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한채영-유하나 임신, 엄마되려면 OO부터 바꿔! 2013-03-08 13:50:02
칼슘, 칼륨, 마그네슘 등 양수를 구성하는 다양한 무기질이 함유돼 있어 태아의 성장과 깨끗한 양수를 유지할 수 있도록 도와준다. 보통 임신을 하게 되면 탄수화물을 지나치게 많이 섭취하게 되는데 이는 산후 비만이나 자녀비만의 원인이 되기도 한다. 따라서 탄수화물을 섭취할 때는 gi지수가 낮은 식품을 택하는 것이...
연예인 다이어트 식, 주스 한 잔에 다 있다? 2013-03-01 12:59:14
섬유질에는 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 효과가 있고 칼륨이나 비타민p는 고혈압, 동맥경화 예방에 효과적이다. tip. 야채 주스, 더 똑똑하게 마시는 법 아침 공복에 마신다 속이 비어 있으면 야채 영양소의 흡수가 빠르다. 다른 음식물과 섞이지 않으므로 야채의 좋은 효과를 그대로 활용할 수 있다....
"아침 식사 거르면 소아비만 확률 높아" 2013-02-26 09:02:14
비타민D. 칼륨을 제공한다”고 말했다. 또한 당분의 가미 정도를 떠나 시리얼로 아침식사를 하는 것은 편리할 뿐 아니라 아이들에게 풍부한 영양과 맛을 제공한다고 전했다. 이전에도 시리얼의 섭취가 어린이와 성인그룹에서 낮은 비만율과 관련 있다는 연구결과가 있었으나, 이번 연구결과는 2003~2006년 진행되었던...
`쓴맛` 봄나물, 다이어트에 이어 피부미용까지? 2013-02-25 13:19:22
칼륨의 함량이 높은 알카리성 식품으로 체내의 염분을 몸 밖으로 매출해내어 다이어트와 피부미용에 도움이 된다. 즙을 내어 달여 마시거나, 각종 채소 및 해조류와 쌈으로 먹는 것이 좋다. 씀바귀는 쓴맛이 매우 강한 봄나물 중 하나다. 섬유소질이 풍부하고 열량이 적어 대표적인 다이어트식으로 꼽힌다. 씀바귀 특유의...
[김소형의 웰빙맘 프로젝트] 견과류와 나물로 건강해지는 정월대보름 2013-02-20 09:21:25
먹게 되는 잣은 불포화지방산을 비롯해서 칼슘, 칼륨, 인 등 각종 영양소가 풍부합니다. 비타민 e가 많이 함유되어 있어 피부 탄력 유지와 노화 방지에 효과적이며, 철분 성분도 많아 빈혈예방에도 도움이 됩니다. 이처럼 견과류는 몸에 좋은 성분이 풍부하지만 과잉 섭취할 경우 위와 장의 소화 흡수 능력이 떨어질 수 있...
‘피부 오일’ 노래를 부르는 여자를 위한 특급 비밀 TIP 2013-02-18 09:23:01
잠재우는 것이 좋다. 꿀에는 비타민 b와 c, 칼륨, 칼슘, 아연 등 각종 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 특유의 윤기 있고 생기 있는 동안 메이크업으로 연출되어 요즘 같은 날씨에 허니 오일의 인기가 특히 높다”고 전했다. 지성 피부라면 가벼운 눅스 프로디지으 오일 1방울을 손에 덜어 얼굴을...
우산 고로쇠의 은은한 인삼향 '이유 있었네' 2013-02-17 13:14:37
아미노산·비타민C·미네랄 성분에다 시판되는 물보다 20배 이상 많은 칼슘과 칼륨이 들어 있다. 비만, 피부미용, 위장병, 숙취해소 등에 효과가 있고, `뼈에 이로운 물'이라 해`골리수'(骨利水)라 불릴 정도로 골다공증 예방과 혈압강하 효능까지 있는 것으로알려져 인기가 높다. jchu2000@yna.co.kr(끝...
눈 나쁜 당신, ‘호감’ 얻고 싶으면 ‘라식수술’부터 2013-02-11 09:40:02
충분한 수면을 취하고 눈에 좋은 비타민, 미네랄, 칼륨, 칼슘 등의 영양소가 많이 들어있는 음식을 먹는 것이 좋다”라고 설명했다. 특히 비타민a가 많이 들어있는 간, 당근, 고구마, 해바라기, 토마토, 해산물, 효모, 시금치, 파슬리 등은 야맹증을 예방하고 각막을 튼튼하게 해준다. 비타민c는 눈의 피로를 덜어주며 딸기...
中 권위 법의학자 "구카이라이, 살인범 아니다" 파문 2013-02-08 11:51:55
블로그를 통해 "닐 헤이우드가 시안화칼륨(청산가리)에 의해 독살됐다고 보기에는 사실관계와 과학적 근거가 너무 부족하다"며 사건의 진상에 대해 의문을 제기한 바 있다. 왕쉐메이는 또 구카이라이의 어머니 판청슈(范承秀)와의 통화내용을 전하면서 구카이라이가 현재 감옥에서 병에 걸려 정상적인 식사를 하지 못하고...
내게 맞는 ‘맞춤형 다이어트’ 로 효과 높이기! 2013-02-04 05:52:02
고구마로 식단을 구성한다. 칼륨과 식물성 섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 된다. 운동은 걷기로 가볍게 시작한다. 일주일에 3번 30분 걷기를 네 달간 꾸준히 할 경우 체지방을 13% 이상 감소할 수 있다. 걷는 것은 온몸의 근육을 자연스럽게 이완해 유연성을 기를 수 있으며 겨울에도 관절과 근육에 손상을 주지 않는다....
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