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밥 안먹으면 어지러운 진짜 이유? 2014-07-08 10:15:19
저혈당에 가장 쉽게 대처하는 방법인 것. 365mc 비만클리닉 채규희 원장은 "야채와 과일, 정제되지 않은 곡물 등이 혈당을 천천히 높이는 반면, 라면 등 인스턴트 음식과 빵과 국수 등 밀가루 음식은 혈당을 빠르게 높인다. 또한 우유, 요구르트와 같은 유제품도 탄산음료나 주스 등 음료보다 혈당을 천천히 높인다....
살 빼고 싶으면 음료수를 끊어라? 2014-07-08 05:14:33
것이다. 365mc 비만클리닉 김하진 원장은 "설탕이 첨가된 음료를 제한하는 이유는 포만감을 자극시키지 못해 음료수를 많이 마시고도 다른 음식을 계속 먹게 하기 때문이다"라고 설명한다. 사람은 음식을 많이 섭취한 후에는 더 이상의 음식 섭취를 제한하기 위해서 포만 기전이라는 것이 자동으로 작동하게...
술 마시면 살이 빠진다? 2014-07-08 04:06:08
가능할까? 365mc 비만 클리닉 김남철 대표원장은 “음주가 체중에 미치는 영향(증가 혹은 감소)에 대해서는 아직까지도 서로 상반된 연구결과들이 나오고 있다. 이는 개개인의 생활습관, 음주환경, 유전적 특징 등 다양한 변수들이 다르게 작용하기 때문이다. 또한 술 자체가 체중을 증가시키거나 감소시킬 수 있는 대사적...
몸매 '착한' 여자는 OOO도 높다? 2014-07-08 02:53:09
비만치료가 필요하다. 365mc 비만클리닉 채규희 원장은 "다이어트를 할 경우 적당한 긴장감은 필요하지만 지나치게 체중감소율에 민감하면 스트레스가 될 수 있다. 지나친 스트레스는 오히려 폭식증을 유발하거나 다이어트를 포기하게 하는 원인이 될 수 있다"라고 말한다. 채 원장은 이어 "따라서 비만치료는 장기적으로...
지방에도 좋은 지방이 있다? 2014-07-06 04:31:31
생활습관 ::: 365mc 비만클리닉 김남철 대표원장은 "마가린이나 쇼트닝으로 만들어진 가공식품이나 패스트푸드를 되도록 피한다. 습관적으로 팝콘이나 나초칩을 먹는 사람은 이를 자제한다. 쿠키나 머핀, 햄버거보다는 샌드위치가 낫다. 빵은 부드러운 것보다는 거칠고 단단한 빵을 선택하고, 라면이나 어육 제품은 조리할...
다이어트 후 체중증가는 요요현상? 2014-07-06 03:20:25
쉽게 체중이 증가하게 된다. 365mc 비만클리닉 채규희 원장은 "우리 몸이 소비하는 에너지는 크게 ‘활동에너지’, ‘음식유발성발열’, ‘기초대사량’으로 나뉜다. 체중을 감량하게 되면 저절로 기초대사량이 줄어들고 이 과정에서 근육의 소실량이 많을수록 기초대사량은 더 많이 줄어든다"고 말한다. 따라서 이...
저칼로리 음식에 대한 오해 2014-07-06 02:59:29
해야 할까?’ 365mc비만 클리닉 이선호 원장은 “저칼로리 식단을 지키는 것이 중요한 것은 사실이지만, 저칼로리 음식에 대해 많은 사람들이 잘못 알고 있는 것이 사실이다. 육류를 비롯해 기름진 음식만 피하면 다이어트에 적합한 식단이라고 생각하기 쉽지만, 부피는 많지 않아도 칼로리가 높은 음식에 대해서도 주의를...
'빼기 쉬운 1kg, 빼기 힘든 1kg' 2014-07-05 04:17:02
이상을 소비해야 1kg이 줄어드는 셈이다. 365mc 비만클리닉 채규희 원장은 “반복적인 폭식과 급격한 체중 증감은 건강 뿐 아니라 다이어트에 있어 매우 위험하고 바람직하지 않으므로 반드시 고쳐야 할 습관이다. 하지만 한 번의 폭식으로 체중이 다시 증가했더라도 너무 좌절하거나 다이어트 자체를 포기하지는 말아야겠...
화요일은 '다이어트' 하는 날? 2014-07-05 03:49:30
홈페이지(www.365mcdiet.net)에서 로그인을 하면 자신의 체중은 물론, 체지방량, 근육량 등에 대한 체성분 검사 결과를 확인할 수 있고 비만치료 내역이나 사이즈 변화 등을 파악할 수 있는 전자차트다. 이러한 요일별 특징은 11월에도 동일하게 나타나 평균 화요일에 가장 많은 1,114명이 로그인했고 다음으로는 월요일에...
체형에 맞는 패션 스타일은? 2014-07-04 04:43:15
수 있다. (도움말:365mc비만클리닉) 한경닷컴 bnt뉴스 전부경 기자 buridul@bntnews.co.kr ▶ 男 '혈액형별' 웨딩드레스 고르는 자세? ▶ ‘체형별’ 웨딩드레스 고르는 법? ▶ 사랑의 도시 ‘샌프란시스코’의 하룻밤? ▶ 1월, 가볼만한 당일 여행코스 ▶ '커플'들의 여행 트렌드 '레지던스?'
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