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양미리 효능, 겨울이 제철...값싸고 맛있고 몸에도 좋아 `일석 삼조` 2015-01-16 12:07:38
등 다양하다. 양미리는 열량이 낮아 다이어트에 효과적이다. 양미리는 특히 귤이나 키위와 함께 먹으면 그 효과가 더욱 효과적으로 나타난다. 귤·키위 등의 과일이나 채소는 칼슘의 흡수율을 더욱 높여준다. 한편 양미리는 경골어류인 큰가시고기목 양미리과의 바닷물고기로 우리나라와 일본, 사할린, 오호츠크해 등지의...
과식 피해 줄이는 식품 VS 과식을 부르는 음식... 밤 칼로리 `몇이길래?` 2015-01-12 16:43:10
눈길을 끈다. 밤 3알에 약 50Kcal 정도의 열량을 내며 함유된 타닌이라는 성분은 포만감을 줘 다이어트에 좋다. 한의학에서는 밤의 성질이 따뜻해 소화기관을 강화하고 기운을 올려준다고 알려져있다. 밤은 위장기능 강화에 도움이 많이 되며 동의보감에는 밤이 배탈과 설사에 효험이 있다. 따라서 기름진 음식으로 위장...
[WOW 리뷰] 중장년층 경차 수요 급증, 디트로이트 모터쇼 개막, 국보 일련번호 페지 추진, 밤 칼로리 2015-01-12 11:44:03
50Kcal 정도의 열량을 갖고 있다. 또한 밤에 함유된 타닌이라는 성분은 포만감을 줘 다이어트에 좋은 것으로 알려졌다. 밤은 위장기능 강화에 도움이 많이 되며 동의보감에는 밤이 배탈과 설사에 효험이 있다. 한의학에서는 밤의 성질이 따뜻해 소화기관을 강화하고 기운을 올려주는 것으로 보고 있다. 따라서 기름진...
고등어 효능, 동맥경화와 뇌졸중 예방 탁월 "등푸른 생선 먹어요" 2015-01-11 20:42:26
183kcal의 열량을 보유한 것으로 알려져 있다. 고등어는 동맥경화와 뇌졸중 예방에 탁월한 것으로 알려졌다. 등푸른 생선인 고등어에는 불포화지방산이 많이 함유되어 있기 때문이다. 또 EPA, DHA 같은 불포화지방산은 자라나는 아이들이나 수험생의 두뇌회전에 특히 좋다. 또한 고등어에 포함되어있는 오메가3 지방산은...
살 빼기 좋은 식품, 이효리도 먹는 렌틸콩 `효능 어떻길래` 2015-01-09 10:52:44
아침에 먹으면 하루 종일 438칼로리의 열량을 덜 섭취하게 만드는 효과가 있다. 퀴노아, 렌틸콩, 치아씨 등은 국내외 유명 연예인들이 즐겨 찾는 다이어트 식품이다. 이러한 콩류에는 식이섬유와 소화를 느리게 하는 단백질이 들어있고, 혈당과 탄수화물에 대한 식탐을 억제하는 저혈당지수 식품으로 알려져 있다. 또...
액상과당이 설탕보다 건강에 더 해롭다는 것은 사실이 아니다 2015-01-09 09:45:03
세계보건기구(WHO)는 하루 총 섭취열량의 10% 이내로 섭취할 것을 권고한다 식품의약품안전처 영양안전정책과 이혜영 연구관은 "액상과당이 건강에 미치는 영향을 밝힌 연구들은 주로 미국에서 나온 것으로 아직 우리 국민 대상 연구는 미흡한 게 사실"이며 "앞으로 국내 연구들을 바탕으로 한국인에게 적절한 첨가당...
딸기의 효능, 신진대화 활발하게 하고 … 하루 2번 10개씩 섭취 2015-01-09 02:11:50
때문에 암세포 억제에도 도움을 준다. 딸기의 열량은 100그램에 27칼로리로 낮은 편이기 때문에 다이어트에도 좋다. 신진대사를 활발히 할 뿐 아니라 멜라닌을 억제하고 기미를 막아준다. 항산화 물질인 안토시아닌도 많이 들어있어 몸속 활성산소로부터 혈관을 보호하고 혈전 생성도를 억제하기도 한다. 또한, 눈의 망막...
고구마 칼로리, 굽지말고 쪄서 먹으세요 "조리방식에 따라 달라요" 2015-01-08 21:01:24
열량을 포함하고 있다. 하지만 감자보다 GI 지수(혈당지수)가 낮아 다이어트 식품으로 꼽힌다. 칼로리에 상관없이 GI 지수가 높은 식품의 섭취는 체중 증가를 부른다. GI 지수가 높으면 탄수화물이 포도당으로 빠르게 변해 혈당이 높아지고, 이를 낮추기 위해 인슐린이 분비되면서 지방을 저장시키는 효소도 같이 분비돼...
비만환자, 건선 발병률 높다∙∙∙’식이관리’ 중요 2015-01-07 15:23:24
열량의 음식으로 식이조절을 한 경우 혈중지방이나 콜레스테롤 수치가 감소하고, 건선병변의 호전도 역시 증가한다고 설명했다. 박 원장은 “건선을 치료하기 위해서는 기본적으로 고열량의 음식을 자제하고 과일이나 콩류 등 신선하고 담백한 음식을 위주로 식사를 하면 좋은 효과를 볼 수 있다”면서 “이와 함께 체내로...
몸매 타고난 이현이…한혜진 발끈 "재수 없네요" 2015-01-06 21:57:37
먹는 열량에 비해 많이 소비를 한다. 어렸을 때 육상을 했다. 그 때 온몸에 근육이 많이 생겼다"고 덧붙였다. 정형돈은 "삼겹살에 소주도 좋아하냐"고 묻자, 이현이는 "엄청 좋아한다. 라면도 남편이랑 3개는 끓여서 먹어야한다"고 말했다.이에 한혜진은 "야! 재수없어"라며 "내가...
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