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추석 후유증 '14일동안' 되돌리자~! 2014-08-28 20:54:59
위한 운동법을 제안한다. ● 살빼기 쉬운 몸 만들기 여성들에게 있어 영원불멸의 화두인 다이어트는 더 많이, 더 빨리, 더욱 건강하게 진행하는 것이 좋다. 그러기 위해서는 살이 빨리 빠지는 몸을 만들어 준 후 운동을 시작하도록 한다. 살이 빠지기 좋은 상태는 관절이 부드럽게 작동하고 탄력의 상징인 근육이 유연성과...
지루한 요가는 이제 그만, 14일동안 핫 요가 댄스로 다이어트 하자! 2014-08-27 10:45:08
여기에 유산소 운동법과 무산소 운동법을 병행시키기 위해 신나는 음악을 곁들여 활동성을 높였으며, 유연성과 근력을 강화하는 형태에 맞춰 집중적으로 운동 할 수 있도록 커리큘럼화 되었다. 건강한 아름다움과 세련된 감각이 돋보이는 핫요가 댄스2는 14일동안 홈페이지(www.2week.co.kr)에서 자세한 정보를 확인할 수...
한국인에게 어울리는 다이어트방법, 슬렌더핫요가 2014-08-27 08:34:20
수 있는 운동법이 탄생한 것이다. 언제 어디서나 누구나 할 수 있고, 따로 시간을 내지 않아도 매일 즐길 수 있다는 점이 매력적이다. 그러나 바쁘고 지친 직장 여성들에게는 운동이 부담스럽기만 하다. 계속되는 야근과 회식 등으로 시간이 쫓기기 때문이다. 이에 ‘14일동안’에서는 오후 11시까지 각 지점을 운영하고...
센트리얼 휘트니스, 박보람 ‘32kg 감량’ 운동법 공개 2014-08-26 09:35:02
대해 센트리얼 휘트니스 관계자는 박보람의 운동법을 설명했다. 명칭은 ‘암 리버스 푸시 다운 운동’으로 케이블을 이용한 상완근과 삼두근근을 강화시켜주는 팔 운동이다. 이 운동은 탄탄하고 매끈한 팔근육을 만들 수 있다고 전했다. 주의할 점은 손목에 무리가 갈 수 있으니 손목을 곧게 펴서 고정하는게 중요하다. *...
하체운동이 오히려 몸매를 망쳐? 2014-08-21 15:57:23
가슴이 작아지거나, 잘못된 운동법으로 근육이 생겨 몸매 라인을 망쳐 버리는 경우가 있기 때문이다. 구리 에스필클리닉 강성곤 원장은 “20대~30대 직장인 여성들은 평소 운동량이 크지 않아, 간단한 하체 운동으로도 쉽게 한계를 느끼기 쉽다”며 “이로 인해 잘못된 자세로 운동을 하게 되면, 원치 않는 부위에 근육이...
‘디톡스 코쿤’ 독소 빼내면서 다이어트 한다 2014-08-20 08:25:50
바탕으로 한국인 체형에 맞게 고안된 다이어트 운동법이다. 인도 현지 요가를 재현하기 위해 실내 온도가 35~38도인 장소에서 운동한다. 유산소 운동과 무산소 운동을 함께 할 수 있어 체중 감량과 균형 잡힌 몸매를 동시에 잡을 수 있으며 운동 경험이 없는 사람들도 개인별 학습을 통해 무릎 허리 팔 등 관절에 무리가...
다이어트, 다짐보단 실천해야 효과 있다! 2014-08-19 23:07:39
기본으로 한국인 체형에 맞게 고안된 다이어트 운동법이다. 유산소 운동과 무산소 운동을 결합한 것으로 평소 운동에 흥미가 없거나 경험이 없는 사람들도 충분히 할 수 있다”고 설명했다. 이어 강 실장은 “천천히 개인별 지도가 이루어 진다. 이러한 학습을 통해 무릎, 허리, 팔 등 관절에 무리가 가지 않는 범위에서 운...
마이크로 트레이닝, 단 20분 투자로 6시간 운동 효과! “스타들의 몸매비법” 2014-08-19 18:29:54
체내 노폐물을 제거해 혈액순환을 촉진하는 운동법으로 단 20분 운동으로 6시간 운동효과를 내는 것으로 알려졌다. 최근 배우 김성은, 유선, 가수 아이비 등이 즐겨하는 것으로 알려진 마이크로 트레이닝이 스타들의 몸매 비법으로 알려져 많은 이들의 관심을 집중 시키고 있다. 마이크로 트레이닝의 EMS 수트는 러시아...
`마이크로 트레이닝` 운동효과 `18배` 스타들의 몸매 관리비법 `대체 뭐길래..` 2014-08-19 13:25:00
체내 노폐물을 제거해 혈액순환을 촉진하는 운동법이다. 20분 운동으로 6시간 운동효과를 내는 것으로 알려진 마이크로 트레이닝은 가수 아이비가 소개해 널리 퍼졌다. 현재 배우 유선 역시 마이크로 트레이닝으로 몸매를 관리하는 것으로 알려졌다. 마이크로 트레이닝을 방송을 본 네티즌들은 "마이크로 트레이닝,...
[★ 다이어트] 설리-아이린-신지, 몸매 유지 방법이 이것? 독특한 다이어트 비법 공개 2014-08-18 07:34:56
발 안쪽으로 차는 방법을 추천한다. 이 운동법은 뱃살과 허벅지, 엉덩이 라인을 효과적으로 잡아준다. 모델계의 아이돌 아이린 “오일 풀링을 활용한 몸매 유지” 패션엔 ‘팔로우 미3’에서 진행자로 활약하고 있는 떠오르는 스타 모델 아이린은 환상적인 바디라인을 자랑하고 있다. 아이린의 몸매 비결은 ‘오일 풀링’....
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