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[물과 건강 시리즈 ③ 우리 몸에 가져오는 효과] 피로회복에서 신진대사까지! 2013-11-29 07:43:02
물 섭취량은 세계보건기구(who)의 권장량에 비추어볼 때 현저히 부족하다. 성인 남성이라면 하루에 약 2.5ℓ 정도의 물이 몸에서 배출된다. 즉 대소변으로 1.5ℓ, 호흡으로 0.5ℓ, 피부를 통해서도 약 0.5ℓ나 증발한다. 배출된 수분은 물과 음식에 포함된 물로 보충되어야 체내 수분의 균형을 유지할 수 있다. 한국 성인의...
낙농업계 "군장병 우유, 성인 적정 섭취량 40% 밖에 안돼" 2013-11-28 15:43:02
섭취량의 40% 수준에 불과하다”며 “혈기왕성한 20대 초반 장병들에게는 오히려 크게 부족한 실정으로, 양을 늘리는 게 맞지 않느냐”고 반문했다.이어 “젖소가 일단 원유를 생산하기 시작하면 인위적으로 생산량을 줄이기가 어렵기 때문에 그 피해는 낙농가에 고스란히 전달될 수밖에 없다”고 고충을 토로했다. 한편,...
[이병철의 3분 in 건강 약손명가] ‘간헐적 단식 열풍’ 효과 톡톡히 보는 법 2013-11-27 09:00:07
있다. 단기적으로는 칼로리 섭취량이 줄어들어 다이어트의 효과를 볼 수 있다. 장기적으로는 몸 안의 소화 기관들의 운동 횟수가 줄어들어 들게 된다. 다시 말해 소화 기관을 사용하는 횟수를 줄여 노화를 더디게 할 수 있다는 것이다. 또한 나 자신을 컨트롤 하고 무언가를 이루어 간다는 과정을 거치며 성취감과 보람을...
[내 몸에 맞는 약] '오큐비전50플러스', 바슈롬의 150년 연구 노하우…눈 영양제 시장 점유율 세계 1위 2013-11-27 06:58:49
오큐비전50플러스는 눈의 노화에 따라 섭취량이 떨어지는 성분을 보충해 노안 예방에도 효과적이다. 오큐비전50플러스는 황반변성환자들이 섭취하는 일반의약품인 오큐바이트 프리저비전정을 기초로 개발된 제품으로, 일반인을 대상으로 하는 건강기능식품이다. 하루 두 알 복용으로 1500㎎까지 섭취할 수 있다. 병원에서...
국민 대부분 칼슘 부족 2013-11-14 16:46:31
칼슘 권장량의 56%를 섭취해 모든 연령대 가운데 칼슘 섭취량이 가장 낮았다. 칼슘 공급이 충분해야 할 12~18세 청소년도 권장량의 59%만 섭취하고 있는 것으로 조사됐다. 칼슘 섭취량은 소득 수준에 따라서도 차이를 보였다. 소득을 4단계로 구분했을 때 가장 높은 집단이 권장량의 78%를 섭취한 반면 최저 집단은 6...
겨울철 건강을 위해 반드시 챙겨야 할 것들은? 2013-11-14 09:52:19
수분 섭취량을 늘려 피부에 수분을 직접 공급해주는 것이 좋다. 감기는 이제 그만 인삼과 홍삼 겨울이면 찾아오는 감기와 작별인사를 하고 싶다면 면역력을 키워야 한다. 대표적인 보양 식품인 인삼과 홍삼은 사포닌이 다량 함유되어 있어 항암치료 효과를 높일 정도로 면역력을 증강시키며 피로와 스트레스를...
[이 겨울의 맛과 멋 - 식품] 동원F&B, 개성왕만두·견과류 겨울간식에 딱 2013-11-14 06:58:17
견과류만을 수작업으로 선별해 하루 적정 섭취량인 25g을 7일간 먹을 수 있도록 한 것이다. 소포장 제품으로 휴대가 간편하며, 포장마다 해당 요일이 표시돼 있어 1주일간 꾸준히 섭취할 수 있다는 게 회사 측 설명이다. 아몬드와 믹스너트 등 두 종류가 있다. 동원f&b는 또 다른 건강식품으로 연어를 내놓았다. 연어는...
[이 겨울의 맛과 멋 - 식품] 한국야쿠르트, 잦은 연말모임 발효홍삼K·쿠퍼스 챙기세요 2013-11-14 06:58:02
있는 1일 섭취량이다. 또한 밀크시슬도 260㎎ 함유돼 있어 간 건강을 지키는 효능을 발휘한다. 여기에 축적된 프로바이오틱스 기술을 바탕으로 한 유산균의 효능이 더해져 시너지를 발휘한다고 한국야쿠르트는 설명하고 있다. 이 회사의 정길연 이사는 “잦은 술자리로 간을 걱정하는 직장인을 비롯해 간 건강에 관심이...
[물이 건강을 지킨다 / ③우리 몸에 물이 왜 중요한가?] 하루 500ml 세 통, 물을 자주 마셔야 건강하다 2013-11-08 08:08:02
물 섭취량은 세계보건기구(who)의 권장량에 비추어볼 때 현저히 부족하다. 성인 남성이라면 하루에 약 2.5ℓ 정도의 물이 몸에서 배출된다. 즉 대소변으로 1.5ℓ, 호흡으로 0.5ℓ, 피부를 통해서도 약 0.5ℓ나 증발한다. 배출된 수분은 물과 음식에 포함된 물로 보충되어야 체내 수분의 균형을 유지할 수 있다. 한국 성인의...
[물이 건강을 지킨다 / ② 청소년에게 물을 주자] 청소년들의 물부족, 만성탈수 가져올 수 있다 2013-11-07 15:41:31
who 권장 수분 섭취량(2.3ℓ)의 34.8% 밖에 섭취하지 못하고 있는 수준이다. 이렇게 부족한 물섭취량은 ‘만성탈수’를 가져올 수도 있다. 만성탈수는 2% 정도의 물 부족이 3개월 이상 지속되는 상태를 말한다. 만성탈수는 비만, 피부 노화, 스트레스, 만성피로 등의 원인으로 청소년은 물론 성인들을 포함한 국민 건강을...
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