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"머리카락 얇아졌다면…" 몸이 보내는 경고 신호 [건강!톡] 2021-09-10 15:51:15
하루 단백질 필요량을 섭취하려면 매끼 지방이 적은 살코기 혹은 생선 약 100g이나 두부 한 모, 또는 달걀 2~3개 정도의 양을 먹어야 한다. 서 교수는 "근육 단백질의 합성을 촉진하는 류신(아미노산의 일종)이 풍부한 고단백 식품을 섭취하되, 동물성 단백질과 식물성 단백질을 골고루 섭취하는 것이 좋다"며 "매끼 단백질...
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[특파원 시선] 코로나 속 올림픽 앞둔 중국의 입국자 '맥시멈 격리' 2021-08-10 14:39:22
매끼 도시락을 가지러 갈 때와 쓰레기를 버릴 때, 유전자증폭(PCR) 검사를 할때, 증세 유무에 대한 질문에 답할때만 객실문을 살짝 열수 있을 뿐, 약 500시간 동안 방문 밖으로 나갈 수 없었다. 배달 주문 앱으로 외부 음식을 주문하는 것은 가능하지만 숙소에서 물품이 밖으로 나가는 것은 '엄금'이었다. 세탁도...
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[위클리 건강] 소아 비만, 가족이 협조해야 해결 가능…지지 필수 2021-07-31 07:00:04
│ 2│채소를 매끼 먹는다 │ │ ├──┼────────────────────────────┼─────┤ │ 3│고기와 생선 섭취량을 지킨다.│ │ ├──┼────────────────────────────┼─────┤ │ 4│천천히 먹는다(한 수저당 5번 이상 씹는다)│ │...
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정은경 업무추진비…"포장도 매끼 2만원?" vs " 잘 먹고 일해야" 2021-07-16 08:55:56
정은경 질병관리청장(중앙방역대책본부장)의 업무추진비 사용 내역이 공개돼 눈길을 끌고 있다. 16일 질병청이 공개한 최근 정 청장 업무추진비 사용내역에 따르면 정부구매 카드로 월 약 400만원을 사용했으며 충북 오송 주변 한식집과 분식집, 도시락 등 포장 구매가 대부분이었다. 대부분 11시와 5시 정도에 결제가 된...
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[고려대 세종산학협력단 N&UP 프로그램 스타트업 CEO] 음식 사진 찍으면 AI가 칼로리 계산해주는 두잉랩 2021-07-02 15:21:46
‘상식’을 이용하면 매끼 마다 음식 사진을 찍어 어플리케이션에 식사를 기록하는 것만으로도 하루에 섭취한 열량과 영양소를 간편하게 계산할 수 있다. 진 대표는 “어플리케이션을 이용하면 이를 바탕으로 식사 시간, 요일에 따른 영양섭취 패턴을 그래프로 확인할 수 있다”고 설명했다. 비대면...
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"간부 잔반에 쓰레기까지 취사병의 몫"…軍 갑질 폭로 2021-06-05 18:30:17
"매끼 마다 병사 서너 명이 대대 모든 인원의 식판 450장을 설거지한다. 말도 안 되는 짓이 여기서 벌어지고 있다"고 주장했다. 그는 "이 문제를 개선하고자 몇 번이나 건의했지만 모든 간부가 방관해 나아지지 않고 있다"면서 "폭로하고픈 갑질이 어마어마하게 많고 진짜 변화가 필요하다"고 호소했다. 해당 부대 측은...
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정재용, 31kg 체중감량 후 웨딩화보 찍은 사연 2021-05-18 11:07:39
다른 방식으로 감량에 접근해 건강한 식단을 매끼 섭취했으며 규칙적인 식생활습관을 유지하는 건강한 방법으로 감량에 나섰다" 말했다. 이어 "여러 차례 감량에 도전했지만 몸에 무리가 가는 방법으로는 절대 감량에 성공할 수 없다는 것을 알게 되었다" 고 말하며 "여름을 준비하며 감량에 나서는 분들은 건강한 방법을 ...
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마음껏 먹어도 빠진다고? 아이돌 다이어트 비밀 [건강!톡] 2021-05-15 05:24:02
매끼, 맛있게 먹고, 식단 제한 또한 없다. 고통스럽게 굶거나, 비정상적인 양으로 버텨야 하는 다이어트가 아니라는 점에서 몸에 무리도 적다는 평이다. 식사에 앞서 1시간 정도 가볍게 걷거나 자전거 타기 등의 유산소 운동을 더하면 체중 감량에 더욱 효과적이라는 평이다. 빠르게 걸으며 동네를 산책하고, 비탈길을...
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몸에 유익한 단백질, 한 끼에 몰아먹으면 안 되는 이유 [건강!톡] 2021-05-13 05:00:01
섭취하더라도 저녁 식사 때 몰아 먹는 것보다 매끼 골고루 나눠 먹는 것이 가장 좋다. 인체가 근육 성장을 위해 한 번에 사용할 수 있는 단백질의 양엔 한계가 있기 때문이다. 이 교수는 “우리 몸이 가장 효율적으로 단백질을 사용할 수 있는 양(20∼30g)을 끼니마다 골고루 섭취할 것을 추천한다”며 “탄수화물의 섭취...
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[인터뷰+] 한지현, '펜트하우스' 주석경 맞아? 이렇게 유쾌한 배우라니 2021-04-14 14:01:09
"남매끼린 진솔한 대화, 이런거 없다. 제 남동생은 주석경 게시물에 '저 눈을 평생 보고 온 사람'이라고 댓글을 단다"고 전해 폭소케 했다. 로나와 석훈의 로맨스가 '펜트하우스' 시리즈의 달달함을 선사하고 있지만 "시즌 3에서 석경이는 연애하고 싶지 않다"며 딱 잘라 말하던 한지현이었다. 지금의...
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