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핫요가, 비키니 입고 당당하게 활보하기 위한 첫 걸음? 2014-08-07 09:15:10
수 있는 운동법이다. 무엇보다도 따뜻한 실내 온도로 신체를 안정시키고 부상을 완화하며 땀을 통한 노폐물 배출로 건강까지 챙길 수 있다"고 설명했다. 여름휴가를 앞두고 고민만 하고 있을 것이 아니라 조금이라도 효율적으로 몸에 맞는 다이어트를 시도하고 매끈한 몸매를 가꿔 무더운 올 여름, 자신 있고 당당하게...
[무보정 모델 안수경의 홈스테이 다이어트]러브핸들 옆구리운동 편 2014-08-05 15:27:35
및 운동법, 식단에 대한 정보를 준비했습니다. 프로 모델과 직업 트레이너가 알려주는 고급 다이어트 정보로 빛나는 여름을 맞이하고 싶은 분들은 주목 바랍니다. 홈스테이 다이어트도 2회네요. 두 번째 동작은 가장 신경쓰이며 가장 잘 안 빠지는 `옆구리` 운동입니다. 슬림한 옆구리와 사과같은 힙으로, 전체적인 라인을...
다가오는 비키니 시즌을 위한 뱃살 긴급처방 2014-08-04 17:04:40
식이요법 보다는 좀 더 쉽고 자신에게 맞는 운동법, 식단을 찾는 것이 중요하다는 것이다. 일상 속에서 소비되는 칼로리를 늘려라 생활 습관을 바꾸는 것만으로 뱃살 없애기에 도움을 줄 수 있다. 바로 일상생활 속에서 활동을 늘려 소비되는 칼로리를 극대화 시키면 가능하다. 먼저 식사 후 10~30분 동안 산책하고 평소...
‘러브핸들’ 때문에 남자친구의 손길이 두렵다? 2014-08-01 03:29:43
전체의 지방을 태우는 운동법을 선택하는 것이 좋다”고 전했다. 날씨가 따뜻해지면서 실외에서 할 수 있는 운동도 좋은데 조깅이나 자전거 타기 등도 유산소 운동으로 효과가 좋다. 또 옆구리에 자극을 줄 수 있는 스트레칭도 병행하는 것이 좋은데, 똑바로 서서 발을 어깨넓이로 벌린 다음 팔을 올리고 손가락을 깍지를...
지긋지긋한 뱃살, 유형에 따라 빼는 법이 다르다? 2014-08-01 03:21:01
체계적인 식습관과 운동법을 병행하여야 한다. 그렇다면 뱃살에 유형은 어떤 것이 있으며 이에 따른 다이어트 방법은 어떠한 것이 있을까. 아랫배가 나온 유형 애랫배만 볼록하게 나온 유형은 변비가 심하고 활동량이 부족한 여성에게 자주 나타나며 허벅지나 엉덩이 쪽에도 같이 살이 붙는 경우가 많다. 아랫배에 가스가...
[무보정 모델 안수경의 홈스테이 다이어트]뒤태 끝판왕 편 2014-07-31 14:55:49
및 운동법, 식단에 대한 정보를 준비했습니다. 프로 모델과 직업 트레이너가 알려주는 고급 다이어트 정보로 빛나는 여름을 맞이하고 싶은 분들은 주목 바랍니다. 홈스테이 다이어트 첫 번째 동작은, 힙업 및 등 라인 살리기에 효과 만점인 Single leg Deadlift(원레그 데드리프트)입니다. 허벅지 뒤쪽(햄스트링)과 엉덩이...
종아리 알통 ‘NO’, 걸그룹 다리 ‘OK’ 비법공개! 2014-07-30 11:22:02
잘못된 운동법 유산소 운동과 적절하게 병행하지 않고 무산소 운동만 집중했을 경우 젓산이 축적되어 다리에 알이 생기게 된다. 또한 다리운동 후 종아리에 근육이 붙게 되는데 이때 종아리에 붙은 근육을 적절한 시기에 풀어주지 않으면 근육으로 굳어져 다리알이 생기게 된다. 2) 종아리를 날씬하게 해주는 습관...
‘나이스 바디’, 스타 집중 탐구! 2014-07-29 14:21:04
혹독한 식단조절, 그리고 크로스핏 운동법으로 알려졌다. 기자간담회에서 효민은 “‘나이스바디’ 노래와 안무가 걱정되긴 했다. 또 운동과 다이어트를 빼놓을 수도 없었다. 그동안 안 해왔던 것은 아니지만 이번에는 색다른 방법도 찾아보고 안 해본 방법을 시도하려고 했다"고 밝혔다. 효민은 7일간 레몬디톡스를 진행해...
산후 비만 예방하는 음식물과 조리방법 따로 있다? 2014-07-29 03:50:46
및 피트운동법으로 신진대사를 빠르게 정상화시켜준다. 또한 체중의 세트포인트(조절점)를 임신 전 수준으로 돌려놓아 요요현상이 일어나지 않는 장점이 있다고 한다. 한경닷컴 bnt뉴스 생활팀 life@bntnews.co.kr ▶ ‘수다男, 된장女’ 진상남녀 1위? ▶ 애인에게 해서는 안될 최악의 거짓말? ▶ 올 여름 best...
‘스타킹’ 송다은. 완벽몸매 미코출신 요가강사 등장 ‘5분 비키니 운동법 공개’ 2014-07-26 19:15:33
비키니 운동법을 소개했다. 송다은이 등장하자 김종민은 입을 헤벌쭉 벌렸다. MC 강호동이 "김종민은 또 사랑에 빠진 것 같다"고 하자 김종민은 맞다며 긍정적인 대답을 내놔 웃음을 자아냈다. 한편, 이날 송다은은 비키니 운동 중 하나인 솔로 소파 운동을 소개했다. 송다은이 공개한 소파 운동은 소파 위에 발을 올리고...
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