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검증 안 된 ‘민간 다이어트 요법’, 건강상식으로 알고 따라해 2013-10-31 11:30:35
맞는 식단조절과 운동법을 병행하는 것이 바람직하다”고 강조했다. 또한 “실질적으로 체지방 감량 또는 체중 감소 효과가 전혀 없을 것 같은 다이어트 요법을 신뢰한다고 응답한 참가자도 있어 올바른 다이어트 정보를 일반인들에게 전달하기 위한 노력이 필요한 시점" 이라며 “365mc 비만연구소는 다이어트에 대한...
유이·설리 단화스타일, 나도 한번 따라 해봐? 2013-10-31 09:10:06
많다. 이를 해결하기 위한 가장 손쉬운 운동법은 역시 걷기. 단순히 천천히 걷는 것이 아니라 속도를 빠르게 하며 걸으면 허벅지 근육이 발달하면서 지방이 분해됨과 동시에 스트레스 해소에도 탁월한 효과를 보인다. 목침이나 책과 같은 딱딱한 물체위에 수건을 깔고 다리를 올려놓은 뒤 발을 20~30cm쯤 들어 올렸다가 툭...
[배워보기] 커플운동법, 자전거 타기 전 스트레칭은 필수 2013-10-30 09:34:03
[뷰티팀] 라이딩을 즐기는 계절 부상을 방지하는 스트레칭 법을 소개한다. 자전거는 다른 운동에 비해 무릎 관절을 튼튼하게 만드는 효과가 있다. 체중을 전신에 분산시키기 때문에 무릎과 발목 관절에 부담을 줄여 줘 관절염 환자에게 좋다. 심폐기능 강화, 혈액순환에 도움이 되며 고혈압을 예방한다. 하지만...
‘정우성-유지태-이서진-택연’급 어깨남 운동법 2013-10-28 08:50:02
교정을 받아 효과적인 운동법을 숙지한다. step 1. 어깨 넓이로 손잡이를 잡고 허리를 곧게 세운다. stpe 2. 팔꿈치로 들어 올린다는 느낌으로 손은 가슴 높이, 팔꿈치는 어깨 높이까지 들어 올린다. 센트리얼 휘트니스 김병희 트레이너(남) 문화체육관광부 생활체육지도자 3급-보디빌딩 대한퍼스널트레이닝연맹...
아이유 식단 공개, 날씬한 몸매 유지 비결? '운동도 같이해야~' 2013-10-24 23:33:12
하고 팔굽혀 펴기를 한다고 운동법을 밝히기도 했다. 아이유 식단 공개 소식을 접한 네티즌들은 "아이유 식단 공개 안쓰럽다" "아이유 건강에 이상이 없는 게 신기하다" "아이유 식단 공개 보니 더 먹어야 할 듯"이라는 반응을 보였다. (사진출처: sbs '한밤의 tv연예' 방송캡처) 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보...
“농구 잘하는 법?” NBA스타들의 농구 비법을 배워라 2013-10-22 09:30:03
운동법을 공개하기도 했다. 그러나 농구를 위한 기초체력 다지기에서 가장 중요한 점은 유산소와 근력운동 중 하나에 치우치지 않고 균형을 이루며 기초 체력을 키워야 한다는 것이다. “자신만의 강점을 내세워라” 드와이트 하워드는 큰 키와 다부진 몸매로 수비에서 발군의 실력을 발휘한다. 대인방어 능력과 리바운드...
[포토] 리마리오 근황, 강남헬스 센트리얼에서 근육남 변신? 2013-10-22 08:30:03
트레이너가 함께 호흡을 맞춰 다양한 운동법을 보여주었다. 운동할 시간이 부족한 직장인들을 위해 한 시간동안 할 수 있는 파워 운동법을 선보였다. 스피닝과 함께 여성들도 할 수 있는 간단한 역기 운동(바디컴뱃)을 시연하며 열정적인 모습을 보여주었다. 행사를 구경하는 이들에게는 미구하라 화장품과 퓨어 코코넛...
[포토] 센트리얼휘트니스 주최, 열정을 담은 강남헬스 스피닝 시연회 2013-10-22 08:15:03
트레이너가 함께 호흡을 맞춰 다양한 운동법을 보여주었다. 운동할 시간이 부족한 직장인들을 위해 한 시간동안 할 수 있는 파워 운동법을 선보였다. 스피닝과 함께 여성들도 할 수 있는 간단한 역기 운동(바디컴뱃)을 시연하며 열정적인 모습을 보여주었다. 행사를 구경하는 이들에게는 미구하라 화장품과 퓨어 코코넛...
[포토] 강남 PT는 개그맨 리마리오가 한다? 2013-10-22 08:10:05
트레이너가 함께 호흡을 맞춰 다양한 운동법을 보여주었다. 운동할 시간이 부족한 직장인들을 위해 한 시간동안 할 수 있는 파워 운동법을 선보였다. 스피닝과 함께 여성들도 할 수 있는 간단한 역기 운동(바디컴뱃)을 시연하며 열정적인 모습을 보여주었다. 행사를 구경하는 이들에게는 미구하라 화장품과 퓨어 코코넛...
[포토] 강남 헬스장 센트리얼휘트니스, 역기 번쩍! 여성 트레이너들 2013-10-22 08:00:04
다양한 운동법을 보여주었다. 운동할 시간이 부족한 직장인들을 위해 한 시간동안 할 수 있는 파워 운동법을 선보였다. 스피닝과 함께 여성들도 할 수 있는 간단한 역기 운동(바디컴뱃)을 시연하며 열정적인 모습을 보여주었다. 행사를 구경하는 이들에게는 미구하라 화장품과 퓨어 코코넛 워터를 증정했다....
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