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"척추측만증, 조기 치료 시작하면 완치 가능" 2022-10-19 16:17:29
때문에 조기 진단을 통해 보존적 치료를 시작하는 게 효과적”이라며 “2차 성징 전이라면 집중 치료로 완치도 가능하다”고 설명했다. 일상 속에서 실천 가능한 척추측만증 예방법으로 김 원장은 심부 근육을 강화할 수 있는 운동을 꼽았다. 플랭크 같은 자세를 30초 이상 유지하면서 여러 세트를 반복하는 식이다. 김정은...
”돌아왔구나 구·케 듀오”…T1, 그룹 2R 전승으로 8강 진출 [이주현의 로그인 e스포츠] 2022-10-14 12:16:29
극복해 내며 역전에 성공했다. 특히 제우스의 갱플랭크가 빛났다. 상대의 갱킹을 흘려내며 팀에게 시간을 벌어줬을 뿐 아니라 한타 때마다 압도적인 딜량을 뿜어냈다. T1은 오브젝트를 둘러싼 한타 때마다 승리하며 이번에도 30분이 채 되기 전에 경기를 마무리 지었다. A조에서는 T1과 EDG가 롤드컵 8강에 오르게 됐다. 조...
브랜드엑스코퍼레이션 젝시믹스, 친환경 캠페인 'RE-SWEAT' 진행 2022-10-13 21:05:42
특별한 선물을 제공할 예정이다. 이밖에도 ‘플랭크 챌린지’ 프로그램을 기획해 다채롭고 자유로운 참여 분위기를 조성할 계획이다. 젝시믹스 관계자는 “한마음으로 환경보호 실천에 참여하는 좋은 의미의 행사를 진행할 수 있게 돼 뜻 깊다”며 “이번 캠페인을 계기로, 앞으로도 지속가능한...
주말의 홈트|'헬스 초보를 위한 복근 운동 루틴' (황선주의 득근득근 in 헬스장) 2022-10-12 08:00:04
플랭크 자세를 잡는다. 다리 한 쪽을 접어 벤치 쪽으로 들었다가 돌아온다. 반대쪽과 번갈아서 진행한다. 모든 동작에서 호흡은 다리를 올릴 때 들이쉬고, 내릴 때 뱉는다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서 볼 수 있다. 의상협찬=안다르 유채영 한경닷컴 기자 ycycy@hankyung.com
"환율 높아도 걱정無"…롯데온 `해외직구 세일 위크` 진행 2022-10-03 13:23:48
대표적으로 ▲버버리 뉴플랭크비 퀼틍 자켓 ▲바버 데브론 퀼팅 자켓 ▲몽클레르 세리냥 후드 다운 패딩 ▲몽클레르 샤논 다운패딩 등이 포함됐다. 롯데온 관게자는 "최근 고환율로 인해 해외직구 시장이 위축되고 있는 상황"이라며 "주요 셀러와의 협의를 통해 재고를 확보하고 가격을 낮추는데 주력했다"고 밝혔다.
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수 '기초체력을 한 단계 UP!' 2022-09-17 08:00:01
준다. 손가락으로 매트 짚고 오른발 들어주고 왼발 뒤로 보내 플랭크 자세 취했다 천천히 매트에 누워주고 상체 들어 올려 코브라 포즈 취해 준다 반대쪽도 똑같이 실시한다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서 볼 수 있다. 최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com
주말의 홈트|황선주의 득근득근, 코어 강화를 동시에 '플랭크 응용 복근 운동' 2022-08-24 08:00:02
돌아온다. ③ 트위스트 플랭크 플랭크 자세를 만든다. 엉덩이를 양쪽으로 번갈아서 내려갔다 돌아온다. 엉덩이가 내려가는 방향 반대쪽으로 상체를 틀어준다. 4세트 반복한다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서 볼 수 있다. 의상협찬=안다르 유채영 한경닷컴 기자 ycycy@hankyung.com...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수 '요가블록을 활용한 스트레칭 pt.4' 2022-08-20 08:00:01
하늘 향해 뻗어 준다. 왼발 뒤꿈치를 세우고 블록도 다시 세워준 후 두 손 하늘 향해 뻗어주며 상체 일으켜 준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 복부에 손을 가져가 호흡을 느껴 준다. 플랭크-> 코브라 자세-> 견상 자세로 천천히 움직여 준다. 블록을 짚고 상체를 더 깊숙이 내려 준다 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’...
주말의 홈트|황선주의 득근득근, 중둔근 강화되는 '힙딥 소멸 운동' 2022-08-17 08:00:03
③ 플랭크 원 레그 사이드 스텝 플랭크 자세를 만들어 한 쪽 다리를 옆으로 보냈다 돌아온다. 이때 발끝은 세우고, 돌아올 때 반대쪽 다리나 바닥에 닿지 않도록 주의한다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. 모든 자세에서 호흡은 다리를 들 때 뱉어준다. 2세트 반복한다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브,...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수 '요가블록을 활용한 스트레칭 pt.3' 2022-08-13 08:00:03
준다. 왼다리 뒤로 보내고 손은 매트 지탱하며 플랭크-> 코브라 자세로 천천히 움직여 준다. 엉덩이 뒤로 보내서 상체를 스트레칭해 주고 무릎 들어 견상자세 취해 준다. 견상자세에서 블록을 눕혀 상체를 아래로 더 눌러 준다. 처음동작 반복해 준다. 왼발 뒤로 뻗은 후 뒤꿈치 회전해 매트 지탱한 후 오른손 블록 짚고 ...