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더 이상 ‘뻣뻣’은 싫다? 2014-08-13 05:21:21
35~38도인 장소에서 운동한다. 유산소 운동과 무산소 운동을 함께 할 수 있어 체중 감량과 균형 잡힌 몸매를 동시에 잡을 수 있으며 운동 경험이 없는 사람들도 개인별 학습을 통해 무릎 허리 팔 등 관절에 무리가 가지 않는 범위에서 운동을 시작할 수 있다. 또한 리드미컬한 댄스를 가미해 재미있게 즐기면서 유연성을 ...
경기악화, 다이어트 업체 타격 클까? 2014-08-12 08:41:39
운동과 무산소 운동을 병행하는 방법을 이용해 다이어트에 실질적인 도움이 될 수 있는 윤활유와 같은 역할을 하며, 평소 잘 쓰지 않던 근육을 사용해 완벽한 에스라인을 가질 수 있게 한다. 또한 나이나 운동에 대한 숙련 정도에 관계없이 누구나 손쉽게 할 수 있어 더욱 인기 있다. 무더운 여름, 시원한 바다로 여행을...
해수욕장 개장, 비키니로 건강한 몸매 뽐내고 싶다? 2014-08-12 08:30:12
35~38도인 장소에서 운동한다. 유산소 운동과 무산소 운동을 함께 할 수 있어 체중 감량과 균형 잡힌 몸매를 동시에 잡을 수 있으며 운동 경험이 없는 사람들도 개인별 학습을 통해 무릎 허리 팔 등 관절에 무리가 가지 않는 범위에서 운동을 시작할 수 있다. 또한 리드미컬한 댄스를 가미해 재미있게 즐기면서 유연성을 ...
다이어트 아직 늦지 않았다, 줄넘기를 잡아라 2014-08-12 07:24:28
무산소 운동을 할 때 알맞게 무게를 올려주는 것이 포인트인 것처럼 줄넘기도 흐름에 따라 완급을 조절해주면 운동량이 극대화된다. 초보자라면 처음부터 무리하지는 말자. 1분에 120회 정도가 되는 속도로 1분하고 2분 휴식을 취하는 사이클로 3~5회 반복해 15분 이상 실시하는 것이 좋다. 어느 정도 익숙해졌다면 본인이...
다이어트, 성공하고 싶다면 ‘뷰티 미네랄’을 섭취하라 2014-08-12 05:24:29
태우고 기초대사량을 높이고 싶다면 무산소 운동과 유산소 운동을 적절하게 섞어 실시하는 것이 좋다. 특히 부위별로 체중을 감량하고 싶다면 군살이 있는 부분을 자극하는 무산소 운동으로 지방을 연소시키고 근육량을 늘리는 것이 효과적이다. 군살을 제거하고 싶다면 운동과 다이어트, 슬리밍크림 사용을 병행하는 것도...
핫요가, 비키니 입고 당당하게 활보하기 위한 첫 걸음? 2014-08-07 09:15:10
유산소 운동과 무산소 운동을 병행한다. 평소 잘 쓰지 않던 근육을 사용해 완벽한 에스라인을 가질 수 있게 해주고, 나이나 운동에 대한 숙련 정도에 관계없이 누구나 손쉽게 할 수 있어 더욱 인기 있다. 핫요가 및 건강뷰티 전문업체 14일동안 신사점 도운희 부원장은 "평소 잘 쓰지 않던 근육을 사용해 에스라인을 가지는...
비만한 사람이 음주할 경우 간은 힘들다! 2014-08-05 06:56:14
집중하는 사람이 많은데, 윗몸일으키기는 무산소 운동으로 뱃살을 빼는 데에는 효과가 적으므로 유산소운동과 병행하는 것이 좋다. 이 외에도 옆구리 운동이나 복근 스트레칭을 꾸준히 해주는 것도 도움이 된다. 뱃살을 감량하는데 좋은 음식은 대구, 미역, 다시마, 김, 게 등 해조류와 담백한 음식 등이다. 뱃살을 빼는...
이정현, `SNL 코리아5` 출연 무산… 크루쇼로 대체 결정 “개인사정 때문” 2014-07-30 17:04:26
기대를 받고 있다. 이정현 `SNL 코리아5` 출연 무산소식을 접한 누리꾼들은 “이정현, `SNL 코리아5` 기대했는데 아쉽다”, “이정현, ‘명량’에서 보니까 반가웠다”, “이정현, 꼭 호스트로 출연했으면 좋겠다” 등의 반응을 나타냈다. 한편, `SNL 코리아`는 미국 NBC에서 지난 1975년 시작된 이래 37년째 토요일 밤...
종아리 알통 ‘NO’, 걸그룹 다리 ‘OK’ 비법공개! 2014-07-30 11:22:02
무산소 운동만 집중했을 경우 젓산이 축적되어 다리에 알이 생기게 된다. 또한 다리운동 후 종아리에 근육이 붙게 되는데 이때 종아리에 붙은 근육을 적절한 시기에 풀어주지 않으면 근육으로 굳어져 다리알이 생기게 된다. 2) 종아리를 날씬하게 해주는 습관 1) 꾸준한 스트레칭 매일 꾸준한 스트레칭은 다리 근육을...
‘나이스 바디’, 스타 집중 탐구! 2014-07-29 14:21:04
운동법은 유산소 운동과 무산소 운동을 혼합한 운동으로 강도가 높고 동작이 다양해 전신 운동이 가능한것이 특징이다. 얼마 전 무보정 사진이 공개돼 흠잡을 곳 없이 완벽한 바디라인을 소유한 배우 고준희. 우월한 8등신 황금비율과 스키니, 미니스커트 등을 자주 입어 늘씬한 각선미로 모든 이들에게 정평이 나있는...
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