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[건강한 인생] 무병장수 식습관? 배고플 때, 조금씩, 자주 드세요 2013-01-14 09:12:23
케톤체(체지방을 태워 나오는 대체에너지원)를 쓰기 때문에 큰 문제가 없다고 주장한다. 이에 대해 강 교수는 “틀린 이론은 아니지만 아침밥은 적게라도 챙겨먹는 것이 바람직하다”고 말했다.○“아주 조금씩 자주 먹어야…” 배고플 때에만 먹는 것도 이론상 나쁜 방법은 아니다. 하지만 현실적으로 실천하기 어려우며...
성장기 TV 많이 보면 키 안크는 이유 살펴보니.. 2013-01-09 09:45:00
살이 찌기 쉬운 계절로 체지방이 많이 늘어남에 따라 성조숙증의 위험도가 높아지기 때문이다. 정상적으로 남자 12세, 여자 10세 정도에 사춘기가 나타난다. 그런데 남자 아이의 경우 초등학교 4학년 이전에 고환이 발달하거나 여자 아이의 경우 초등학교 3학년 이전에 젖멍울이 잡히는 등의 2차 성징이 오면 성조숙증일...
직장인 만성피로ㆍ스트레스, ‘슬렌더 핫요가’로 날려버려! 2013-01-07 13:30:28
통한 심박수 증가, 심폐기능 향상을 통해 체지방이 분해된다. 무산소 운동을 통한 근육량 증가로 기초 대사량이 향상되어 살이 찌지 않는다. 피부 미용 효과 역시 탁월하다. 따뜻한 실내에서 몸 구석구석을 이완시키는 동작은 많은 땀을 배출한다. 이때 몸속에 있던 독소와 노폐물도 함께 빠져나와 맑은 혈색을 되찾아 준...
살찌는 타이밍이 따로 있다? 2013-01-07 09:35:02
반면 밤에 섭취하는 음식물은 대부분 체지방으로 축적되는 것을 알 수 있다. 살찌는 타이밍만 잘 피하면 다이어트 효과를 배로 얻을 수 있다. 우선 규칙적으로 세끼 식사를 하는 것이 기본이다. 5~6시간마다 정확하게 음식을 섭취한다면 지방연소도 순조롭게 이루어지게 된다. 살찌는 타이밍을 피하기 위해서는 올바른 지방...
사춘기 빨라진 만큼 키 성장도 빨리 끝난다? 2013-01-07 08:33:02
비만아의 체지방 세포에서 분비되는 렙틴이 성호르몬을 자극하게 된다. 각종 플라스틱 제품 류 사용과 공장, 자동차의 매연 등 다양한 환경호르몬의 영향으로 성호르몬 분비에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 이밖에도 무분별한 호르몬제품 사용, 성문화의 노출, 사교육 열풍으로 인한 학업스트레스, 콜레스테롤...
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