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강남 핫스팟 ‘센트리얼 휘트니스’ 몸짱들이 있는 곳 2013-09-04 08:00:04
신체 단련 훈련이다. 육체적으로 단련시킨 몸을 이완하고 이를 통해 활력을 얻을 수 있도록 하는 것이 목표다. 또한 정렬된 자세에서 올바른 호흡을 통해 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 근육의 강화를 증진시킨다. 흉곽호흡과 복식호흡이 같이 이루어지며 척추를 강화하고 몸의 중심인 코어를 발달시키는데 중점을 둬...
다이어트킹 식단이 뭐에요?...숀리핏푸드에서 공개! 2013-09-03 10:27:25
단련에 좋은 음식이라는 의미로 만들어진 Fitness와 Food의 합성어로, 체중조절을 필요로 하는 사람들에게 도움을 주는 음식을 뜻한다. 특히 비만이나 고도비만, 초고도비만자들의 다이어트에 적합한 식단으로, 미니고구마, 닭가슴살 현미밥, 숀리 핏 그래놀라, 검은콩 두유, 백김치, 에그후라이 현미밥, 순살 소고기...
연령대별 가슴 처짐의 원인, 해결 방안은? 2013-09-02 15:59:18
근육의 단련과 함께, 유선 조직의 발달을 돕는 호르몬인 에스트로겐 분비를 촉진시키는 완전 단백질 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 이같은 가슴 근력 운동과 유선을 자극하는 가슴 마사지를 통한 꾸준한 노력으로 어느 정도의 가슴 처짐 예방과 효과는 볼 수 있으나, 사실 드라마틱한 효과를 기대하기는 어렵다....
틴탑 각선미 노하우, 격한 안무 때문? 니엘vs엘조 예쁜 다리 승자는… 2013-08-30 12:21:48
니엘은 "아무래도 격한 안무 때문에 다리 쪽이 자연스럽게 단련된 것 같다"고 각선미의 비결을 공개했다. 특히 '가장 다리가 예쁘다고 생각하는 멤버'로는 니엘 엘조가 뽑혀 두 사람은 즉석에서 발목을 재는 시간을 가졌다. mc 문희준은 직접 엘조 니엘의 발목을 쟀고, 결국 엘조 20cm, 니엘 21cm로 엘조가 간발의...
여의도 '몸짱' 금융맨들 모이는 곳은 2013-08-29 17:01:27
다이어트와 근육 단련, 자세 교정, 재활 등을 위한 운동 프로그램을 제공한다. 배우 다니엘 헤니의 개인 코치였던 김희광 트레이너가 회원별로 운동 프로그램을 만들어 맞춤 지도를 해 준다. 요가와 에어로빅 프로그램도 운영한다. 체력단련장 옆에는 25ｍ 길이의 실내 수영장이 있다. 실내 수영장은 천장은 물론 삼면이 큰...
'초강력! 5분간의 집중력 트레이닝' 9월 5일 발매 2013-08-29 14:06:51
있는, 일상 생활에서 꼭 필요한 뇌의 중요한 기능인 '워킹 메모리 '를 단련시킴으로써 '실행력', '억제력', '예측과 판단', '집중력'이 향상되어, 공부・업무의 효율이 오르거나, 집안일을 뚝딱 해낼 수 있거나, 운동 실력이 향상되는 등의 다양한 효과를 기대할 수 있다. 카와시마 류...
카라-씨스타의 공통점은 엉덩이? 2013-08-29 11:11:01
수 있다. 카라처럼 엉덩이 근육 단련 아이템 왼쪽부터_카라가 일본에서 모델로 활동하고 있는 밸런징 체어는 쿠비레이디/ 등 근육 발달에 유용한 아디다스 짐볼/ 뭉친 근육을 풀어주는 마사지롤러 리파캐럿/ 전신 근육과 셀룰라이트 개선에 효과적인 바디 마사지 롤러 리파캐...
개발호재 풍부!...이보다 더 좋을 수 없는 지식산업센터 2013-08-29 10:51:00
체력단련실 등의 부대시설도 풍부하다. 최근 지식산업센터의 전용율은 50%정도 밖에 되지 않지만 자이타워는 58%의 높은 전용율을 자랑한다 분양관계자는 “전용율이 높다는 것은 곧 실질 분양가가 저렴하다는 것이기 때문에 분양에 있어서 중요한 검토 요인이다”라고 말했다. 자이타워는 법정 주차대수 288대의 1.93배인...
육사, 정원 20% 적성우수자 선발 등 쇄신안 발표했지만…금혼·금연·금주 3금제 강화엔 "시대착오" 2013-08-26 17:07:56
단련 기준도 강화한다. 2학년 2학기에 공수훈련, 3학년 2학기에 유격훈련을 각각 수료하고 3학년 1학기까지 수영 200ｍ를 완주하고 전투 체력 테스트에서 특급을 받아야 4학년으로 진학이 가능하록 했다. 생도 리더십 역량 진단을 통해 3회 연속 기준점을 통과하지 못한 학생은 퇴교 심의위원회에 넘기기로 했다.○“근본적...
육사, 어디로 가나 … 내년부터 정원 20% 적성 우수자로 선발 2013-08-26 14:30:56
했다.육사는 생도들의 군사훈련과 체력단련 기준도 강화하겠다고 밝혔다. 생도들은 2학년 2학기에 공수훈련, 3학년 2학기에 유격훈련을 각각 수료해야 한다. 2학년 2학기까지 사격 1등급 자격을 획득해야 한다.3학년 1학기까지 수영 200m를 완주하고 전투 체력 테스트에서 특급을 받아야 4학년으로 진학이 가능하다. 또...
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