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[인터뷰] 배우희 “다양한 역할 속 녹아 드는 내 모습 궁금해” 2019-01-30 14:53:00
진짜 도움이된다. 평소에 폭식을 많이 하는 식습관이었는데 조금씩 자주 먹는 식습관으로 바꾸고 나니 저절로 살이 빠지더라” q. 체중 관리에 엄격한 편인가 “꼭 그렇지만은 않다. 그냥 직업이 외적으로 보이는 것 이다 보니 자연스럽게 식습관을 바꿨다. 예전에는 이런 모든 것들이 스트레스로 다가오곤 해서 살...
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[생활속의 건강이야기] 기침이 오래 지속된다면 2019-01-27 17:33:26
이상에서 증상이 좋아지고 식도염도 치료된다. 하지만 역류성 식도염의 치료와 재발 방지에 가장 중요한 것은 생활습관 교정이다. 술, 담배, 커피, 탄산음료, 초콜릿 등을 제한하고 튀김, 볶음 등의 기름진 음식을 피하며 빨리 먹거나 과식, 폭식을 하지 않는 것이 중요하다. 비만이라면 체중을 줄이고 식후 바로 눕지 않는...
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‘전지적 참견 시점’ 박성광, 매니저 따라 먹다 먹는 재미 알다 2019-01-26 10:00:00
입이 짧았던 그를 봉인해제 시킨 매니저의 먹방에 기대를 모으는 가운데 촬영장에 준비된 핫도그를 하나씩 쥐고 먹고 있는 박성광과 병아리 매니저의 모습이 포착돼 더욱 관심이 커지고 있다. 한편, 입 짧은 박성광을 폭식하게 만드는 병아리 매니저의 먹방은 금일(26일) 방송되는 mbc ‘전지적 참견 시점’을 통해 확인할...
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'1월 효과' 살아있네~…외국인들, IT 주식 폭식 2019-01-25 15:02:09
국내 주식시장에 '1월 효과'가 봄처럼 찾아왔다. 대형주 위주의 코스피(kospi) 지수가 이번주 들어서 급상승, 올 들어서만 8%가량 뛰었다. 올해 첫 거래일에 2010.00을 기록한 지수는 장중 2180선에 바짝 다가섰다.25일 오후 2시46분 현재 코스피지수는 전날보다 30.95포인트 상승한 2175.98을 기록 중이다. 지수의...
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밀가루 안 들어간 '글루텐프리' 식품…당 함량 높아 비만 위험 2019-01-18 17:37:59
나거나 슬프고 외롭다는 기분이 들면 폭식하는 사람이 많다. 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비되면 식욕억제 호르몬인 렙틴 작용을 방해해 식욕이 늘기 때문이다.bluesky@hankyung.com도움말=김우준 365mc 식이영양위원장(글로벌365mc병원 원장), 조영민 서울대병원 내분비내과 교수, 오한진 을지대병원 가정의학과 교수
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[김과장&이대리] 새해 목표 달성, 열정과 핑계 사이 2019-01-14 18:02:40
목표는 체중 5㎏ 감량이었다. 가을께 목표치에 도달했다. ‘얼굴이 좋아졌다’는 말을 들을 정도로 눈에 띄게 살이 빠졌다. 복병은 겨울바람과 함께 찾아왔다. 송년회 시즌이 시작되면서 폭식과 폭음이 이어졌다. 연말엔 결국 원점으로 되돌아갔다. 이 과장은 “올해도 체중 감량을 신년 목표로 세우긴...
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[건강칼럼] 같은 뱃살이어도 빼는 법은 다르다? 2018-12-31 15:44:08
나왔다면 폭식을 하거나 식사시간이 불규칙한 경우가 많다. 위가 커졌다, 줄어들었다 하면서 윗배가 아랫배보다 더 많이 나온게 되는 것이다. 또 윗배가 나온 사람들은 대부분 내장지방형 비만인데, 이 경우 식습관만 바꿔도 뱃살을 빠르게 뺄 수 있다. 하루에 먹는 열량을 성인 남성 권장량인 2500㎉에서 1500㎉로 줄이고,...
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[건강칼럼] ‘작심삼일’하지 않는 새해 다이어트 성공의 법칙 2018-12-26 09:28:14
번 폭식했다고 일찌감치 다이어트를 포기하면, 그 해에도 살 빼는 건 실패다. 따라서 어쩌다 한 번 폭식이나 고칼로리 음식을 섭취했다면, 다음날부터 다시 다이어트 모드에 돌입하면 된다. 다이어트의 성공과 실패는 잘못된 습관을 바로잡고, 이것을 오래 유지하느냐 못하느냐에 따라 달렸다. 2019년에는 당장 체중 감량을...
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[건강칼럼] 크리스마스의 칼로리 폭탄? 2018-12-18 18:28:53
다이어트를 포기하게 되거나 나중에 폭식을 하게 될 가능성이 높아지기 때문이다.입안에 넣는 순간 달콤함과 부드러움에 기분까지 좋아지는 케이크는 크리스마스 파티에 빠지지 않고 등장하는 메뉴다. 케이크는 부드러울수록 살이 더 찐다는 사실을 기억하자.케이크 시트인 ‘제누아즈’는 맛과 부드러움을 위해...
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금연치료제 노코틴에 '찰떡궁합'인 약은? 2018-12-17 16:22:49
등의 효과가 있어 금연에 효과적이다.금연 이후 폭식과 편식이 반복될 때는 종합영양제 나인나인으로 영양 균형을 잡을 수 있다. 나인나인은 국내에서 나온 비타민제 가운데 가장 많은 28가지 성분이 들어 있는 멀티 비타민 제품이다. 비타민 13종, 미네랄 12종을 비롯해 생리활성 성분 3종도 함유돼 영양소 결핍을 해소할...
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