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다이어트 중 발생하는 증상 '파헤쳐 보자 팍팍!' 2014-07-19 05:08:02
"섭취량이 줄어들면 그만큼 에너지 소모를 적게 하기 위해서 우리 몸 스스로가 움직이기 싫게 만들고 그렇게 되면 몸이 무거워지고 쉽게 짜증이 나게 된다. 또한 저열량 식사로 체내 글리코겐의 양이 부족해지면 근육이 쉽게 피로해지므로 조금만 움직여도 쉽게 피곤감을 느낄 수 있다. 이런 경우 콩, 두부 등의 식물성...
'살 빼는 약' 먹으면 저절로 살 빠진다? 2014-07-18 15:49:22
즉 에너지 섭취량을 줄이고 소비량을 늘리면 된다. 섭취량을 줄인다는 것이 바로 식사 조절이고 소비량을 늘린다는 것이 바로 운동이다. 아무리 용한 의사나 영험한 약도 이 원리를 절대 뛰어넘지 못한다. ✔ 비만 치료에 약의 도움이 필요한 경우? 식사조절이란 본인의 노력과 의지만으로는 조절되기 힘든 면이...
운동할 때는 콩, 토마토, 물을 달고 살아라! 2014-07-16 18:23:56
항상 자기 방어 기전이 있어 에너지 섭취량이 줄어들면 다음에 들어오는 모든 음식물을 지방으로 저장하기 때문이다. 따라서 너무 늦은 시간이 아니라면 간단하게라도 저녁 식사를 하는 것이 좋다. 예를 들어 운동 후 포도나 귤처럼 새콤한 과일을 먹으면 피로회복과 공복감 해소에 도움이 된다. 이쯤에서 궁금해지는 것...
당근 먹으면 가슴이 커진다? 2014-07-15 01:08:00
섭취량을 채울 정도. 몸안에서 전환된 비타민a는 혈액을 맑게 하고 산소를 공급하며 피부와 점막을 보호하는 역할을 한다. 겨울철의 피부가 건조해져 간지러워지는 것을 방지하는 역할을 하며 과일토핑으로 부족한 비타민과 철분 등을 섭취함으로 인해 피부의 면역력도 키운다. 비타민a는 발육을 촉진하고 세균에 대항하는...
봄맞이 다이어트를 위한 '살 빠지는 간식'? 2014-07-15 00:18:13
칼로리가 높기 때문에 적당한 섭취량을 조절할 필요가 있다. 땅콩은 20개 75kcal, 호두 3알 75kcal, 잣 30개 50kcal의 열량을 낸다. 한경닷컴 bnt뉴스 오나래 기자 naraeoh@bntnews.co.kr ▶ 아이돌 가수 "실용음악과 가서 뭐해?" 연극영화과만 북적북적 ▶ [2pm 간담회] 핫티스트 "우리가 사랑한 2pm은 거기 없었다"...
‘에코-앳킨스 다이어트’, 새로운 다이어트로 유행할까? 2014-07-12 04:32:24
총섭취량은 20% 수준으로 줄이면서 동물성 단백질 대신 식물성 단백질(밀의 글루텐, 대두, 견과류, 통곡류)과 식물성기름을 주로 섭취하는 ‘에코-앳킨스 다이어트’를 시행한 결과 4주 후 비슷한 칼로리로 다이어트를 시행한 그룹에 비해 유해(ldl)콜레스테롤과 혈압이 더 많이 감소했다고 발표했다. 하지만 일부...
편두통 예방 '다크초콜릿', 많이 먹으면 살쪄 2014-07-11 01:47:57
지방함량이 높아 체중을 관리하는 사람은 섭취량에 주의해야 적당량을 즐겨야 한다"고 설명한다. 이어 이지영 선임영양사는 "단순히 다이어트를 위해 다크초콜릿을 즐길 경우 체중관리를 위해서 별도로 운동을 하거나 다른 식생활에서 지방섭취를 줄이는 노력이 뒤따라야 한다"고 조언한다. 한경닷컴 bnt뉴스 오나래 기자...
女 '나도 다이어트 하고 싶지만…' 2014-07-10 22:39:20
나른하고 피곤하다. 섭취량이 줄어들면 그만큼 에너지 소모를 적게 하기 위해서 우리 몸 스스로가 움직이기 싫게 만들고, 그렇게 되면 몸이 무거워지고 쉽게 짜증이 나게 된다. 또한 저열량 식사로 체내 글리코겐의 양이 부족해 지면 근육이 쉽게 피로해지므로 조금만 움직여도 쉽게 피곤감을 느낄 수 있다. 이런 경우 콩,...
커피믹스 절반 설탕, 2잔만 마셔도 하루 섭취량의 30% 훌쩍 2014-07-10 00:43:18
커피믹스 절반 설탕 결과가 누리꾼들을 경악하게 했다. 9일 방송된 MBC 뉴스에서는 인스턴트 커피믹스의 설탕 함유량에 대해 보도했다. 소비자원이 시중에서 잘 팔리는 커피믹스 12가지 제품을 조사한 결과 12그램 한 봉지에 평균 절반이 당류였으며 가장 높은 제품은 7그램에 달한다고 밝혔다. 커피믹스에 보통...
동서·이마트 커피믹스, 당류·카페인 함량 권고량 '훌쩍' 2014-07-09 12:00:00
"커피믹스는 카페인과 당류 섭취량에 크게 영향을 미치는 가공식품이므로 제품에 카페인 및 당류 함량 등을 알 수 있도록 카페인 및 영양성분 함량 표시제도 도입이 시급하다"고 지적했다.한편 커피믹스 12개 제품 중 좋은상품 모카골드 커피믹스(홈플러스)의 경우 잘못된 함량 정보를 제공했던 것으로...
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