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스시로, 세계 10대 슈퍼푸드로 만든 신메뉴 출시 2013-11-12 13:42:22
총 7가지다. `슈퍼푸드`란 당분과 염분이 낮으면서 풍부한 영양소를 갖춰 건강에 도움이 되는 식품을 일컫는 말로, 美타임지에서는 매년 세계 10대 푸드를 선정해 섭취를 권장하고 있다. 한편, 스시로는 지난 1일 S 멤버십 카드를 새롭게 출시하고, 홈페이지 멤버십카드 등록 회원 모두에게 2천 포인트 증정 및...
따질 것은 따져라, 내 아이를 위한 음료수 고르기 2013-11-11 09:13:08
않다. 과일주스는 대개 10% 가량의 높은 당분을 함유하고 있어 한 잔 이상 마신다면 일반 음료를 섭취하는 것과 별반 다르지 않은 당분을 섭취하게 된다. 신선한 주스를 원한다면 직접 갈아 만드는 쪽이, 그리고 그보다는 생과일을 섭취하는 것이 더 합리적이다. 유제품에도 생각보다 많은 첨가물이 들어 있다. 흰 우유...
굿바이 탈모, “미역 등 해조류 많이 섭취해야” 2013-11-09 07:40:05
당분이 많은 음식 또한 인슐린의 분비를 높이고 산 성분을 증가시켜 dht의 재료가 되므로 좋지 않다. 반면 요오드 성분이 풍부한 다시마, 미역 등의 해조류와 단백질이 많은 및 녹차는 dht의 생성을 억제하는 효과가 있어 탈모예방에 도움이 된다. ◇ 예방법 머리에 비듬, 딱지, 뾰루지가 생기며 가려운 지루성 피부염은...
[몸과 마음이 건강해지는 `하트북`] 6편. 식습관, 이것만은 지키자 2013-11-08 09:30:00
과일, 당분이 들어 있는 식품)을 거의 먹지 않는다. 채식주의 식단을 고수하고 있다면 채소와 콩을 많이 먹고 아침에 곡물을 먹는다. 이 규칙만 잘 지켜도 군살이 대부분 빠질 것이다. 장담하건데 정말 효과가 있다. 바쁘게 활동하는 낮 동안은 탄수화물에서 곧바로 얻어지는 에너지가 필요하지만 휴식을 취하는 밤에는...
[물이 건강을 지킨다 / ② 청소년에게 물을 주자] 청소년들의 물부족, 만성탈수 가져올 수 있다 2013-11-07 15:41:31
되는 것만으로도 탄산음료에 포함한 당분과 액상과당의 섭취를 막기 때문에 기본적으로 비만을 막아준다. 또한 식사전 30분에 물을 한 컵 정도 마셔주면 과식을 방지해준다. 이 방법은 의외로 효과가 커서 다이어트를 할 때도 효과적이다. 그러나 식사중에 마시는 물은 소화를 방해하서나 소화기 계통에 좋지 않은 영향을...
하루 10분, 아이 두뇌 폭발적으로 성장시키는 놀이 2013-11-06 11:47:44
수 있다. 인공색소나 첨가물, 과도한 당분은 신중해야 한다. 물고, 욕하고, 발로차고, 주위 산만하며, 감각이 지나치게 예민하거나, 쉽게 지루해하는 등의 문제 행동 중 상당수는 아이의 영양 섭취와 관련된 일종의 경고 신호일 수 있다. [ 키즈맘 이미나 기자 ] www.kizmom.co.kr helper@hankyung.com
[반복되는 비만과 다이어트=당뇨병 부른다] 2013-11-01 09:49:16
초기에는 소변으로 당분이 빠져 나가며 체중이 감소하지만, 치료가 진행되면 당분이 빠져나가는 정도가 줄어들면서 체중이 다시 늘어나는 것이죠. 특히 인슐린 제제 및 인슐린 분비 촉진제제 등은 체내 인슐린 과다를 불러 비만을 유도하기도 한다고 합니다. 아나운서: 비만은 확실히 당뇨병 관리와 치료의 걸림돌로...
검증 안 된 ‘민간 다이어트 요법’, 건강상식으로 알고 따라해 2013-10-31 11:30:35
카카오 함량이 높고, 당분이 적은 다크 초콜릿이 당분 함유량이 매우 높은 음식의 섭취를 조절하는 대안은 될 수 있다. 하지만 다크 초콜릿 섭취가 직접적으로 체중을 줄이는데 도움이 된다는 신빙성 높은 연구 결과는 현재 없기 때문에 섭취량을 조절할 필요가 있다. 특히 시중에 판매되는 초콜릿 대부분이 300kcal가 넘는...
가을철 탈모, 노컷퓨가 답이다 2013-10-30 14:53:23
한편 가을철 탈모를 막기 위해서는 생활습관을 개선하는 노력도 필요하다. 두피를 항상 청결하게 유지하고 단백질이 풍부한 콩, 우유, 계란 등을 많이 먹는 것이 좋다. 또 녹황색 채소와 해조류 섭취를 가까이 하는 반면 패스트푸드나 튀긴 음식 등 동물성 기름과 당분이 많은 음식은 남성호르몬의 농도를 높이므로 피한다....
“가을 등산 계획 중이라면?” 꼭 알아야 할 등산 정보 2013-10-29 09:46:03
만약 저체온증 증세가 나타났을 경우 따뜻한 물과 당분을 섭취해 에너지를 보충해주자. 술은 에너지를 소모시켜 열을 내지만 체온 상승에는 도움이 되지 않기 때문에 등산 중 음주는 저체온증을 유발할 수 있는 요인이 되므로 자제해야 한다. >> “등산 전 꼭 챙기자!” 등산 준비물 01 노스페이스 바람막이 윈드재킷...
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