 무침으로 섭취하기를 권장한다....
[도약하는 경기도] 경기과학기술진흥원, 첨단기술 개발사업 지원해 2000여명 고용창출 2015-09-30 07:00:42
섬유소와 높은 열량을 내는 지방을 다량 함유하고 있어 한우와 젖소의 보충사료로 사용된다. 이 기술 개발로 수입에 의존하던 미국산 코팅면실을 국산으로 대체하면서 연간 100억원가량의 사료수입비용 절감 효과를 거두게 된 것이다.경기과기원의 기술개발사업은 지금까지 251개 과제에 총 628억원을 지원해 특허창출효과...
추석 음식 칼로리, 낮은 열량 음식은 무엇?…이것만 먹다가는 2015-09-28 11:40:23
좋다. 특히 송편 소를 만들 때 설탕과 함께 소금을 넣어주면 단맛을 내는데 더 좋다. 이 밖에 추석 음식 칼로리를 보면 녹두빈대떡은 100g에 194kcal, 꼬치전은 100g에 582kcal로 열량이 높은 편이다. 갈비찜은 200g에 531Kcal, 불고기는 200g에 491Kcal, 동그랑땡 1인분(3~4개)에 551kcal로 역시 칼로리가 높다. 반면...
귀성길 장시간 운전에 목·어깨 '욱신욱신'…목베개로 통증 줄이세요 2015-09-26 07:10:00
명절음식은 기름에 볶거나 튀기는 경우가 많아 열량이 높은 편이다. 1인분 기준으로 잡채는 200~250㎉, 갈비찜 한 토막은 150㎉, 전은 100㎉다. 성인 남성의 하루 권장 열량은 2500㎉, 여성은 2000㎉이다.평소 건강관리를 꾸준히 잘하던 사람도 명절에는 과식하기 쉽다. 식사조절을 해야 하는 만성질환자는 음식을 먹을 때...
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