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스카프 5kg 감량, 비법은 역시 저칼로리 음식? '고구마-요거트 먹어요' 2013-06-20 16:23:42
아니라 시간이 날 때마다 안무연습은 물론 유산소 운동, 근력 운동 역시 소홀히 하지 않으며 무대 위에서의 완벽한 모습을 보이기 위해 꾸준히 노력하고 있다는 후문이다. 스카프 5kg 감량 사진을 접한 네티즌들은 "스카프 5kg 감량 식단 나도 따라해야지", "스카프 5kg 감량, 날씬할 수밖에 없는 이유가 있었네",...
스카프 5kg 감량, 저칼로리 식단+유산소 운동으로 몸매관리 2013-06-19 22:15:15
유산소 운동, 근력 운동을 병행하여 평균 4~5kg을 감량했다고. 특히 멤버 페린은 8kg을 감량한 것으로 알려져 더욱 큰 관심을 모으고 있다. 스카프 5kg 감량 소식을 접한 네티즌들은 “몸매는 역시 그냥 만들어지는 게 아니었어” “무대서 힘 많이 써야 할텐데 안타깝네요” “스카프 5kg 감량, 효과 톡톡히 봤네” 등...
턱이 안벌어지는 턱관절 장애, 안면비대칭이 원인일 수 있다. 2013-06-19 13:08:33
근력 저하, 기혈 부족, 장부의 기능 부전 등 여러 문제를 종합적으로 접근한다”며, “침과 한약, 전신요법으로 균형을 맞추게 되는데, 특히 안면비대칭을 치료하기 위해선 오장육부의 균형을 강조한다. 얼굴은 몸속 오장육부의 허실 상태를 그대로 나타낸다고 보기 때문”이라고 설명했다. 그중에는 경혈을 중시하는...
클라라 운동법 "2시간씩 빈속에 운동" 체지방율 17% 비법 `공개` 2013-06-18 12:43:58
그는 "근력 운동을 하고 나서 운동 끝에 40분을 빨리 걷기 유산소 운동을 해야 한다"고 덧붙였다. 클라라는 "저는 운동 후 단백질을 섭취해준다. 모델 같은 몸을 만들어주기 위해서다. 이걸 매일 한다"고 식이요법을 밝혔다. 또한 그는 "닭가슴살 샐러드를 드레싱 없이 먹는다. 다른 것이 먹고 싶으면 칼로리가 낮은 키위...
허리디스크, 치료 이후에도 재발률 높아 2013-06-17 17:49:31
허리를 지나치게 경직되지 않도록 해주는 것이 좋다. 특히 근력을 키워줄 수 있는 운동을 하되 척추에 무리를 주지 않는 한도 내에서 천천히 운동량을 늘려가는 것이 좋다.이준혁 기자 rainbow@hankyung.com [한국경제 구독신청] [온라인 기사구매] [한국경제 모바일 서비스]ⓒ <성공을 부르는 습관> 한경닷컴, 무단 전재...
가벼운 타박상인줄 알았더니 반월상연골파열? 2013-06-17 10:37:01
가능하도록 돕고 무릎 관절 주위의 근력을 강화시켜준다. 다양한 여가활동을 통한 스포츠 활동은 건강증진의 차원에서 긍정적인 결과를 가져오지만 그로 인해 나타날 수 있는 질환들을 간과해서는 안된다. 따라서 가벼운 통증에도 전문의의 진단을 통해 스스로 자신의 몸을 챙기는 습관을 갖는 것이 중요하다.이준혁 기자...
애프터스쿨 유이 "폴아트 덕분에 고소공포증 극복" 2013-06-13 17:00:14
워낙 근력이 없었고 리지는 무리하게 연습하다 다치게 된 것"이라고 해명하며 "체력 소모가 엄청나긴 하지만 멤버 모두 몸매도 체력도 건강도 좋아졌다. 너무 위험하다고만 생각하지 말아 주셨으면 한다"고 당부했다. 애프터스쿨은 각종 음악방송 무대에서도 폴아트를 조립, 설치하여 완성도 높은 퍼포먼스를...
여자가 반하는 남자의 포인트 2013-06-13 09:51:37
근력과 심폐를 강화해주고 집에서도 간단한 스트레칭을 통해 몸관리를 하면 좋다. ▶▶ 젠틀남의 조건, 신사다운 몸짓 신체적인 조건도 중요하지만 행동이나 몸짓들도 여자를 반하게 할 수 있다. 이때 깔끔한 옷차림이나 수트를 착용하고 있다면 호감도는 더욱 상승한다. 여기에 세심한 행동이나 상대를 배려하는 몸짓으로...
소유 1일 1식 “워터파크 CF 앞두고 운동-식단조절” 2013-06-12 11:08:25
다이어트 결심을 했다. 유산소운동보다 근력 위주로 운동을 하고 염분과 탄수화물을 자제하는 식단을 짰다”고 설명했다. 이어 “하루에 한 끼만 먹었는데 그마저도 현미밥이나 채소를 먹었다”며 “정말 배가 고플 때에는 달걀이나 고구마를 먹었다”고 덧붙였다. 소유의 놀라운 다이어트 집념은 막내 다솜도 놀라게 했...
`기분 좋은 날` 권미진, 창민이 성공한 다이어트 비법 大공개 2013-06-10 11:26:07
이시영이 있다. 김지훈 트레이너는 "복싱은 유산소 운동과 근력운동을 한 번에 할 수 있다"고 적극 추천했다. 하지만 "과체중인 분들이 스텝을 계속 뛰게 되면 무릎 관절에 무리가 간다"며 "고도 비만인 분들은 다이어트 초반에 복싱을 피하는 게 좋다"고 전했다.(사진=MBC `기분 좋은 날` 화면 캡처) kelly@wowtv.co.kr...