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긍정적인 사람은 통증도 잘 극복한다 2014-05-21 09:24:06
vs. 69%) 나타났다. 테니스 엘보우는 팔꿈치 외측 부위에 있는 손목을 움직이는 힘줄의 변성으로 심한 통증을 유발하는 질환이다. 테니스를 칠 때 자주 발생한다고 이런 이름이 붙었지만 사실 테니스 외의 스포츠나 일상생활만으로도 흔히 발생한다. 통증이 심할 경우 세수하기에도 불편하지만 힘줄의 변성은 대부분 적절한...
서울척척통증의학과와 함께하는 척추, 관절 건강법(1) 하산 때 엉치 부위 아플 땐 척추관협착증 의심해야 2014-05-20 10:44:22
스틱의 높이가 맞지 않으면 오히려 어깨와 팔꿈치에 손상을 줄 수 있기 때문에 스틱은 산의 경사도에 따라 길이를 조정해서 잡는 것이 중요하다. 오르막에서는 스틱의 아래 부분을 잡고, 내리막에서는 스틱의 윗 부분을 잡아 팔꿈치가 90도를 유지하도록 한다. 신발깔창은 딱딱한 바닥으로부터 발과 발목, 무릎에 오는 충...
섹시한 '가슴골'을 만들자! 2014-05-17 02:56:35
유지한다. 팔꿈치를 펴서 넘기면 가슴 근육에 집중되어야 할 힘이 분산된다. 벌어진 가슴을 보기 좋게 모으자 1세트 12회(3세트 실시) ▷운동부위: 가슴 안쪽 ▷운동효과 힘없이 벌어진 가슴을 보기 좋게 모아주며, 전체적인 탄력감을 높여 예쁜 가슴을 만들어주는 대표적인 운동. 동작 처음부터 끝까지 팔꿈치를...
'목욕' 제대로 하고 있을까? 2014-05-17 02:32:27
올라오면서 밀어야 피부 자극이 적다. 물과 온도와 수압을 이용해 마사지하자 발바닥, 무릎 뒤쪽 관절, 팔꿈치안쪽등 림프절이 있는 부분을 집중적으로 마사지하면 다이어트 효과가 있다. (삼성출판사 '에디터 t의 스타일 사전') ...
트렌드를 아는 남자라면 ‘복근’에 주목하라! 2014-05-07 14:41:02
step2. 무릎과 팔꿈치를 가까이 붙인다는 느낌으로 옆구리에 힘을 줘 천천히 올라온다. tip. 바닥을 지지하고 있는 팔을 이용해 바닥을 가볍게 밀어주면 옆구리의 운동효과를 강화 시켜줄 수 있다. 15~20회 실시한다. 센트리얼 휘트니스 김병희 트레이너 문화체육관광부 생활체육지도자 3급 보디빌딩 대한퍼스널트레이닝...
카시트에만 앉으면 우는 우리 아이, 이유가 뭘까? 2014-05-07 10:40:58
들고 오래 보다 보면 팔꿈치가 쑤시는 것과 같은 이치다. 정형외과 전문의들은 유모차나 보행기 등 유아용품으로 인해 잘못된 자세를 장시간 취하고 있는 것이 키크는데 방해가 될 수 있는 육아방법이라고 경고한다.이처럼 다양한 이유로 아이가 카시트에 앉기를 거부하며 울고 불고 떼를 쓰면 운전자의 안전에도 위협이 될...
[내 몸에 맞는 약] 보령제약 '듀오덤', 흉터 치유 빠른 습윤밴드 대명사…수영 때도 사용 가능 2014-04-30 07:01:26
돼 있어 무릎, 팔꿈치 등 굴곡 부위에도 접착하기 쉽다. 오랫동안 접착력을 유지할 수 있는 것도 장점이다. 간단한 샤워, 수영과 같은 야외활동 때 사용이 가능하며 상처로 인한 2차 감염을 예방할 수 있다는 설명이다. 최근에는 제품의 속성과 사용 방법을 구체화한 디자인으로 패키지를 리뉴얼해 출시했다.조미현 기자...
나른한 봄 날씨따라 나른해진 피부 탄력 끌어 올리기 2014-04-24 10:46:54
롤링감이 특징이다. 특히 보습이 필요한 팔꿈치나 발꿈치 등 거칠어진 부위와 튼 살에 강력한 보습막을 형성해주어 겨울철 건조한 공기로부터 수분증발을 막아 더욱 오랜 시간 촉촉함을 유지시켜 준다.(사진=리리코스, 설화수, 아모레퍼시픽, 마몽드, 일리) ▲ 안티에이징 제품의 효과를 배가시키는 탄력 마사지 1. 두...
야구 시즌, 부위별 관절통증 주의해야 2014-04-24 10:41:59
있다. 팔꿈치 관절은 투구 동작의 반복으로 스트레스가 축적되어 손상되기 쉽다. 따라서 연습 일정을 조절하고 연습 시 팔꿈치에 통증을 느꼈다면 무리하지 않고 휴식을 취해야 한다. ◆타자는 배트 휘두르다 손목, 어깨 관절 너덜너덜 마운드를 달리고 홈으로 쇄도하며 슬라이딩도 마다하지 않는 타자는 다른 포지션에...
이민영 "펀치샷은 볼 비껴치듯 안쪽으로 팔로스루" 2014-04-22 20:48:35
팔꿈치가 살짝 뒤로 빠지면서 볼을 비껴치듯이 인사이드로 팔로스루가 이뤄져야 한다”고 설명했다. ◆퍼팅할 때 캐리 웹 떠올려 이민영은 퍼팅할 때 기술적인 것은 생각하지 않고 스트로크할 때 자신의 리듬만 생각한다. 최근에 리듬을 찾는 방법으로 캐리 웹(호주)의 퍼팅을 떠올린다. 그는 “tv 중계를 보면서 웹의...